時間：2016-03-11 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
在餐桌上，媽咪不僅要為寶寶提供營養(yǎng)的食物，還要培養(yǎng)寶寶合理的飲食習慣。6條錯路，媽咪們千萬別走!
媽咪易誤闖的6條錯路
錯路一：讓寶寶錯過了味覺最佳發(fā)育機會
每種沒有吃過的食物，對于寶寶來說都是新鮮的、好奇的，他們并不會天生就有什么成見，不過，通常需要媽咪適時地給予，以此培養(yǎng)出良好的味覺及嗅覺感受。寶寶的味覺、嗅覺在6個月到1歲這一階段最靈敏，因此是添加離乳食品的最佳時機，因為，寶寶通過品嘗各種食物，可促進對很多食物味覺、嗅覺及口感的形成和發(fā)育，也是寶寶從流食——半流食——固體食物的適應過程。在1歲左右時，已經(jīng)能夠接受多種口味及口感的食物，因此而滿足身體生長發(fā)育的需要，順利斷奶。然而，在給寶寶添加離乳食品的過程中，如果媽咪一看到寶寶不愿吃或稍有不適，就馬上心疼地讓寶寶停下來，不再讓吃，這樣，便使寶寶錯過了味覺、嗅覺及口感的最佳形成和發(fā)育機會，不僅造成斷奶困難，而且導致日后典型的厭食癥。
錯路二：對寶寶最初表現(xiàn)的“偏食”采取強制態(tài)度
寶寶在8個月時，對于食物已經(jīng)能表示出喜厭，這就是最初的“偏食”現(xiàn)象。然而，這種偏食是很天真的，不能同大一點的孩子的偏食相提并論。因為寶寶在這個月齡不喜歡吃的東西，很有可能到了下個月就又愛吃了，這種事對于這一階段的寶寶是常有的。而媽咪并不了解這一點，生怕寶寶缺了營養(yǎng)，因此，對寶寶不吃的行為非常在意，十分“較真”，以致采取強硬的態(tài)度，結(jié)果給寶寶的腦海中留下十分不良的印象，以后很難再接受這種食物，從而導致真正的偏食習慣。
錯路三：對于寶寶的營養(yǎng)攝取過于關注和擔心
媽咪總是按照自己對于營養(yǎng)知識的了解，去給寶寶安排膳食，從來不允許寶寶按照自己的欲望去喜好某種食物，認為這樣才能保證營養(yǎng)的攝取。然而，兒科醫(yī)學專家表明，只要寶寶的味覺、嗅覺及對食物的口感發(fā)育正常，正常的寶寶是完全可以從愛吃的各種搭配得當?shù)氖澄镏校x擇出有益健康的飲食組合。雖然寶寶的食欲可能會經(jīng)常變化，但這是自然的，只要不過分受到人為偏見的影響，從長遠看他們的飲食一般是能夠達到平衡的。因此，媽咪應該允許寶寶按照自己的愿望去喜厭某種食物，不必大驚小怪的，過分的關注和擔心反而會起反作用。再者，如果媽咪對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等各種食品的營養(yǎng)價值不太了解，也不能為寶寶提供能夠滿足身體生長發(fā)育需要的均衡營養(yǎng)。
錯路四：在飲食上總是嬌縱寶寶
通常寶寶都是碰到喜歡吃的食物，就沒完沒了地吃個不停，而媽咪卻對此不以為然，一味地嬌縱寶寶。然而，小孩子的消化器官還很嬌嫩，如果一味地嬌縱，就會使寶寶傷了脾胃，結(jié)果造成傷食，以后一碰到這種食物，就感到十分厭惡，從此再也不吃了，由此導致營養(yǎng)攝取不均衡，發(fā)生“營養(yǎng)不良”。
錯路五：糾正寶寶偏食、厭食習慣過于心急
