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2018-09-14很多家長(zhǎng)都覺(jué)得玩手機(jī)、玩手機(jī)等，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和視力，其實(shí)，沉迷電子產(chǎn)品還會(huì)影響孩子長(zhǎng)高!
01
引起骨骼變形，影響長(zhǎng)高
新加坡理工大學(xué)與中國(guó)香港物理治療學(xué)會(huì)從2011年至今，針對(duì)582位10至15歲的學(xué)生展開(kāi)調(diào)查，研究他們使用手提電子產(chǎn)品的習(xí)慣及對(duì)健康的影響。
調(diào)查顯示，84%學(xué)生有定期使用智能手機(jī)，其中有30%的學(xué)生每日花1小時(shí)至4小時(shí)玩手機(jī)。
孩子長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，戶外運(yùn)動(dòng)就會(huì)變少，沒(méi)有陽(yáng)光身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收就會(huì)變少，影響孩子長(zhǎng)高。
新加坡理大康復(fù)治療科學(xué)系副教授司徒佩玉表示，學(xué)生處于發(fā)育期中，骨頭內(nèi)的軟骨等細(xì)胞組織未完全成熟，特別容易受傷，若長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，會(huì)造成脊椎變型。這同樣是影響增高的一個(gè)原因。
02
影響睡眠，不利于生長(zhǎng)激素的分泌
科學(xué)研究顯示，跟成人相比，少年兒童的睡眠更容易受到電子屏幕影響。一篇名為《童年和青春期的數(shù)字媒體與睡眠》的論文作者、美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校綜合生理學(xué)系副教授莫妮克·布儒瓦表示，在全球超過(guò)60個(gè)針對(duì)5歲至17歲少年兒童的研究項(xiàng)目中，90%的研究發(fā)現(xiàn)過(guò)多的“屏幕時(shí)間”與睡眠時(shí)間延后、睡眠時(shí)長(zhǎng)縮短和質(zhì)量降低相關(guān)。
布儒瓦解釋說(shuō)，光在夜間照射到視網(wǎng)膜后，會(huì)抑制褪黑素的分泌，從而“撥后”生物鐘的入眠時(shí)間。少年兒童的眼睛還在發(fā)育，晶狀體更透明，因此對(duì)光更敏感，褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。睡前幾小時(shí)內(nèi)暴露在屏幕光線下，會(huì)對(duì)少年兒童的睡眠和生物鐘節(jié)奏產(chǎn)生更大影響。此外，社交媒體的內(nèi)容也可能會(huì)提升他們大腦興奮度而影響睡眠。
而80%的生長(zhǎng)激素在人睡眠時(shí)分泌，特別是處于快速生長(zhǎng)期的孩子，晚上分泌的生長(zhǎng)激素特別多。生長(zhǎng)激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質(zhì)量不高的話，生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長(zhǎng)也有可能受到影響。
因此，睡前玩手機(jī)，導(dǎo)致孩子身高少長(zhǎng)十厘米，還真不是危言聳聽(tīng)!
03
幫助孩子控制網(wǎng)癮，爸媽可以這樣做
一個(gè)還沒(méi)有在其他方面培養(yǎng)出興趣來(lái)的孩子，就已經(jīng)沉迷在電子產(chǎn)品的世界里，一旦將他強(qiáng)行拉出來(lái)，他會(huì)覺(jué)得所有的事情都沒(méi)意思。不給他玩，他就覺(jué)得世界都塌了。
這是個(gè)非?？膳碌男盘?hào)!
家長(zhǎng)們是否該反思一下，孩子為什么會(huì)這么依賴電子產(chǎn)品?如何才能幫助自己的孩子做到趨利避害?
孩子越大，家長(zhǎng)能掌控的東西其實(shí)越少，不要想等他長(zhǎng)大了，他就懂事了，他就不玩了，目前看到的很多事例都證明，這些只是家長(zhǎng)的一廂情愿。
但完全摒棄電子產(chǎn)品也是不現(xiàn)實(shí)的，爸媽可以試試以下的做法：
規(guī)定時(shí)間
孩子貪玩，沒(méi)有時(shí)間觀念，而家長(zhǎng)不能沒(méi)有。規(guī)定孩子在完成作業(yè)和休息之后再玩，每次玩手機(jī)不要超過(guò)半小時(shí)，每隔十分鐘就放下手機(jī)，往遠(yuǎn)處望，放松一下眼睛。使用了一段時(shí)間電子產(chǎn)品后，就要做伸展運(yùn)動(dòng)活動(dòng)筋骨，或可在使用電子產(chǎn)品時(shí)，將手機(jī)放在桌面上來(lái)玩。
在孩子睡眠時(shí)關(guān)掉屋里所有電子媒體設(shè)備
包括家長(zhǎng)的手機(jī)，讓它們?cè)谂P室外充電;將游戲機(jī)、電腦、平板電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品挪出孩子的房間。
以身作則
家庭影響是最直接的教育方式，家長(zhǎng)的行為和習(xí)慣對(duì)孩子的影響是潛移默化、無(wú)時(shí)無(wú)刻的。想讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，家長(zhǎng)必須先放下手機(jī)。
孩子在家里時(shí)盡量不要玩手機(jī)，尤其是孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候。家長(zhǎng)可以利用手機(jī)看電子書(shū)，但不要沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲;家長(zhǎng)不要躺在床上玩手機(jī)，孩子容易模仿，這樣會(huì)影響孩子身體發(fā)育。
轉(zhuǎn)移注意力
孩子沉迷于游戲或者手機(jī)視頻，大多數(shù)原因還是因?yàn)闆](méi)有找到自己其他的興趣，只能通過(guò)這些電子產(chǎn)品來(lái)打發(fā)時(shí)間。
所以我們家長(zhǎng)要提供給孩子更多的選擇，幫助孩子找到自己更有價(jià)值的興趣點(diǎn)。
家長(zhǎng)可以多帶孩子參加戶外活動(dòng)，不要整天悶在家里，否則你就怨不得孩子愛(ài)玩手機(jī)了;當(dāng)孩子想要玩手機(jī)時(shí)，家長(zhǎng)可以邀請(qǐng)孩子一起看書(shū)，給孩子講故事，或者一起和孩子做親子游戲。
多陪伴孩子
孩子有時(shí)候依賴電子產(chǎn)品，還有一個(gè)很大的原因是因?yàn)槿鄙偌议L(zhǎng)的陪伴，他們總是忙工作，忙應(yīng)酬，忽視了對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)，他們只有通過(guò)這些電子產(chǎn)品來(lái)打發(fā)時(shí)間。
所以我們家長(zhǎng)要多陪伴孩子，與孩子一起分享快樂(lè)。比如一起做家務(wù)，一起做手工等，都是家庭的美好時(shí)光，可以有效的幫助孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。