寶貝，多睡一小時(shí)吧！

時(shí)間：2012-08-27   來(lái)源：紅纓教育   作者：客服中心   點(diǎn)擊：次

　　人的睡眠時(shí)間隨年齡的增長(zhǎng)而有所不同，未滿月的新生兒除了吃奶外，全部時(shí)間都處于睡眠或半睡眠狀態(tài)；4個(gè)月的小兒每天需要16～18個(gè)小時(shí)的睡眠；8個(gè)月至1歲的小兒每天需要15～16小時(shí)的睡眠；學(xué)齡期兒童每天則需要10小時(shí)的睡眠；青少年每天需要9小時(shí)的睡眠，20歲以后每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠就足夠了。
　　
　　寶寶睡眠不足危害會(huì)很大。首先是影響身體發(fā)育，腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素能促進(jìn)幼兒的骨骼發(fā)育，使身體長(zhǎng)高。剛出生的嬰兒，一天24小時(shí)都有生長(zhǎng)激素分泌，但從兒童期開(kāi)始，只有在睡眠時(shí)，體內(nèi)才分泌生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素分泌不足的孩子個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得矮小，甚至患“侏儒癥”。幼兒睡眠不足還會(huì)引發(fā)生物鐘的混亂，干擾抑制腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，延緩甚至阻礙幼兒的身體發(fā)育。
　　
　　其次是影響精神狀態(tài)和智力發(fā)展。幼兒睡眠不足勢(shì)必影響大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，比如大腦皮質(zhì)、大腦細(xì)胞、腦部神經(jīng)的發(fā)育，從而影響幼兒智力發(fā)展?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)破壞腦部負(fù)責(zé)近期學(xué)習(xí)記憶的海馬神經(jīng)區(qū)域，破壞孩子的記憶力。從心理學(xué)角度來(lái)看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問(wèn)題。輕則造成上課注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績(jī)；重則情緒會(huì)變得反復(fù)無(wú)常，破壞人際關(guān)系，有的孩子甚至?xí)蚯榫w不穩(wěn)而容易沖動(dòng)，產(chǎn)生攻擊性。
　　
　　另外，睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過(guò)程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。
　　
　　影響寶寶睡眠的原因及解決辦法
　　
　　一是給寶寶提供一個(gè)安寧舒適的睡眠環(huán)境。寶寶最好單獨(dú)睡小床，房間要通風(fēng)和較暗，室溫別過(guò)熱，蓋被不能太厚。
　　
　　二是給寶寶安全感。寶寶太冷或太熱、奶嘴掉了、心愛(ài)的玩具沒(méi)在手邊或心理上感覺(jué)需要爸媽的關(guān)愛(ài)時(shí)，都會(huì)以哭鬧來(lái)表達(dá)自己的意見(jiàn)，爸媽們應(yīng)適時(shí)地給予擁抱與安撫。
　　
　　三是別餓著寶寶。睡覺(jué)前要讓他（她）吃好喝足，避免餓醒。
　　
　　四是勤洗勤換尿片。寶寶哭鬧不安可能是尿布濕了。因?yàn)槟蛞汉图S便中含有尿素和尿酸等刺激性物質(zhì)，容易使寶寶的小屁屁不舒服，患尿布疹。
　　
　　五是細(xì)心觀察寶寶的哭聲和動(dòng)作，避免因病影響睡眠。因?yàn)閷殞毮c壁的神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，易造成腸胃道蠕動(dòng)不規(guī)則，如果蠕動(dòng)過(guò)快糾結(jié)在一起會(huì)導(dǎo)致痙攣疼痛；家長(zhǎng)還應(yīng)留意寶寶的排便狀況，是否好幾天沒(méi)排便（如糞便嵌塞、肛裂、腸胃炎、消化不良或腹股溝疝氣等）；寶寶若發(fā)燒，則可能是新生兒感染的跡象。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶生病了，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取醫(yī)療措施。
　　
　　六是讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡眠前避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮；讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖或含著奶頭入睡，因?yàn)閷W(xué)會(huì)自己入睡的孩子夜間醒來(lái)會(huì)再次自然入睡，進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。