夏天到了面對越來越高的氣溫相信不少媽媽都很擔心自己的寶寶會出現(xiàn)身體上火的問題，其實，想預(yù)防寶寶上火和治療寶寶上火，媽媽們不妨利用寶寶的三餐來達到這個保健的目標。
六種蔬菜幫孩子下火
1.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
2.韭菜
韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。
3.豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
4.芹菜
性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。
5.萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
6.茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。另外，家長們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。
夏季天氣炎熱，如果家長朋友們不能及時為孩子補水和防暑，孩子就很易出現(xiàn)中暑的問題，所以在利用飲食來達到下火效果的同時，希望每位媽媽都能夠做到及時為孩子身體補水的事情。
（供稿：張潔瓊 校對：張潔瓊 郭彤洋）
