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2018-08-30孩子的身高增長也是有規(guī)律的，除了來自爸爸媽媽的遺傳身高，通過后天適當?shù)臓I養(yǎng)和運動，許多孩子的身高是可以遠超父母的。尤其是在孩子的猛長期，科學的營養(yǎng)和運動可以達到事半功倍的效果。
01
猛長期的特點
從時間上來說，春天孩子的長高速度要明顯高于其他季節(jié)，中醫(yī)上也說“春生夏長秋收冬藏”;此外，第二性征開始出現(xiàn)的時候，也是孩子長個子的高峰期。
孩子到了猛長期，還會有這樣一些表現(xiàn)：
1、飯量大增
這一點最直觀，相信很多爸媽已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一直吃一碗飯的小可愛突然每頓要吃兩大碗，不挑食、不厭食了，上午下午還要加餐，晚上睡前只喊餓，沒錯，這就是孩子的猛長期。
媽媽們在飲食搭配上多下功夫，孩子才能長得快長得好。
2、睡眠時間變長
我們都知道長個子依賴生長激素的分泌，而生長激素主要在夜間的22點到凌晨2點之間大量的分泌，這個時間睡得好、睡得早，孩子必然個子高，身體棒。
當孩子晚上很早就開始犯困，每天的睡眠時間開始自然延長，媽媽們，孩子不是睡懶覺，他是在長身體了。
3、偶爾腿疼
長高的時候孩子會出現(xiàn)生長痛的情況，比如偶爾腿疼，過一會兒會自然消失，但是又沒有摔著，而且也在長個子的高峰期出現(xiàn)，那么是生長痛的幾率就比較高。當然，爸爸媽媽擔心的話，也可以送孩子去醫(yī)院做個檢查。
4、脾氣變好
暴躁、緊張、發(fā)脾氣會影響到身體的內(nèi)分泌循環(huán)，當然會影響到生長激素的分泌，在孩子的猛長期，你會發(fā)現(xiàn)憤怒的小獅子突然變成安靜的小綿羊，孩子會更加粘你，性情也變得溫和了許多。
02
如果孩子出現(xiàn)這些猛長期的信號，爸爸媽媽趕快行動起來吧，通過睡眠、進補、運動三管齊下，孩子自然長得高，長得壯。
1、多吃補鈣食品
優(yōu)媽在之前的文章里也給大家推薦過，在孩子的日常飲食中增加牛奶、雞蛋、蝦皮、豆腐等食物，在猛長期讓孩子吃飽，更重要的是吃好，吃對食物，一日三餐中，高鈣的食物配合維生素C豐富的蔬菜，吸收效果會更好，比如西紅柿、大白菜。
2、早點睡，睡夠10小時
長個子依賴生長激素的大量分泌，而生長激素的分泌時間是晚上的22點到凌晨2點，在這個時段進入深度睡眠的孩子，生長激素就可以正常的分泌，所以通常我們建議猛長的期的孩子21點就要上床睡覺，22點基本上進入深度睡眠。
學齡前的孩子，一天的睡眠時間是12小時左右，小學生一天睡眠時間大概在10小時左右，中學生則在8-9個小時即可，猛長期的孩子對睡眠的需求時間增大，建議要睡夠10個小時。
3、適量運動
運動有助于長高，這點無須優(yōu)媽多說，孩子們的課業(yè)壓力也不輕，建議爸爸媽媽們每天抽出半小時到一個小時和孩子一起游泳、騎自行車、打籃球，這些運動可以促進孩子骨骼的生長。