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2019-02-18在我國古代，元宵節(jié)是和新年同樣重要的節(jié)日。
在這一天，人們要吃元宵或湯圓，賞花燈，猜燈謎，舉行種種慶?；顒?。
傳統(tǒng)佳節(jié)
元宵節(jié)又稱“燈節(jié)”，與賞花燈的活動密切相連。明朝時(shí)，京城燈節(jié)前后一共十天，其中正月十六比十五更熱鬧：婦女夜晚結(jié)伴出游，稱為“走百病”，據(jù)說這夜走一走，一年不得病。這一習(xí)俗在今天的華北一帶仍然盛行。
福建和臺灣等地的年輕未婚女性有在元宵夜偷摘蔥、菜的傳統(tǒng)習(xí)俗，偷到蔥、菜預(yù)示婚姻幸福美滿;小孩子會互相扔石子，稱為“擲石”，據(jù)說如果不這樣做，當(dāng)年就會發(fā)生瘟疫。湖南有些地方在燈火游行后，會將龍燈燒掉，稱為“送災(zāi)”。
元宵節(jié)是春節(jié)過后的狂歡，人們在這時(shí)用各種儀式和活動祈求婚姻美滿、子嗣旺盛、身體健康與田地豐收，迎接美好的新年。
吃元宵、湯圓
在元宵佳節(jié)到來之際，家家戶戶都會準(zhǔn)備上一些美味的元宵來過節(jié)。過節(jié)吃元宵益處多多，但是如果大家吃元宵的時(shí)候吃的不對，也是會有害人們的健康的。那么對于喜歡吃元宵的人們來說，元宵怎么吃才能健康又養(yǎng)生呢?
吃元宵的益處
元宵的主要成分是糯米，糯米中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，具有補(bǔ)脾胃和益肺氣的功效。因此，人們常食糯米的話，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)胃，還可以保暖防寒。也因此，元宵節(jié)的時(shí)候，人們適量的吃元宵，是可以幫助人們很好的御寒養(yǎng)胃的。
如何正確吃元宵
元宵正確吃法一：元宵切忌炸著吃
很多人都有炸著吃元宵的習(xí)慣，因?yàn)橛驼ㄖ蟮脑愦嗫煽?，更符合人們對口感的要求。但是，油炸類食物吃多了，不僅會傷胃，還會致使人們肥胖。油炸元宵更是如此。因?yàn)樵闹饕煞质桥疵追?，糯米粉本身就比較難消化，所以油炸之后，更是會傷胃傷食道黏膜。因此，元宵節(jié)的時(shí)候，大家千萬不要為了一時(shí)的口腹之快，將元宵炸著吃。
元宵正確吃法二：元宵盡量中午吃
元宵當(dāng)中雖然含有很多有利于人們身體的物質(zhì)，但是也是高熱量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候，人們的胃才剛剛開始蠕動，消化能力還不是很強(qiáng)，元宵本身又比較難消化，所以早上的時(shí)候，盡量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人們的胃也停止了蠕動，不再進(jìn)行消化，所以晚上的時(shí)候，也盡量不要吃元宵，不然胃消化不掉不說，還會給身體帶來很大的負(fù)擔(dān)。
元宵正確吃法三：元宵一定要熱著吃
因?yàn)樵锩嬗刑切幕蛘吖?，熱的時(shí)候，元宵里面的糖心很容易燙傷舌頭，所以很多人都喜歡把元宵放一放，涼的差不多的時(shí)候才進(jìn)行飲食。殊不知，涼了之后的元宵比熱元宵的消化難度更高。所以說，為了身體的健康，人們吃元宵的時(shí)候，一定要記得趁熱吃，千萬不能吃已經(jīng)涼掉的元宵。
元宵正確吃法四：元宵與水果蔬菜同食最好
元宵當(dāng)中是含有很高的糖分和熱量的，所以吃，吃元宵的時(shí)候，千萬不要和高熱量的肉類和酸性的食物同食。元宵的最佳搭檔，而應(yīng)該是維生素含量比較高的蔬菜和水果。這樣的搭配，不僅營養(yǎng)豐富，而且還健康養(yǎng)生。
元宵正確吃法五：元宵一定要少吃
因?yàn)樵鹛鸬?，很好吃，所以很多人都喜歡吃元宵，也因此，在元宵節(jié)的時(shí)候，很多人都會吃很多的元宵。但是，很多人不知道的是，元宵本身就不易于消化，如果吃的太多的話，就更難消化了。除此之外，元宵的熱量和糖分也比較高，吃的太多，不僅會造成高血糖，還會傷害胃粘膜。因此，元宵節(jié)的時(shí)候，吃元宵一定要少吃。
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元宵節(jié)兒歌
《燈會》
元宵夜，真熱鬧，大街小巷漲春潮。
蟹來了，蝦來了，鯉魚燈把尾巴搖。
小彩船，搖呀搖，船下露雙小腳腳。
撩開網(wǎng)，往里瞧：里面小妞花樣俏!
《鬧元宵》
元宵節(jié)，真熱鬧，看花燈，
吃圓子，小牛燈，哞哞哞，
小狗燈，汪汪汪，小龍燈，
飛的高，小兔燈，跑得快。
《元宵節(jié)》
廣場上，真熱鬧，擺滿元宵原材料。
你搓搓，我按按，大家動手做元宵。
比一比，賽一賽，元宵游戲多好看。
《元宵節(jié)》
元宵節(jié)，月亮圓。圓圓元宵黏又甜。
觀花燈，踩高蹺。大街小巷真熱鬧。
寶寶對著月亮笑，又是一年春來到。
《十五元宵》
十五的月亮園又園，十五的湯圓甜又甜。
十五的鞭炮響響響，點(diǎn)著煙花把歌唱。
十五的燈籠亮亮亮，拿著火燭把迷想。
《元宵好》
元宵好，元宵妙 元宵好吃呱呱叫
賞花燈，猜燈謎，歡天喜地鬧元宵。
《正月十五》
正月里來正月正，正月十五掛花燈,
耍獅子舞大龍，圓圓的湯圓碗里盛,
你一口我一口，甜美的生活好心情。
《元宵節(jié)》
窗外月兒圓又圓，全家歡聚吃湯圓。
正月十五元宵節(jié)，家家戶戶慶團(tuán)圓。
《元宵兒歌》
元宵節(jié)，月亮圓，圓圓元宵粘又甜。
觀花燈，踩高蹺，大街小巷真熱鬧。
《元宵燈》
元宵燈，真熱鬧?？椿?，吃元宵。
飛機(jī)燈，飛得高，兔子等，拉得跑。
小朋友拍手笑，快快樂樂真熱鬧!