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2018-11-22哈佛心理學(xué)家凱瑟琳·斯坦納·阿黛爾給家長們提出建議：在以下七個關(guān)鍵時刻，你應(yīng)該放下手機(jī)，跟孩子好好相處。
01
上學(xué)前
不管孩子多大，每天上學(xué)前的時間總是忙亂而緊張的。早上，每當(dāng)孩子有重要的事情要與父母溝通，比如放學(xué)后什么時候去接他們，他們需要父母的全部注意力和支持。
建議父母比孩子早起30分鐘，做完所有該做的事情。這樣，父母在孩子上學(xué)前就不會那么焦慮，也就能夠時刻關(guān)注孩子的需求。
02
上學(xué)的路上
這是孩子一天中很重要的一個時間。在去學(xué)校的路上，大部分孩子會有“預(yù)期性焦慮”，對接下來一天的生活感到緊張：“那個考試我準(zhǔn)備好了嗎?”“要是足球隊這次又不選我怎么辦?”如果父母在路上只顧打電話或看手機(jī)而忽視了孩子的情感需求，給孩子的印象就是：他們的焦慮微不足道。
03
接孩子
在接孩子的時候，請不要戴著耳機(jī)出現(xiàn)或打電話、發(fā)信息。請把手機(jī)收起來，把注意力放在孩子身上。這時的他們，可能正因為這一天過得不順利而需要你的安慰，或者他們想要跟你分享這一天發(fā)生的好玩的事情。這是孩子一天中很重要的一個時刻。如果你沒能把注意力集中在孩子身上，就等于讓孩子“閉嘴”，而這會讓孩子非常傷心。
04
孩子回到家
很多孩子從幼兒園回到家后，會吃點零食、會玩游戲或看電視，這對他們非常不好。理想的情況應(yīng)該是回到家后休息一下，然后去玩——最好是在外面玩。
我們看見越來越多的孩子在休息時間玩手機(jī)或者ipad。如果孩子們只是控訴我們沉迷手機(jī)，那我們還來得及懸崖勒馬;但把手機(jī)給一個三四歲的小孩甚至嬰兒玩，以至于讓孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，那事情就變得嚴(yán)重了。
05
下班回到家
請在下班回家進(jìn)屋前，在手機(jī)上處理完你的事情。有些孩子在訪談中告訴我：“當(dāng)我想擁抱剛下班的媽媽時，媽媽叫我‘等等’，因為她在講電話。”
回家的時候，請放下手機(jī)并專心陪伴家人和孩子，這是擁抱問候的時間。
06
晚飯時間
晚飯時間是“傳統(tǒng)的語言實驗室”，餐桌上的交流是我們一家人增進(jìn)感情、了解彼此的絕佳時刻。但是，我們現(xiàn)在的社會上出現(xiàn)了一種新的現(xiàn)象：當(dāng)一家人外出就餐時，大人常常把孩子晾在一旁，給他們一個手機(jī)或者ipad，而沒有任何家人之間的溝通。
當(dāng)采訪這些孩子們的時候，他們說：“可能大人認(rèn)為我們坐著很無聊，但我多么希望爸爸媽媽可以問我一個問題。” 青少年則會說：“有時候我會聽他們的對話，但他們從來不邀請我加入，如果能跟他們一起聊就好了”。
因此，當(dāng)我們把孩子晾在一旁的時候，我們給孩子的印象是：我們對他們不感興趣，他們沒有很好的見解。但草率地決定把他們交給“手機(jī)保姆”時，請問問孩子的意見。
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07
睡前時間
睡前時間是為身體做好放松和入睡準(zhǔn)備的時間。不管你的孩子多大，當(dāng)他們說晚安的時候，他們需要你全部的陪伴。