炎熱的暑假,帶孩子游泳是一項(xiàng)很好的消暑利器,同時(shí)還是有利孩子身心健康的好運(yùn)動(dòng)。剛剛奪冠的孫楊更讓我們多了一個(gè)讓孩子學(xué)游泳的理由。但是讓孩子學(xué)游泳并不是一件簡(jiǎn)單的事,家長(zhǎng)一定要做好這幾件事。
雖然已經(jīng)立秋,但氣溫依然如人們對(duì)里約奧運(yùn)會(huì)的熱情一樣持續(xù)高漲,在炎熱的暑假里,帶孩子游泳是很多家長(zhǎng)會(huì)選擇的消暑利器。剛剛奪冠的孫楊和新晉全民表情包傅園慧是是不是也讓你產(chǎn)生了讓孩子學(xué)習(xí)游泳的沖動(dòng)呢?培養(yǎng)下一個(gè)孫楊、寧澤濤不是容易的事,但讓孩子游泳確實(shí)是好處多多。
兒童游泳好處多多
有助大腦發(fā)育:游泳能有效地促進(jìn)幼兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,激發(fā)幼兒的潛能,為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎(chǔ)。
幫助長(zhǎng)高:嬰幼兒游泳,能夠有效刺激嬰幼兒骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)嬰幼兒身高增長(zhǎng),使嬰幼兒體格更健壯。游泳是全身性運(yùn)動(dòng),幼兒在水中可以自由地活動(dòng)四肢,有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性的發(fā)育。
促進(jìn)消化:游泳使幼兒的運(yùn)動(dòng)量增大,體力消耗大,胃腸的蠕動(dòng)增加,使幼兒的食欲增大,并加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,所以幼兒的體重就會(huì)增加。同時(shí)為了補(bǔ)償在水中消耗的能量,幼兒體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平就升高了,消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能,來攝取大量的養(yǎng)分,孩子的生長(zhǎng)速度就會(huì)加速。
提高肺活量:游泳時(shí),水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加,對(duì)幼兒胸廓的發(fā)育有良好的作用。
有助心臟健康:由于水的浮力作用,以及水波和水壓力對(duì)幼兒皮膚的拍擊都對(duì)外圍血管起到按摩作用,會(huì)使幼兒的心臟得到很好的鍛煉。游泳使幼兒全身肌肉的耗氧量增加,加上水對(duì)外周靜脈的壓迫,有效促進(jìn)了血液的循環(huán),提高了幼兒的心臟功能。
讓孩子學(xué)游泳你需要做好這幾件事
1.嬰兒游泳別戴脖圈
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)喜歡帶寶寶去嬰兒游泳館游泳,嬰兒游泳(實(shí)際上是指玩水)可促進(jìn)各種感覺信息的傳遞和血液循環(huán),引起全身包括神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)等一系列的良性反應(yīng),對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的,但家長(zhǎng)要注意,給嬰兒游泳千萬不要戴脖圈。
嬰兒用脖圈的4大危險(xiǎn):小寶寶脖子很軟,套脖圈容易傷害寶寶稚嫩的頸椎;脖圈是塑料的,臨床有見寶寶對(duì)脖圈過敏或脖圈摩擦過度導(dǎo)致皮炎的;脖圈容易壓迫氣管;最最危險(xiǎn)的是,人脖子上有頸動(dòng)脈竇,若不小心被壓到,可發(fā)生壓力感受性反射,出現(xiàn)心率減慢血壓下降,嚴(yán)重者甚至休克。
