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不會(huì)選酸奶,怎么過夏天?

時(shí)間:2015-07-13   來(lái)源:紅纓教育   作者:客戶中心   點(diǎn)擊:

   炎炎夏日,忍住對(duì)冰汽水飲料的沖動(dòng),來(lái)杯酸奶代替,腦袋里都是“好喝還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”的泡泡在冒,不過看著超市里各種顏值的酸奶包裝,很多有選擇障礙的朋友想必已經(jīng)要崩潰了。今天,我們就給大家奉上一冊(cè)“選酸奶終極指南”——

  關(guān)于選酸奶,其實(shí)也很簡(jiǎn)單,只要分三步:

  第一步:分門別類

  縱然超市里的酸奶琳瑯滿目,但就本質(zhì)來(lái)說,也就區(qū)區(qū)三種:酸牛奶、乳酸菌飲料、乳飲料。

  1.根正苗紅的酸牛奶

  簡(jiǎn)稱酸奶,也叫發(fā)酵乳,洋氣叫法是優(yōu)酪乳:由兩部分組成:乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的;現(xiàn)在也出了非主流的新款常溫酸奶,沒有活菌的。

  2.改善腸道的乳酸菌飲料

  有乳酸菌,沒有或者有部分奶——人家本來(lái)名字就叫飲料嘛。雖然牛奶中的營(yíng)養(yǎng)不能很好地從中體現(xiàn),但它是有益菌不錯(cuò)的來(lái)源,也是近幾年來(lái)提倡的改善腸道“微”循環(huán)的飲品。

  3.主攻口感的乳飲料

  有或沒有乳酸菌,有或沒有牛奶,隨意又任性的配方……也屬于飲料,國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)里對(duì)菌啊奶啊的都不怎么作要求,所以通常人們還是習(xí)慣叫它酸奶,誰(shuí)叫它的口感是酸酸的,顏色又是白白的呢。但是這類飲料肯定是口感大過營(yíng)養(yǎng)的了。

  第二步:透過現(xiàn)象看本質(zhì)

  現(xiàn)在你明白了,酸奶其實(shí)就三種,不同的只是有些加點(diǎn)果粒,有些換換口味,改個(gè)名字換個(gè)包裝,但萬(wàn)變不離其宗。那么在眾多迷惑人的包裝中如何迅速分辨出這三種真身呢?

  NO.1:看標(biāo)簽

  好多人買酸奶還處在只看生產(chǎn)日期保質(zhì)期的初級(jí)階段,這不行,一定要邁入看配料表的行列,進(jìn)入中級(jí)階段(高級(jí)階段呢?就是看營(yíng)養(yǎng)成分表啦)。

  從配料表里看什么?看的是配料表里有沒有牛奶,有沒有乳酸菌,活的還是死的。值得注意的是,配料表里,越排在前面的成分含量越多,有奶沒奶一看便知。

  NO.2:看小字

  覺得看標(biāo)簽太麻煩?那再簡(jiǎn)單粗暴點(diǎn),直接看商品名后面或下面的小字。

  比如優(yōu)酸乳后面是不是有“乳飲料”三個(gè)字?優(yōu)益C下面是不是有一小行“活菌型乳酸菌乳飲品”的字樣……

  NO.3:看位置

  不準(zhǔn)備拿著放大鏡看酸奶的朋友,我們還有最后一招——看售賣位置。

  冷藏售賣的一般都會(huì)有活菌,而常溫放置的則沒有。(不過,最近聽業(yè)內(nèi)人士八卦,有款常溫沒有活菌的乳飲料,買了冷藏柜一活菌飲料旁邊的位子,兩個(gè)瓶子長(zhǎng)得也很相像,突然感覺心好累……)

  第三步:需要的才是最好的

  想來(lái)點(diǎn)乳酸菌促進(jìn)腸道健康?活菌型適合你哦!

  再來(lái)點(diǎn)牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?帶“飲料”字樣的那肯定不是首選。

  饞了,想喝酸酸甜甜好喝的?那就看心情啦,我干了你隨意!

(供稿:郭彤洋  校對(duì):郭彤洋 張潔瓊)

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