時(shí)間：2017-04-27 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
遭遇挫折后，孩子通常會(huì)嚎啕大哭，但我們常常聽到成人阻止孩子哭：“不許哭，有什么可哭的!”“停住，不許讓眼淚掉下來!”
大多數(shù)的家長和老師認(rèn)為，孩子的某些情感是沒理由表達(dá)的。其實(shí)消除受挫后的消極情感的最快方法，是鼓勵(lì)消極情感的表達(dá)，因?yàn)橄麡O情感是具有破壞性的，積聚在內(nèi)心會(huì)使身體處于一種緊張狀態(tài)，導(dǎo)致生理、心理活動(dòng)的不平衡，影響人的正常行為和活動(dòng)能力，而長期壓抑孩子的情感發(fā)泄，會(huì)使孩子出現(xiàn)神情恍惚，思維活動(dòng)受制。
還是讓孩子的消極情感發(fā)泄出來吧，讓孩子在挫折中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情感，提高耐挫能力。
認(rèn)識(shí)和表達(dá)負(fù)面情緒的好處
有一部皮克斯動(dòng)畫片《頭腦特工隊(duì)》，榮摘奧斯卡最佳長動(dòng)畫片獎(jiǎng)。其中有一幕令人印象特別深刻?？鞓沸∪撕蛻n傷小人遇到了萊莉小時(shí)候想象出來的伙伴冰棒。bingbong 最大的愿望就是和萊莉一起坐著彩虹火箭去月球探險(xiǎn)，當(dāng)冰棒意識(shí)到萊莉忘記他的時(shí)候，他非常傷心，快要哭出來了。快樂小人和傷心小人分別是怎么做的呢?我們花幾分鐘來看看這個(gè)短視頻吧：
接受孩子的消極情感的前提是：無論這種情感產(chǎn)生的原因是對(duì)是錯(cuò)，我們應(yīng)允許孩子把消極情感釋放出來，其次要允許敢于表達(dá)消極情感，鼓勵(lì)孩子說出自己的消極情感，無疑是最佳的疏通、調(diào)劑情緒的方法，特別是對(duì)性格內(nèi)向的孩子，更要鼓勵(lì)他們表達(dá)出來，而成人應(yīng)該是傾聽者。
再者，讓孩子學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)消極情感，可以告訴孩子，哭不是唯一的方法，還可采用合理的、非破壞性的方式，排除強(qiáng)烈情感所產(chǎn)生的能量，如在床墊上跳一跳，往被子上打幾下，或在無人處高喊等，無論用何方法，我們都是為了幫助孩子釋放消極情感，讓他們從挫折中吸取教訓(xùn)，學(xué)會(huì)換角度看待問題，鍛煉得更堅(jiān)強(qiáng)。
和成人一樣，孩子也會(huì)有情緒低落的時(shí)候，也會(huì)有不開心的時(shí)候，他們也需要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。所以當(dāng)孩子在哭泣的時(shí)候或者難過的時(shí)候給予最大程度的耐心和關(guān)心，少說幾句：“不準(zhǔn)哭，不許哭。”這樣只會(huì)適得其反。請(qǐng)讓他們大聲說出心中的不痛快吧。
當(dāng)孩子處在消極情緒里的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力有時(shí)候并沒有效果，而說出孩子的感受，傾聽他們的想法，卻經(jīng)常能讓他們更快地調(diào)整過來。
多和孩子談?wù)撉榫w，會(huì)有不少好處：
(1)自己是被父母所理解的，增強(qiáng)了情感連接。
說出情緒，具有安撫作用。當(dāng)父母教孩子把情緒命名出來，也是幫他們把情緒說出來：“你看起來好像有點(diǎn)不開心”、“感覺你有點(diǎn)害怕”、“這令你很難過”。對(duì)于孩子來說，情緒就從一種無形的，藏在自己腦子里的感覺變成了一種有名字的，公開的事物。
