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2017-04-27遭遇挫折后，孩子通常會(huì)嚎啕大哭，但我們常常聽(tīng)到成人阻止孩子哭：“不許哭，有什么可哭的!”“停住，不許讓眼淚掉下來(lái)!”
大多數(shù)的家長(zhǎng)和老師認(rèn)為，孩子的某些情感是沒(méi)理由表達(dá)的。其實(shí)消除受挫后的消極情感的最快方法，是鼓勵(lì)消極情感的表達(dá)，因?yàn)橄麡O情感是具有破壞性的，積聚在內(nèi)心會(huì)使身體處于一種緊張狀態(tài)，導(dǎo)致生理、心理活動(dòng)的不平衡，影響人的正常行為和活動(dòng)能力，而長(zhǎng)期壓抑孩子的情感發(fā)泄，會(huì)使孩子出現(xiàn)神情恍惚，思維活動(dòng)受制。
還是讓孩子的消極情感發(fā)泄出來(lái)吧，讓孩子在挫折中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情感，提高耐挫能力。
認(rèn)識(shí)和表達(dá)負(fù)面情緒的好處
有一部皮克斯動(dòng)畫(huà)片《頭腦特工隊(duì)》，榮摘奧斯卡最佳長(zhǎng)動(dòng)畫(huà)片獎(jiǎng)。其中有一幕令人印象特別深刻?？鞓?lè)小人和憂(yōu)傷小人遇到了萊莉小時(shí)候想象出來(lái)的伙伴冰棒。bingbong 最大的愿望就是和萊莉一起坐著彩虹火箭去月球探險(xiǎn)，當(dāng)冰棒意識(shí)到萊莉忘記他的時(shí)候，他非常傷心，快要哭出來(lái)了?？鞓?lè)小人和傷心小人分別是怎么做的呢?我們花幾分鐘來(lái)看看這個(gè)短視頻吧：
接受孩子的消極情感的前提是：無(wú)論這種情感產(chǎn)生的原因是對(duì)是錯(cuò)，我們應(yīng)允許孩子把消極情感釋放出來(lái)，其次要允許敢于表達(dá)消極情感，鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的消極情感，無(wú)疑是最佳的疏通、調(diào)劑情緒的方法，特別是對(duì)性格內(nèi)向的孩子，更要鼓勵(lì)他們表達(dá)出來(lái)，而成人應(yīng)該是傾聽(tīng)者。
再者，讓孩子學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)消極情感，可以告訴孩子，哭不是唯一的方法，還可采用合理的、非破壞性的方式，排除強(qiáng)烈情感所產(chǎn)生的能量，如在床墊上跳一跳，往被子上打幾下，或在無(wú)人處高喊等，無(wú)論用何方法，我們都是為了幫助孩子釋放消極情感，讓他們從挫折中吸取教訓(xùn)，學(xué)會(huì)換角度看待問(wèn)題，鍛煉得更堅(jiān)強(qiáng)。
和成人一樣，孩子也會(huì)有情緒低落的時(shí)候，也會(huì)有不開(kāi)心的時(shí)候，他們也需要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。所以當(dāng)孩子在哭泣的時(shí)候或者難過(guò)的時(shí)候給予最大程度的耐心和關(guān)心，少說(shuō)幾句：“不準(zhǔn)哭，不許哭。”這樣只會(huì)適得其反。請(qǐng)讓他們大聲說(shuō)出心中的不痛快吧。
當(dāng)孩子處在消極情緒里的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力有時(shí)候并沒(méi)有效果，而說(shuō)出孩子的感受，傾聽(tīng)他們的想法，卻經(jīng)常能讓他們更快地調(diào)整過(guò)來(lái)。
多和孩子談?wù)撉榫w，會(huì)有不少好處：
(1)自己是被父母所理解的，增強(qiáng)了情感連接。
說(shuō)出情緒，具有安撫作用。當(dāng)父母教孩子把情緒命名出來(lái)，也是幫他們把情緒說(shuō)出來(lái)：“你看起來(lái)好像有點(diǎn)不開(kāi)心”、“感覺(jué)你有點(diǎn)害怕”、“這令你很難過(guò)”。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，情緒就從一種無(wú)形的，藏在自己腦子里的感覺(jué)變成了一種有名字的，公開(kāi)的事物。