當寶寶不愛吃某種東西時，媽咪一著急，就常常采取強迫、誘惑、收買或威脅等做法，硬要寶寶往肚子里吃，結(jié)果造成不良的心理影響。時間一長，就會使寶寶對這種不愛吃的食物形成條件反射，即一見到便感到惡心。長此以往，也會影響營養(yǎng)的均衡攝取。
錯路六：媽咪自己有不良飲食習慣
寶寶偏食、厭食，往往受媽咪的影響，如對媽咪對自己不愛吃的飯菜，懶于很好地去做，也不注重口感和色澤，常常在言語之中經(jīng)常流露出對這些食物的偏見。這樣，就會使寶寶先入為主，對某些食物沒等進口就感到厭惡了?；蚴且环N飯菜只要自己認為有營養(yǎng)，便讓寶寶上頓吃完下頓又吃，最終使寶寶對這種飯菜倒了胃口，以后再也不吃了。
7條小貼士 培養(yǎng)寶寶飲食好習慣
規(guī)律時間
一日三餐是一直以來的飲食習慣，每到一家人吃飯的時候，都可以嘗試著讓寶寶也參與進來，添加一頓輔食，這樣不僅可以達到讓寶寶接觸新食物的目的，同時也是熟悉吃飯時間、吃飯環(huán)境的好機會。同時，父母還要學會提前預告，在吃輔食之前10分鐘，對寶寶說：“寶貝，我們要吃飯飯了，一起去洗手吧!”雖然寶寶還小，可能聽不懂，但是你的行為舉止會讓他慢慢熟悉整個過程，循序漸進的過程中，寶寶的好習慣也扎下了根。
安謐環(huán)境
俗話說“食不言，寢不語”，安靜的吃飯環(huán)境對于寶寶的身體健康非常有好處，如果周圍充斥著電視聲、音響聲、雜亂的說話聲，寶寶的注意力就會受到干擾，不會靜下心來享用自己的食物，進而影響到身體的正常發(fā)育，因此要給寶寶提供安靜的吃飯環(huán)境，培養(yǎng)一個餐桌小紳士。
固定地點
常?？匆姼改付酥埻?、追著寶寶喂飯的情景，家長累得要命，寶寶也吃得不好。為了避免這種情景的出現(xiàn)，在最初添加輔食時，就要養(yǎng)成固定地點吃飯的習慣。在餐桌前，在寶寶專用的高腳凳上，不論在什么位置，都要以安全、方便為原則。讓寶寶慢慢熟悉自己的“地盤”，漸漸地，一提到吃飯，寶寶就會條件反射地轉(zhuǎn)向那個地方。這樣不但家長輕松，寶寶也會吃得舒服，也會為寶寶將來的良好用餐習慣打下基礎。
專用餐具
可愛的圖案、鮮艷的顏色，嬰兒專用的漂亮餐具會讓寶寶對輔食產(chǎn)生濃厚的興趣，既安全，又可以促進寶寶的食欲。讓寶寶從小擁有自己專屬的餐具，這對飲食興趣和習慣的培養(yǎng)都會有促進作用。
拒絕挑食
如果寶寶一吃某種食物就吐出來，拒絕再吃，怎么辦?以后不再給他吃，還是繼續(xù)嘗試?有的時候，適當?shù)膰绤枴猿?，對寶寶的均衡飲食習慣非常有幫助。不要一味地順從寶寶的脾氣，這樣很容易導致今后的挑食、偏食，媽媽可以把寶寶排斥的食物換一種方式烹調(diào)，或者換一個時間再試，讓寶寶有不同的嘗試方法，慢慢地接納。
禁止強迫
父母還要留意寶寶的飲食欲望，如果寶寶到了吃飯時間還沒有餓的跡象，不要硬讓他吃。常常逼迫寶寶進食，會讓他產(chǎn)生排斥心理。給寶寶喂食時，速度不要太快，喂完食物后，應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的活動。如果寶寶因為不習慣咀嚼，用舌頭將食物往外推，更要放慢速度，給寶寶做示范，讓他多試幾次，有更多的學習機會。
親身示范
時常和寶寶面對面，用各自的餐具自己吃飯，給寶寶做示范，讓寶寶自己拿著勺子點點戳戳，用小手去撿碗里的面條，不用擔心弄臟衣服、弄臟地板，這樣的獨立嘗試，會讓寶寶對輔食的興趣更加濃厚，也是培養(yǎng)獨立性的初嘗試。
（供稿：郭彤洋 校對：張潔瓊 郭彤洋）
