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2018-10-08愉快的國(guó)慶假期結(jié)束了，孩子常常會(huì)被“假期綜合癥”所影響，在放松的大假之后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。比如排斥上學(xué)，總感覺厭倦，提不起精神，學(xué)習(xí)效率低下。你的孩子有假期綜合癥嗎?如何幫孩子克服假期綜合癥?
01
幫助孩子調(diào)節(jié)生物節(jié)律，恢復(fù)正常生活節(jié)奏
1.在睡眠時(shí)間上，父母要帶領(lǐng)孩子回到正常的早睡早起狀態(tài)。
2.在飲食習(xí)慣上，停止零食的供應(yīng)，回復(fù)正常的一日三餐時(shí)間。因?yàn)閮?yōu)優(yōu)的消化功能比較弱，容易食滯，我還給她煮了點(diǎn)神曲麥芽水。如果孩子不愛喝，可以加入瘦肉，隔水燉成湯，孩子就喜歡喝了~
3.在生活節(jié)奏上，減少帶孩子外出、尤其是游樂的時(shí)間，讓孩子在家中做好身體的休息和精神狀態(tài)的調(diào)整，讓孩子身心都靜下來。
4.和孩子聊聊學(xué)校有趣的事情。
勾起孩子對(duì)學(xué)校的憧憬，有助于減少孩子在玩樂中收心不回的狀態(tài)。
可以和孩子談?wù)劮偶偾皩W(xué)校里發(fā)生的開心事、新奇事。比如優(yōu)優(yōu)班上，放假前舉辦了大食會(huì)，小朋友們各自帶自制的食品到班上去分享，還按小組準(zhǔn)備了表演的節(jié)目。
也可以和孩子們暢想一下回到學(xué)校后想做些什么。比如怎么和同學(xué)們打招呼，有什么小禮物要送給朋友的?樂樂這次回外婆家就小伙伴帶了特產(chǎn)山楂餅，他說小伙伴一定會(huì)喜歡的!
02
不要“只說不做”，要“以身作責(zé)”
父母是孩子的鏡子，是孩子的榜樣。所以，想要孩子盡快意識(shí)到假期快要結(jié)束，要準(zhǔn)備進(jìn)入新節(jié)奏了，父母就必須起到帶頭作用。
有一點(diǎn)很重要的就是不要“帶著情緒”，要“智慧應(yīng)對(duì)”。
孩子重新上學(xué)，有些不適應(yīng)是正常的，想想從假期到上班，家長(zhǎng)們自己也常常會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)新的節(jié)奏而產(chǎn)生焦慮等不良情緒，因此對(duì)孩子多一分理解和寬容，陪伴他們一起度過這個(gè)時(shí)期吧!