面對(duì)五花八門(mén)的電子設(shè)備,許多家長(zhǎng)在管理孩子使用電子產(chǎn)品上感到焦慮和困惑。孩子沉迷游戲不聽(tīng)話怎么辦?孩子總是埋頭刷視頻不合群怎么辦?這些問(wèn)題困擾著無(wú)數(shù)家長(zhǎng)。究竟如何引導(dǎo)孩子合理使用電子產(chǎn)品,避免過(guò)度沉溺其中呢?讓我們從幾個(gè)真實(shí)的生活場(chǎng)景出發(fā),來(lái)探討一下這個(gè)話題吧。
場(chǎng)景一:消失的游戲平板
周末的下午,李媽媽正在廚房忙著做晚飯。兒子樂(lè)樂(lè)卻抱著平板窩在沙發(fā)上玩游戲,李媽媽喊了好幾聲他都沒(méi)搭理。李媽媽走過(guò)去一看,發(fā)現(xiàn)樂(lè)樂(lè)正沉迷于一款戰(zhàn)斗類(lèi)游戲,屢勸不聽(tīng)。一怒之下,她‘唰’地一下將平板從樂(lè)樂(lè)手中抽走,藏到了衣柜頂層。
然而好景不長(zhǎng),樂(lè)樂(lè)的哭鬧聲此起彼伏,“媽媽?zhuān)€我!我都快贏了!”小家伙眼淚鼻涕齊飛,李媽媽頭疼不已。無(wú)奈之下,李媽媽只好妥協(xié),又把平板找了出來(lái)。“玩吧玩吧,別再哭了。”李媽媽嘆了口氣。
面對(duì)孩子過(guò)度使用電子產(chǎn)品,許多家長(zhǎng)的第一反應(yīng)可能是強(qiáng)行沒(méi)收,就像李媽媽一樣。但研究表明,這種強(qiáng)制手段可能適得其反,不僅無(wú)法根本解決問(wèn)題,反而可能加劇孩子的抵觸情緒和對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)。
那該怎么辦呢?不妨換一種更溫和的方式。李媽媽可以先平心靜氣地與樂(lè)樂(lè)溝通,了解他為什么這么喜歡玩游戲。或許樂(lè)樂(lè)只是在游戲中找到了成就感,又或許是在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏有趣的活動(dòng)。在此基礎(chǔ)上,李媽媽可以與樂(lè)樂(lè)一起制定使用平板的時(shí)間表,比如每天玩多長(zhǎng)時(shí)間,玩之前要完成什么任務(wù)等。同時(shí),耐心地向樂(lè)樂(lè)解釋過(guò)度使用電子產(chǎn)品的危害,如視力下降、注意力不集中等。
此外,積極為樂(lè)樂(lè)提供一些有趣的替代活動(dòng)也很重要。比如,周末可以帶他去公園踢球、騎自行車(chē),或者一起在家拼樂(lè)高、做手工。通過(guò)豐富的線下活動(dòng),讓樂(lè)樂(lè)感受到現(xiàn)實(shí)生活的樂(lè)趣。久而久之,再配合合理的獎(jiǎng)懲機(jī)制,樂(lè)樂(lè)自然會(huì)慢慢減少對(duì)電子游戲的依賴(lài)。
兒童心理學(xué)家指出,讓孩子參與游戲時(shí)間等規(guī)則的制定,能顯著提高他們的參與感和規(guī)則遵守意識(shí)。可見(jiàn),面對(duì)孩子沉迷電子產(chǎn)品,我們需要的是耐心引導(dǎo),而非簡(jiǎn)單粗暴地“一刀切”。
場(chǎng)景二:公園里的“低頭族”
和煦的陽(yáng)光,微風(fēng)拂面,正是外出游玩的好時(shí)光。周日的公園里,王爸爸坐在長(zhǎng)椅上刷著朋友圈,不時(shí)發(fā)出幾聲干笑。小亮圍著花壇興奮地跑著,不時(shí)指著花花草草說(shuō)個(gè)不停,可爸爸的注意力全在手機(jī)上,完全沒(méi)在聽(tīng)他說(shuō)話。
“爸爸你看,那朵花好漂亮啊!”小亮使勁扯了扯爸爸的衣角。
“哦,挺好看的。”王爸爸頭也不抬,敷衍地回答。
“爸爸,你都沒(méi)看花,你在看什么呀?”小亮不依不饒。
“沒(méi)什么,你自己玩吧。”
小亮撅起小嘴,一個(gè)人跑到花壇邊玩去了。
這個(gè)場(chǎng)景是不是很熟悉?在這個(gè)“低頭族”遍布的時(shí)代,許多家長(zhǎng)與孩子相處時(shí)也手機(jī)不離手。殊不知,大人的一言一行都在潛移默化地影響著孩子。如果父母整天“手機(jī)不離手”,孩子怎么可能不受影響呢?
