時間：2014-08-01 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
夏天逛街需要注意哪些呢？有哪些東西可以幫助我們消暑？今天與大家分享一下，夏季逛街注意點及消暑必備物品。
1、防曬
由于陽關(guān)強烈，務(wù)必要注意防曬。一般來說，要佩戴太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿上長袖衣衫，并帶上清涼油等防暑藥品。
2、飲水
夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。很多飲料廣告中的模特，在運動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學(xué)的角度上來說，是非常有害的。運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結(jié)果只會是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋。
應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量的飲水，但不是控制水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發(fā)腎衰竭。
3、中暑
外出逛街出現(xiàn)中暑解決的最快方法：把水均勻的灑到患者身上、頭上，并不斷吹風(fēng)，（最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上、身上降溫）。等到身體恢復(fù)到正常體溫后，就不必再降溫了，恢復(fù)意識后，及時補充水分，并且到陰涼處休息半小時再行動。
4、熱傷風(fēng)
在高溫下運動，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細血管大量擴張，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，回事體表已經(jīng)開放的額毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)?dǎo)致嚴重的疾病。
應(yīng)對措施：在大汗淋漓的情況下，不能貪圖一時涼快，立即進入空調(diào)房間，吃冷飲或者洗涼水澡，要等身體自然涼快下來了，再開空調(diào)或者洗涼水澡等。
一到夏天，就會有一種想融化的感覺，只想待在空調(diào)房里，哪里都不想去。但是，有得必有失，這樣會錯過很多精彩的戶外活動機會。夏天應(yīng)該是一年之中最讓人感到活躍的季節(jié)，沒有冬天的冷風(fēng)刺骨，也沒有春天的陰雨綿綿，我們是該好好把握美好的夏日時光，起身到戶外去吧！
為了對付夏日的艷陽高照，我們也需要準備一些必備的消暑法寶：
第一：帽子
夏天既美觀又俱有遮陽效果的不是陽傘，而是帽子。不論是具有法式風(fēng)情的大帽簷帽，漁夫帽或是竹編的紳士帽，都能有遮陽的效果。
第二：涼鞋/拖鞋
悶熱的夏天，一定很想讓腳丫子也出來透透氣吧！除了要注意腳部保養(yǎng)之外，一雙美麗的涼鞋，也可以增添夏日造型，還可以解放你的腳丫子。出門建議穿方便、柔軟一些的鞋子。
第三：墨鏡
墨鏡的造型最主要還是要適合自己的臉型，防止強烈的光線傷害眼睛。
第四：扇子
快去找一把適合自己造型的扇子，隨身攜帶，不僅僅可以替造型加分，參加許多戶外活動的時候，你一定會知道它的好處。