(2)用語(yǔ)言說(shuō)出情緒，向別人表達(dá)自己的感受，孩子能讓別人更理解自己，減少誤會(huì)。
舉個(gè)例子：在聽(tīng)了妖怪故事后，兩歲半小女孩說(shuō)：「媽媽?zhuān)液ε?。」媽媽就?huì)放下書(shū)，給她一個(gè)擁抱來(lái)安慰。一個(gè)媽媽跟我說(shuō)，2歲的兒子去公園看到別的小朋友在蕩秋千，也想去玩。開(kāi)始蕩起來(lái)的時(shí)候，兒子說(shuō)：「有點(diǎn)兒危險(xiǎn)，有點(diǎn)兒危險(xiǎn)!我害怕?！褂谑菋寢尫怕怂俣?。
假如，孩子上去，只是哭的話(huà)，媽媽可能就有些莫名其妙了：不是你想要玩的嗎?怎么突然又哭了。說(shuō)不定還會(huì)發(fā)發(fā)脾氣。說(shuō)到發(fā)脾氣，我想起了另外一個(gè)媽媽?zhuān)?歲多的兒子有一天對(duì)她說(shuō)：「媽媽?zhuān)矣X(jué)得你不發(fā)脾氣的時(shí)候我最喜歡了。」與其說(shuō)孩子的每一步成長(zhǎng)都傾注著我們的心血，不如說(shuō)他在用他小小的進(jìn)步來(lái)洗滌我的心靈。媽媽不無(wú)感慨。
(3)當(dāng)然，孩子也會(huì)更加關(guān)注別人的感受，關(guān)心別人。
有個(gè)媽媽說(shuō)，有一次吃完晚飯和 3 歲的孩子出去散步，兩個(gè)人手牽著手，孩子突然問(wèn)：「媽媽?zhuān)愕氖衷趺从悬c(diǎn)冷?」媽媽說(shuō)：「是啊，可能要感冒了?！购⒆诱f(shuō)：「哦，那你要多穿點(diǎn)衣服?！闺m然他來(lái)了個(gè)神轉(zhuǎn)折，「?jìng)魅窘o我和弟弟就不好了?！沟钱?dāng)自己的感受被孩子關(guān)注到，還是非常溫暖的。
(4) 學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)。
兩歲的孩子要抽血，化驗(yàn)血常規(guī)。媽媽經(jīng)常跟他交流情緒。比如：「抽血的時(shí)候如果你感到有點(diǎn)疼或者有點(diǎn)害怕，你可以緊緊抱著媽媽?zhuān)蛘呖梢圆豢窗⒁坛檠??！鼓敲矗⒆酉麓慰赡芫蜁?huì)說(shuō)：「媽媽?zhuān)檠獣?huì)稍微有點(diǎn)疼，但是沒(méi)關(guān)系!因?yàn)?hellip;…因?yàn)?hellip;…因?yàn)閶寢寱?huì)陪著!」
腦子里的這些朋友，孩子還不熟悉。父母可以幫助孩子更好的理解情緒，和他們友好相處。
提供兩個(gè)引導(dǎo)情緒的方法
方法一 家長(zhǎng)做示范
告訴孩子在面對(duì)各種感受，沖突或問(wèn)題的時(shí)候，可以怎么應(yīng)對(duì)。平時(shí)跟孩子說(shuō)你自己的感受。「早上，媽媽的衣服沾到醬油了，有點(diǎn)難過(guò)。還記得我的表情是怎樣的嗎?(表現(xiàn)出來(lái)，邀請(qǐng)孩子模仿)后來(lái)我想可以洗一洗就好了，就不難過(guò)了。
告訴孩子家里人是怎樣以合適的方式來(lái)表達(dá)自己的情緒的。舉個(gè)例子，你可以跟孩子說(shuō)：「爸爸有時(shí)候感到不順心，會(huì)感到生氣。他是怎么做的呢?他會(huì)深呼吸一下，數(shù)到三，放松一下，然后再想怎么解決問(wèn)題。
需要注意的是，如果對(duì)孩子表達(dá)憤怒，你自己要避免大吼大叫。建議表達(dá)首要情緒(生氣背后的擔(dān)憂(yōu))，而非次要情緒(生氣)。
方法二 教孩子給情緒貼標(biāo)簽
讀繪本的時(shí)候，給孩子描述表情?！缚葱〖t帽的臉，看到大灰狼躺在外婆的床上，她好害怕啊。
直接幫孩子描述?！钙可w打不開(kāi)，你很著急。媽媽幫你擰開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，你再試試。對(duì)于還不太會(huì)說(shuō)話(huà)的小小孩，尤其適用。
當(dāng)孩子大一些時(shí)?？梢运砷_(kāi)些手，引導(dǎo)他們自己表達(dá)。
封閉式問(wèn)題。 描述孩子的：和托馬斯玩，你笑得很大聲。你開(kāi)心嗎?指出一個(gè)孩子熟悉的情景：明明滑滑梯的時(shí)候撞到頭了，哭得很大聲。你覺(jué)得難過(guò)嗎?
開(kāi)放式問(wèn)題。貝貝想要去拔插座，爸爸覺(jué)得危險(xiǎn)不讓她去，貝貝是什么感覺(jué)呢?