作為孩子的第一任老師,家長(zhǎng)言傳身教的力量不容小覷。尤其是在與孩子共度美好時(shí)光時(shí),我們更應(yīng)該放下手機(jī),用心陪伴。大量研究表明,高質(zhì)量的親子互動(dòng),對(duì)孩子的認(rèn)知、語(yǔ)言和社交能力的發(fā)展有著積極影響。相反,如果父母總是被電子產(chǎn)品牽著走,孩子的各項(xiàng)能力發(fā)展都可能受到影響。
所以,當(dāng)你再次帶孩子外出游玩時(shí),不妨試著與孩子“簽訂”一份約定:在一起玩耍的時(shí)候,手機(jī)統(tǒng)統(tǒng)放一邊,專(zhuān)注于彼此的互動(dòng)。一起探索公園里的新奇事物,交流你們各自的見(jiàn)聞和心情,享受大自然的饋贈(zèng)。這樣的親子時(shí)光,不僅能增進(jìn)感情,更能開(kāi)闊孩子的眼界,培養(yǎng)他們的觀察力和語(yǔ)言表達(dá)能力。相信你會(huì)發(fā)現(xiàn),陪伴孩子游戲玩耍,遠(yuǎn)比刷手機(jī)有意義得多。
場(chǎng)景三:電子“保姆”
晚飯過(guò)后,張爸爸癱坐在沙發(fā)上刷著短視頻,張媽媽則抱著平板看連續(xù)劇。5歲的小美在一旁吵著要玩手機(jī)。張爸爸一臉無(wú)奈的表情拿出另一個(gè)平板,打開(kāi)動(dòng)畫(huà)片遞給小美。房間瞬間安靜下來(lái),夫妻倆松了一口氣,各自繼續(xù)“追劇”。
對(duì)很多忙碌的父母來(lái)說(shuō),這樣的場(chǎng)景再熟悉不過(guò)。下班回家后,又要做飯洗碗,還要哄孩子睡覺(jué),哪有時(shí)間陪孩子玩呢?干脆把手機(jī)或平板遞給孩子,圖個(gè)清靜。久而久之,電子產(chǎn)品儼然成了“電子保姆”。
可是,把孩子交給電子設(shè)備“帶”,真的好嗎?兒科專(zhuān)家建議:2歲以下兒童應(yīng)盡量避免接觸電子屏幕,2-5歲兒童每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)1小時(shí)。過(guò)度使用電子產(chǎn)品,不僅會(huì)影響孩子的視力和睡眠,還可能延緩語(yǔ)言和社交能力的發(fā)展。
相比之下,陪伴才是孩子成長(zhǎng)的真正“營(yíng)養(yǎng)”。即便工作再忙,也要努力擠出時(shí)間來(lái),哪怕只有半小時(shí),也要用心陪伴孩子??梢耘闼麄円黄鹱鲇螒?、講故事,或是教他們認(rèn)識(shí)身邊的事物。這些互動(dòng)性強(qiáng)的活動(dòng),不僅能鍛煉孩子的動(dòng)手能力、想象力,還能培養(yǎng)專(zhuān)注力和親子感情。
當(dāng)然,我知道全職媽媽或爸爸并不容易,工作和育兒的雙重壓力常讓人喘不過(guò)氣。這時(shí),適度地利用電子產(chǎn)品作為輔助工具未嘗不可。比如,可以利用碎片時(shí)間和孩子一起觀看優(yōu)質(zhì)的教育類(lèi)視頻,在觀看后與孩子討論感受。又或者,利用游戲App設(shè)置親子挑戰(zhàn),在玩樂(lè)中培養(yǎng)默契。
關(guān)鍵是,電子產(chǎn)品只能是輔助,而非主角。再忙,也不能忽視了與孩子面對(duì)面的交流。哪怕每天抽出10分鐘,握著他的小手,聽(tīng)聽(tīng)他的心事,或者給他一個(gè)溫暖的擁抱,都能讓孩子感受到被愛(ài)與陪伴。孩子最需要的,從來(lái)都不是電子設(shè)備,而是爸爸媽媽滿滿的愛(ài)。
場(chǎng)景四:餐桌上的手機(jī)
劉家餐桌上,劉爸爸埋頭回復(fù)著客戶(hù)消息,小強(qiáng)見(jiàn)狀也吵著要玩手機(jī),劉媽媽一再制止。
“爸爸在工作,你別鬧。”劉爸爸頭也不抬地說(shuō)。
“憑什么你能玩,我就不能玩!”小強(qiáng)不服氣地嚷嚷。
