時(shí)間：2015-09-09 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
1.體格鍛煉
讓孩子從小進(jìn)行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽光浴和水浴)。進(jìn)行戶外活動(dòng)，晴天讓孩子多曬太陽;大孩子每天堅(jiān)持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲，多進(jìn)行溫水浴等，還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地等。此外，居室要定時(shí)開窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。在冬春季和傳染病流行季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場所，如大商場、影劇院和娛樂場所，以免染上疾病。
2.免疫接種
疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，按時(shí)給寶寶接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性疾病。如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。國家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進(jìn)行的免疫接種，可以有效地預(yù)防各種小兒傳染病的侵害。
孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破傷風(fēng)、百日咳三聯(lián)疫苗、小兒麻痹癥疫苗(脊髓灰質(zhì)炎疫苗)、麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。要注意的是，孩子接種疫苗往往有一定的時(shí)期，一般來說在疾病防疫中心、各類媒體上你們都會(huì)得到關(guān)于接種疫苗的信息，學(xué)校也會(huì)有集中接種疫苗的機(jī)會(huì)，家長千萬不要錯(cuò)過。而且隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，不斷會(huì)有新的更好的疫苗問世，實(shí)施免疫的時(shí)間和方法也在變化，家長可以多向醫(yī)生和護(hù)士咨詢，以便及時(shí)獲得這方面的信息。
3.不必過于干凈
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果過分干凈，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。另外抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。玩泥巴、在草地上打滾、堆城堡、挖洞穴等這些家長認(rèn)為“臟兮兮”的游戲，完全可以讓孩子玩，孩子不會(huì)因此而得病，反而能增強(qiáng)身體抵抗力。
4.充足的營養(yǎng)
平時(shí)要給孩子多吃高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等，特別注意在飲食中多補(bǔ)充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素。
5.足夠的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
科學(xué)研究表明，寶寶在熟睡時(shí)的生長速度是清醒時(shí)的3倍，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期!
（供稿：郭彤洋 校對(duì)：郭彤洋 張潔瓊）
