飯后睡前小準(zhǔn)備
1 中午進(jìn)餐時(shí)，不要讓幼兒吃得過飽
幼兒睡覺前如果吃了過多的食物，胃得不到休息，自然睡不著覺。
2 在幼兒入睡前，要做好充分的準(zhǔn)備
要提醒幼兒睡前小便，以免因?yàn)楸镄”愣绊懶菹?要幫助幼兒換上寬松的衣服上床。如果寢室光線太亮可以拉上窗簾，調(diào)暗燈光，以營造安靜的睡眠氣氛。教師也可以放一些輕音樂。幼兒聽到音樂后，要閉上眼睛，安靜下來，這樣逐漸地就能進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
3 和幼兒共同制定午睡的規(guī)則，引導(dǎo)幼兒遵守大家制定的規(guī)則
比如，每天午睡時(shí)幼兒躺好后，可以給他們幾分鐘的時(shí)間讓他們小聲地和同伴交流，時(shí)間一到，他們就要躺好，閉上眼睛睡覺。
4 給幼兒講睡前故事
有些幼兒睡前喜歡聽故事，他們在家里也是聽著媽媽的故事睡覺的。這類幼兒在小班比較多。對于這類幼兒，在他們躺好后，教師可以給他們講他們喜歡的故事，或播放故事磁帶。教師在講故事或播放故事時(shí)要注意將音量慢慢地降低，故事的內(nèi)容節(jié)奏要平緩一些，這樣幼兒聽著聽著就會(huì)安靜地睡著了。
5 逐漸培養(yǎng)幼兒獨(dú)自入睡的好習(xí)慣
有些幼兒會(huì)自動(dòng)安靜地入睡，但相當(dāng)多的幼兒在家中需要家長陪伴在旁或者有安慰物才肯入睡。一開始，可以允許這類幼兒按照自己在家中的習(xí)慣午睡，比如，有的幼兒喜歡抱著自己心愛的玩具或小毛巾睡覺，有的幼兒要嗅著小被頭才睡得著。等幼兒適應(yīng)了幼兒園的生活，與教師建立了平等、信任的關(guān)系后，教師可以利用“小毛巾借我用用”、“玩具太臟了，給它洗洗澡”等方法，幫助幼兒改正不健康的睡眠方式。
6 要注意對幼兒的隨時(shí)護(hù)理
幼兒在睡眠時(shí)，教師要根據(jù)幼兒的情況及季節(jié)為他們調(diào)整被褥。要注意打開氣窗，使室內(nèi)空氣流通，但要避免風(fēng)直吹在幼兒身上。
7 關(guān)注幼兒的身體健康
如果發(fā)現(xiàn)幼兒在睡覺的時(shí)候有反常的現(xiàn)象，如咬被子或枕巾、臉色和嘴唇比較蒼白、呼吸急促、渾身發(fā)抖等，教師要看看幼兒是不是生病了。如果幼兒生病了，要立即送去就醫(yī)。
總之，家長和幼兒老師們要采取符合幼兒年齡特點(diǎn)的方法，培養(yǎng)幼兒安靜入睡的好習(xí)慣。幼兒在身體舒適、心理滿足的情況下，自然會(huì)很快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
睡前請幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪
幼兒都不會(huì)脫衣服疊衣服，老師怎么引導(dǎo)?
老師可以用兒歌引導(dǎo)孩子如何脫衣服、疊衣服，并進(jìn)行示范，耐心、細(xì)致地進(jìn)行指導(dǎo)，鼓勵(lì)有進(jìn)步的幼兒，并進(jìn)行家園同步教育，讓家長在家中指導(dǎo)幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。
疊褲子
兩腳變一腳，然后彎彎腰，寶寶的褲子疊好了。
花花褲子真美麗，我抱抱你，你抱抱我，最后大家彎彎腰。
脫襪子
縮起小脖子，(脫襪筒至腳心)
拉長小鼻子，(拉出襪頭)
拉直小身子，(襪子拉直)
躺在小房頂。(放在鞋面)
在家園共同努力下，孩子們一定可以做到正確迅速，而且有序。
糾正、培養(yǎng)幼兒正確的睡姿
幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。
俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響;蒙頭睡會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。
有的孩子睡覺時(shí)總喜歡吮手指，有的家長或老師一定會(huì)幫他把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會(huì)兒，手指又被含在口中。
老師可以通過《手指面包》的故事，讓小朋友說一說吮手指對不對?會(huì)有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從而引導(dǎo)孩子改正不良習(xí)慣。
有些時(shí)候不要強(qiáng)制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正一些不良習(xí)慣。
溫馨貼士:
有的老師認(rèn)為，睡著了的孩子不用去管，這種想法是不對的!作為教師不能認(rèn)為幼兒入睡了就萬事大吉，去干別的事，甚至離開寢室。老師要有高度的責(zé)任心，認(rèn)真指導(dǎo)幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。
01 如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會(huì)影響其健康，嚴(yán)重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師留心觀察，巡回指導(dǎo)。
02
有的幼兒咬牙齒、說夢話、做噩夢時(shí)大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。
03 有的幼兒有尿床的習(xí)慣，這又需要教師細(xì)心觀察，設(shè)法糾正，必要時(shí)與家長聯(lián)系就醫(yī)診治。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊）