“再吵不讓你吃飯了啊。”劉媽媽惱火地瞪了一眼小強(qiáng)。
小強(qiáng)悶悶不樂(lè)地扒拉著碗里的米飯,再?zèng)]吭聲。
這一幕,你是否感到似曾相識(shí)?在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏下,許多人養(yǎng)成了餐桌上看手機(jī)的習(xí)慣??墒獠恢@個(gè)看似平常的小動(dòng)作,卻大大影響了家人間的溝通和情感交流。
餐桌理應(yīng)是家人團(tuán)聚的時(shí)刻,是分享生活點(diǎn)滴、增進(jìn)感情的好機(jī)會(huì)??扇绻笕藗?cè)谟貌蜁r(shí)都埋頭于手機(jī),孩子自然也會(huì)效仿。漸漸地,家人雖然圍坐在一起,心卻各自飛到了九霄云外。親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)被剝奪,代之以冷漠和隔閡。
不僅如此,用餐時(shí)玩手機(jī),還會(huì)分散注意力,影響進(jìn)食質(zhì)量。研究表明,專(zhuān)注地吃飯有助于提高飽腹感,避免過(guò)量進(jìn)食。相反,如果一心二用,既影響食欲,又容易攝入過(guò)多卡路里。從這個(gè)角度看,餐桌手機(jī)不僅影響身心健康,還可能讓你的體重蹭蹭上漲哦。
那么,如何遠(yuǎn)離“餐桌手機(jī)”的誘惑,營(yíng)造溫馨愉悅的用餐氛圍呢?不妨和家人一起制定“餐桌不玩手機(jī)”的規(guī)則,提前溝通,達(dá)成共識(shí)。用餐時(shí),手機(jī)統(tǒng)統(tǒng)放到一邊,或者干脆設(shè)置成靜音模式。
取而代之的,是全家人熱烈地交談。分享孩子在學(xué)校的趣事,聊聊爸爸媽媽工作中的挑戰(zhàn),暢想一下周末的家庭出游計(jì)劃……餐桌上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,都是增進(jìn)家人感情的珍貴素材。心理學(xué)研究表明,家庭用餐時(shí)間的質(zhì)量,與孩子的心理健康和社交技能發(fā)展密切相關(guān)。簡(jiǎn)單的聊天互動(dòng),勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。
當(dāng)然,改變“低頭族”的習(xí)慣絕非一蹴而就。開(kāi)始時(shí),你可能會(huì)感到有些不適應(yīng),孩子們也可能抱怨連連。這時(shí),不妨和孩子約定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,比如一周內(nèi)堅(jiān)持不在餐桌玩手機(jī),就可以獲得額外的手機(jī)使用時(shí)間,或者去游樂(lè)場(chǎng)的門(mén)票等。相信在家人的共同努力下,“無(wú)手機(jī)餐桌”終會(huì)成為一種自覺(jué),溫馨的氛圍也終會(huì)重回餐桌。
場(chǎng)景五:睡前的電子屏
臨睡前,陳媽媽例行躺在床上刷著手機(jī),身旁的小蓓眼巴巴地看著。“媽媽?zhuān)乙惨磩?dòng)畫(huà)片。”小蓓撒嬌道。“不行,快睡覺(jué)!”陳媽媽頭也不抬??蓭追昼姾?,陳媽媽突然忍不住視頻內(nèi)容的逗趣“撲哧”一聲笑出來(lái),小蓓不滿地嘟起了小嘴。
這個(gè)場(chǎng)景,也許正發(fā)生在許多家庭中。下班回家后,不少父母習(xí)慣性地拿起手機(jī),仿佛那是一天疲憊的解藥??稍诤⒆友劾?,父母的手機(jī)卻成了“搶走”父母注意力的“小偷”。
