文/錢志亮
人有情緒是正?，F(xiàn)象，重要的是如何恰當?shù)厝ケ磉_自己的情緒。
要讓孩子學會正確表達情緒的方式，懂得與人和睦相處，讀懂老師、
體諒他人、化解沖突，培養(yǎng)孩子的自我服務(wù)能力，為盡快適應(yīng)學校生活奠定基礎(chǔ)。
情緒的表達能力是指在人際交往互動情境中正確地表達自己情緒情感的能力。
人類有四種基本的情緒，那就是喜、怒、哀、懼。喜，喜悅、歡喜;怒，憤怒、生氣;哀，悲傷、悲哀;懼，恐懼、焦慮。
情緒無所謂好與壞，但是可以分成積極情緒和消極情緒兩種。
情緒引發(fā)的行為就有好壞之分了，行為的后果也會有好壞之分。
想要玩具，媽媽沒給買，我生氣了，這個不是錯;但如果生氣了，去踹人家玩具、踹媽媽，這就是行為不對了。
情緒管理不是讓人消滅情緒，而是去疏導(dǎo)情緒。
有些情緒沒必要去消滅它，發(fā)生了之后想辦法采取合理化的行為，不要導(dǎo)致壞的結(jié)果。
一、負面情緒不能壓抑，而應(yīng)疏導(dǎo)
孩子在成長過程中，如果有了負面情緒，會很自然地以攻擊的本能方式進行表達，父母和老師當然不允許孩子采取攻擊的方式來表達情緒。然而，倘若父母或老師缺乏這種觀念：情緒和情緒表達是兩種現(xiàn)象，就會造成在批判情緒表達方式時，連帶著也批判孩子的負面情緒，從而讓孩子誤以為人是不應(yīng)該有負面情緒的。
在這種情況下，一旦產(chǎn)生負面情緒，孩子往往會采取壓抑的方式，不敢表達出來。
孩子表面上看起來似乎沒有負面情緒，但是一旦情緒水位逼近或超過了警戒線，就可能因為無法控制而采用極端的方式表現(xiàn)和疏解，造成不可磨滅的傷害和痛苦。
倘若一味主觀壓制情緒，當積累到一定程度，情緒自己也一定會尋到一個人自身最薄弱的地方進行發(fā)泄，到那時可能造成的問題會更大、更不可收拾。
心理學告訴我們，一個人的內(nèi)在意識和外在表現(xiàn)有時候可能是恰恰相反的。
這就解釋了為什么有些人看似很隨和，內(nèi)心卻不一定這樣;或者說他不一定認同自己所表現(xiàn)出來的隨和態(tài)度，一旦有什么觸碰到他的神經(jīng)，他就有可能會被激怒。
心理學的臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常壓抑情緒的人，患癌癥的概率要比那些善于表達情緒的人高出70%。
所以一個人的情緒只進不出的話，這個人遲早會爆炸。
長期壓抑悲傷和哭泣，容易引起呼吸道系統(tǒng)的疾病;壓抑憤怒，容易導(dǎo)致心血管疾病;而慢性疾病患者中，壓抑者的比例占到30%—50%，不表達情緒還會加速疾病的惡化。
一個人壓抑的情緒，會表現(xiàn)為向內(nèi)攻擊和向外攻擊兩種方式。
向內(nèi)攻擊，會出現(xiàn)自責、抑郁，嚴重的會導(dǎo)致自殺;向外攻擊，就會表現(xiàn)出脾氣暴躁、攻擊他人，嚴重的有可能去攻擊社會，攻擊無辜人群。
二、引導(dǎo)孩子學會表達情緒
關(guān)于情緒這個問題，我們該如何去引導(dǎo)這個年齡段的孩子們呢?
家長可以通過培養(yǎng)孩子的審美來提升情緒品質(zhì)，培養(yǎng)孩子知行合一、
禮讓他人的品質(zhì)，讓孩子學會自我接納、自我賞識，進而學會欣賞他人。
在游戲中關(guān)注孩子情緒與情感發(fā)展，關(guān)注孩子情緒表達的能力并引導(dǎo)他學習表達和調(diào)節(jié)自己的情緒。
除此之外，可以有以下具體策略：
1.家里留個出氣筒
孩子入小學，面臨的任務(wù)、生活方式和人際關(guān)系都發(fā)生了重大變化，這些都有可能給孩子的情緒帶來重大變化。
有時候，孩子在外面有些情緒沒法表達，所以家里要給孩子一個“出氣筒”——有個人留著給孩子“欺負”。
試想，孩子在學校壓力很大，回到家里家長又都要求很嚴格，孩子在外面憋著，回家還是憋著，早晚會憋出問題。
所以，父母再強勢，也必須有一個人故意留給孩子去“欺負”，讓孩子有一個可以傾訴、發(fā)泄的對象。
如果孩子沖父母發(fā)脾氣，那是他把父母看作生命中最親近的人，父母就偷著樂吧。
在孩子入學適應(yīng)這段時間，孩子發(fā)脾氣時，父母千萬不要壓制他，不要讓他壓抑著，否則孩子可能會產(chǎn)生心理問題。
2.允許孩子哭
哭是人類生理情緒的表露，也是表達感情的一種方式。
人一出生首先是哭，哭先于笑?？奘侨俗钤绲奈淦?，常常是人內(nèi)心極度痛苦作出的外在流露。
對孩子自身而言，哭是自我保護的“撒手锏”，隨時可以表現(xiàn)出來。
它完全是一種發(fā)泄，人哭后可能心情會暢快些。
哭會產(chǎn)生積極的心理效應(yīng)，能夠緩解人的不良情緒，減輕由于某種傷害或壓力帶給人的痛苦。
所以，家長在孩子入學這一段時間里面要允許他哭，把不良的情緒隨著淚水宣泄出去。
3.找到宣泄渠道
孩子有情緒的時候，最好能找到宣泄的渠道，比如吃東西、購物、大哭、找人傾訴……
還可以把情緒轉(zhuǎn)化為語言、聲音、運動等疏導(dǎo)出去，比如，把自己關(guān)在小房間里喊幾嗓子，揍毛絨玩具、枕頭或衣服……不影響別人就行。
或者尋求專業(yè)人士的支持，從根本上解決。
特別是孩子面臨一些重大喪失的時候，會不可避免地有一些哀傷，出現(xiàn)多層次的情緒。
記住，一個人越能夠接納情緒、表達情緒，就越不會抑郁。最可怕的是一聲不吭、悶著、忍著，這樣的結(jié)果不是傷害自己，就是傷及無辜。
人的心理像一個容器，如果積壓的情緒沒有得到釋放，容器遲早會爆炸的。
強烈建議大家給孩子找一個安全的環(huán)境，讓他對安全的人表達情緒。
4.尊重孩子的情緒表達
要學會尊重孩子的情緒表達，因為我們不是他，感受不到他當時的傷心、生氣或失望等情緒。
要讓孩子充分地將情緒表達出來，切不可不待孩子說完便加以否定，否則，被壓抑的情緒遲早會如火山噴發(fā)般爆發(fā)出來，恐怕到時候局面會更加不可收拾。
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