時(shí)間：2018-09-30 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
寶寶們的身高問題一直是寶媽們關(guān)心的問題，三歲寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的加速期，這時(shí)適當(dāng)?shù)慕o寶寶們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于寶寶長(zhǎng)高哦，下面就來看看三歲寶寶的增高食譜大全吧。
青豆蝦仁
原料：蝦仁、青豆、胡蘿卜油、鹽、大蔥、生姜
做法：
1、蔥姜切末，胡蘿卜洗凈去皮。蝦仁用刀從背部剖開去除蝦的泥線。
2、把清理好的蝦仁盛到干凈小碗里，倒入少許料酒，灑入少許精鹽腌漬10分鐘。
3、青豆洗凈，胡蘿卜切小丁把胡蘿卜丁，青豆入開水鍋焯水后撈出備用。鍋里倒入植物油，油熱后倒進(jìn)蝦仁滑炒至蝦仁蜷起后撈出控油。
4、另起油鍋，放入蔥花、姜末爆香倒入焯水后的胡蘿卜丁，青豆。大火翻炒均勻后撒少許精鹽，炒勻。倒入蝦仁，翻炒至熟即可。
玉米板栗排骨湯
原料：排骨、甜玉米、栗子肉、胡蘿卜、蔥姜、大料、黃酒、鹽
做法：
1、玉米切成塊，板栗掰皮。
2、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時(shí)湯面會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。
3、砂鍋放適量水燒開(一次放夠，中途不再加水)，把排骨、玉米塊、板栗和姜、料酒一起放入，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。
4、小火燉兩個(gè)小時(shí)，放枸杞和鹽調(diào)味即可。
小貼士：排骨、玉米、板栗都是補(bǔ)鈣的好東西，搭配在一起營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，很適合三歲寶寶增高哦。
蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)
做法：
1、用溫水將蝦皮洗凈泡軟，切極碎;小白菜洗凈、略燙下，切極碎;
2、雞蛋打散，和蝦皮、菜末一起相混勻，少加水，加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
豌豆肉絲粥
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原料：白米100克、豬肉90克、蝦仁60克、豌豆仁120克、胡蘿卜20克、芹菜1根、蔥2根、油10克、醬油2克、鹽2克、味精1克、黑胡椒2克
做法：
1、白米、蝦仁、豬肉、豌豆仁、胡蘿卜、蔥、芹菜洗凈;豬肉切絲;胡蘿卜切丁塊;蔥和芹菜切碎。
2、油熱鍋后，加蔥花、豬肉爆香，再滴入少許醬油炒入味;然后下白米、胡蘿卜、豌豆仁、輕炒數(shù)下。
3、鍋內(nèi)加入清水，待米煮熟透后，倒入蝦仁;加入芹菜、鹽、味精、黑胡椒粉即成。