更何況,睡前使用電子產(chǎn)品,對(duì)孩子的身心健康都有不利影響。電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌,讓人難以入睡。而視頻內(nèi)容也可能讓孩子過(guò)度興奮,影響睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn),兒童睡前使用電子產(chǎn)品,與睡眠時(shí)間減少和睡眠質(zhì)量下降密切相關(guān)。
為了孩子的健康成長(zhǎng),不妨和家人約定:睡前一小時(shí),是全家的“離網(wǎng)時(shí)間”。手機(jī)、平板、電腦,統(tǒng)統(tǒng)關(guān)機(jī)鎖屏,讓眼睛和大腦得到充分休息。取而代之的,可以是一些有助于放松的離線活動(dòng)。
比如,可以和孩子一起閱讀有趣的睡前故事,在書(shū)香中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。又或者,來(lái)一場(chǎng)輕松的“枕邊夜話”,分享彼此一天的見(jiàn)聞和感受。伴隨著溫馨的交談,孩子能感受到滿滿的安全感,更容易進(jìn)入深度睡眠。
如果實(shí)在難以戒掉睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,不妨嘗試把手機(jī)調(diào)成“夜間模式”,降低屏幕亮度和色溫。也可以提前設(shè)置手機(jī)的“就寢時(shí)間”,到點(diǎn)自動(dòng)進(jìn)入勿擾模式。這樣,既可以最大限度地減少電子屏對(duì)睡眠的影響,又能逐步培養(yǎng)“離網(wǎng)入睡”的好習(xí)慣。
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友,以上幾個(gè)場(chǎng)景,你是否感同身受?
電子產(chǎn)品本身并非洪水猛獸,關(guān)鍵在于我們?nèi)绾我龑?dǎo)孩子合理使用。這需要家長(zhǎng)的智慧和耐心,更需要身體力行的榜樣。不妨嘗試以下幾點(diǎn):
1.制定全家的電子產(chǎn)品使用計(jì)劃,包括使用時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)等,并和孩子一起商討,達(dá)成共識(shí)。讓孩子參與其中,培養(yǎng)他們的自律意識(shí)和時(shí)間管理能力。
2.提供豐富多彩的線下活動(dòng),如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、親子游戲等,讓孩子在玩中學(xué),在樂(lè)中融入生活。孩子的生活不應(yīng)被電子屏幕綁架,更多的應(yīng)是與大自然、與家人朋友的互動(dòng)。
3.保證和提升親子陪伴的“含金量”。無(wú)論多忙,每天都要留出一些時(shí)間來(lái),專(zhuān)注地陪伴孩子。哪怕只是簡(jiǎn)單地聊天、講故事,都是愛(ài)的表達(dá),更是心靈的滋養(yǎng)。4.以身作則,合理使用電子產(chǎn)品。我們的一言一行,都在潛移默化地影響孩子。在孩子面前做個(gè)“低頭族”,只會(huì)讓孩子誤以為那是理所應(yīng)當(dāng)。
5.幫助孩子認(rèn)識(shí)并遵守電子產(chǎn)品使用的規(guī)則,比如不在吃飯、學(xué)習(xí)時(shí)玩手機(jī),睡前一小時(shí)不看電子屏等。讓孩子從小養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣,是受用終生的財(cái)富。
科技的發(fā)展日新月異,但親情的溫暖和教育的初心從未改變。愿我們每一位家長(zhǎng),都能不忘為人父母的使命,以身作則,用心用情,做孩子成長(zhǎng)路上的引路人、護(hù)航者、同行者。
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