2.孩子5歲后開始學(xué)游泳
當(dāng)然,這里的游泳不是指嬰幼兒的玩水式游泳,而是真正的“游泳”。游泳需要體力、呼吸等各個(gè)系統(tǒng)的密切配合,對(duì)于孩子的體能也是一種考驗(yàn)。孩子5歲后,心肺功能發(fā)育得相對(duì)完善,體能上也能夠滿足游泳的需求量,等到這個(gè)時(shí)候再開始學(xué)習(xí)游泳是比較合適的選擇。
美國(guó)小兒科研究院建議,4歲以下的孩子不建議學(xué)習(xí)游泳,因?yàn)檫@一年齡段的兒童身體發(fā)育情況還不適合接受游泳訓(xùn)煉。而專業(yè)的游泳培訓(xùn),專家則建議從6、7歲開始。
3.注意安全,防溺水脫水
孩子學(xué)游泳,安全是第一要?jiǎng)?wù)。首先要注意不要讓孩子到?jīng)]有安全人員管理的河里、湖里游泳,帶孩子游泳時(shí)家長(zhǎng)要注意看管,小孩子不要到深水區(qū),一旦發(fā)現(xiàn)孩子有溺水癥狀應(yīng)立即施救。同時(shí)注意不要讓孩子一次游泳太長(zhǎng)時(shí)間(一次最好別超過20分鐘),并注意及時(shí)喝水,防止脫水。
4.學(xué)游泳要循序漸進(jìn),不可強(qiáng)求
孩子剛開始學(xué)游泳,不要過分苛求泳姿的正確與否,只要孩子能學(xué)會(huì)劃水動(dòng)作就可以,避免做高強(qiáng)度、高難度的訓(xùn)練,以免損傷身體。而年齡較小的孩子(4歲以下),讓他玩水就好,其它就不必苛求了。
5.公共泳池游泳注意防這幾種病
公共游泳池人多,細(xì)菌也多,也很容易傳染疾病,如手足口病、紅眼病、傳染性皮膚病等,帶孩子游泳一定要做好防護(hù)措施。
眼科疾?。河斡境乩锏乃S闷追巯?,漂白粉有輕度刺激性,游泳后雙眼容易出現(xiàn)輕微的發(fā)紅癥狀。孩子如果和一些患上沙眼、紅眼病的人一池游泳,病原體會(huì)通過池水傳染,健康的孩子也可能會(huì)然上此類疾病。
手足口?。河斡境氐乃懿荒軅魅臼肿憧诓‖F(xiàn)在還沒有定論。但室內(nèi)游泳池正好是人多密集不通風(fēng)的地方,細(xì)菌和病毒存活時(shí)間長(zhǎng),孩子在游泳的過程中,會(huì)有親密接觸,因此被傳染的可能性增大。
皮膚?。汉⒆拥钠つw嬌嫩,很容易受到病毒和細(xì)菌的侵害,而大多數(shù)公共泳池并不會(huì)很經(jīng)常地?fù)Q水,因此孩子夏季游泳很容易感染真菌性皮膚病,如體癬、足癬、水猴子等。皮膚浸泡在水中的時(shí)間越久,感染皮膚病的機(jī)會(huì)就會(huì)增高。如果是室外游泳池和在海邊游泳,強(qiáng)烈的日曬也可能曬傷皮膚,引起日光性皮膚炎。
過敏性疾?。河境爻S玫钠追?rdquo;是常見的過敏原,容易引發(fā)鼻炎、哮喘以及丘疹性蕁麻疹等過敏性疾病。室內(nèi)游泳池的密閉式空調(diào)也是過敏疾病的一大元兇,因?yàn)橛斡境貎?nèi)空氣濕度很高,溫度適中,最適合塵螨繁殖。
中耳炎:孩子游泳時(shí),若耳道里有耵聹(即平時(shí)所說的耳屎),耵聹遇水泡脹后就會(huì)腐蝕耳道皮膚,或耳道有濕疹也易引發(fā)中耳炎。
腹瀉:游泳的水中可能潛伏一些會(huì)引起腹瀉的細(xì)菌,包括隱孢子蟲、藍(lán)氏賈第鞭毛蟲、志賀氏菌屬和大腸桿菌等。孩子游泳時(shí)如果不小心喝了泳池的水,則可能會(huì)發(fā)生腹瀉,但腹瀉不一定會(huì)在游泳當(dāng)天馬上出現(xiàn),有時(shí)甚至在游泳1-2周后出現(xiàn)。
為了預(yù)防這些疾病,建議選擇池水干凈、管理規(guī)范的游泳池;在進(jìn)游泳池前先淋浴,以防交叉感染;游泳前可以先滴幾滴眼藥水,游泳時(shí)最好佩戴游泳鏡,游完泳后最好用清水沖洗一下眼睛;游泳前清理耳耵聹,游泳后及時(shí)將耳內(nèi)的水清除;身上有傷口最好不要游泳,以防感染。
(供稿:郭彤洋 校對(duì):張潔瓊 郭彤洋)