(2)用語言說出情緒，向別人表達(dá)自己的感受，孩子能讓別人更理解自己，減少誤會(huì)。
舉個(gè)例子：在聽了妖怪故事后，兩歲半小女孩說：「媽媽，我害怕?！箣寢尵蜁?huì)放下書，給她一個(gè)擁抱來安慰。一個(gè)媽媽跟我說，2歲的兒子去公園看到別的小朋友在蕩秋千，也想去玩。開始蕩起來的時(shí)候，兒子說：「有點(diǎn)兒危險(xiǎn)，有點(diǎn)兒危險(xiǎn)!我害怕?！褂谑菋寢尫怕怂俣?。
假如，孩子上去，只是哭的話，媽媽可能就有些莫名其妙了：不是你想要玩的嗎?怎么突然又哭了。說不定還會(huì)發(fā)發(fā)脾氣。說到發(fā)脾氣，我想起了另外一個(gè)媽媽，她3歲多的兒子有一天對(duì)她說：「媽媽，我覺得你不發(fā)脾氣的時(shí)候我最喜歡了?！古c其說孩子的每一步成長都傾注著我們的心血，不如說他在用他小小的進(jìn)步來洗滌我的心靈。媽媽不無感慨。
(3)當(dāng)然，孩子也會(huì)更加關(guān)注別人的感受，關(guān)心別人。
有個(gè)媽媽說，有一次吃完晚飯和 3 歲的孩子出去散步，兩個(gè)人手牽著手，孩子突然問：「媽媽，你的手怎么有點(diǎn)冷?」媽媽說：「是啊，可能要感冒了?！购⒆诱f：「哦，那你要多穿點(diǎn)衣服?！闺m然他來了個(gè)神轉(zhuǎn)折，「?jìng)魅窘o我和弟弟就不好了?！沟钱?dāng)自己的感受被孩子關(guān)注到，還是非常溫暖的。
(4) 學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)。
兩歲的孩子要抽血，化驗(yàn)血常規(guī)。媽媽經(jīng)常跟他交流情緒。比如：「抽血的時(shí)候如果你感到有點(diǎn)疼或者有點(diǎn)害怕，你可以緊緊抱著媽媽，或者可以不看阿姨抽血?！鼓敲矗⒆酉麓慰赡芫蜁?huì)說：「媽媽，抽血會(huì)稍微有點(diǎn)疼，但是沒關(guān)系!因?yàn)?hellip;…因?yàn)?hellip;…因?yàn)閶寢寱?huì)陪著!」
腦子里的這些朋友，孩子還不熟悉。父母可以幫助孩子更好的理解情緒，和他們友好相處。
提供兩個(gè)引導(dǎo)情緒的方法
方法一 家長做示范
告訴孩子在面對(duì)各種感受，沖突或問題的時(shí)候，可以怎么應(yīng)對(duì)。平時(shí)跟孩子說你自己的感受?！冈缟希瑡寢尩囊路吹结u油了，有點(diǎn)難過。還記得我的表情是怎樣的嗎?(表現(xiàn)出來，邀請(qǐng)孩子模仿)后來我想可以洗一洗就好了，就不難過了。
告訴孩子家里人是怎樣以合適的方式來表達(dá)自己的情緒的。舉個(gè)例子，你可以跟孩子說：「爸爸有時(shí)候感到不順心，會(huì)感到生氣。他是怎么做的呢?他會(huì)深呼吸一下，數(shù)到三，放松一下，然后再想怎么解決問題。
需要注意的是，如果對(duì)孩子表達(dá)憤怒，你自己要避免大吼大叫。建議表達(dá)首要情緒(生氣背后的擔(dān)憂)，而非次要情緒(生氣)。
方法二 教孩子給情緒貼標(biāo)簽
讀繪本的時(shí)候，給孩子描述表情?！缚葱〖t帽的臉，看到大灰狼躺在外婆的床上，她好害怕啊。
直接幫孩子描述?！钙可w打不開，你很著急。媽媽幫你擰開一點(diǎn)點(diǎn)，你再試試。對(duì)于還不太會(huì)說話的小小孩，尤其適用。
當(dāng)孩子大一些時(shí)。可以松開些手，引導(dǎo)他們自己表達(dá)。
封閉式問題。 描述孩子的：和托馬斯玩，你笑得很大聲。你開心嗎?指出一個(gè)孩子熟悉的情景：明明滑滑梯的時(shí)候撞到頭了，哭得很大聲。你覺得難過嗎?
開放式問題。貝貝想要去拔插座，爸爸覺得危險(xiǎn)不讓她去，貝貝是什么感覺呢?
