時間：2018-05-25 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
所有媽媽都該懂的飲食心理。
一萌噠噠、胖嘟嘟的小妞來到我家，看到兒子吃冰淇淋，請求的眼神：哥哥，我能吃一口嗎?
“好吧，給你!”
結(jié)果小妞把整個冰淇淋吃光光，最后還要舔手。
舔完有些受傷：“我下次絕對不吃了，你相信我嗎?”
兒子認真地說：“我的冰淇淋被你幾口就吃光了，我能相信你嗎?”
小妞的媽媽是個大胖子，據(jù)說小妞媽在懷孕前是個大美女，但是產(chǎn)后發(fā)胖厲害，卻不愛運動。小妞的媽媽每次見到熟人就說：“唉，我這個月又胖了一斤，我每天只吃蔬菜水果，沒沾過一點肉和淀粉……”似乎在跟人做減肥報告，最后還常常來一句：“大概我這體質(zhì)就這樣，喝水也會胖!”看得出小妞媽媽對自己的身材很不滿意，但就是動不起來，所以除了找容易的辦法，也常常給自己找些借口——“喝水也會胖”。孩子是媽媽的鏡子，小妞媽媽正因為總在孩子面前為身材、吃東西而懊惱，她的女兒小妞也對吃東西和身材敏感起來……
▲當一個媽媽總對自己身材不滿意，會如何影響孩子?研究在此
倫敦大學兒童健康學院專家娜迪雅·米卡里曾經(jīng)調(diào)查過當?shù)?000位孩子，發(fā)現(xiàn)那些家庭里對身材不滿意的媽媽，或曾有厭食癥或暴食癥病史，會影響到孩子的自我形象和飲食習慣，繼而會影響孩子的胖瘦。
一個媽媽總對自己身材不滿意，她的內(nèi)心一定會充滿焦慮，而這種焦慮常常影響到媽媽的情緒和行為，比如更容易發(fā)火，或更容易悲傷，或?qū)⒆拥哪托牟粔?。媽媽的焦慮和因焦慮而來的不良影響，會傳遞到孩子們的內(nèi)心，給孩子帶來壓力。這種壓力，會引起孩子對身材體重和食物等方面的敏感，繼而影響孩子身材的胖瘦。
所以，作為媽媽，別以為對自己身材焦慮是自己的事情，會影響到身邊的人。
▲充斥的“口號”也會給孩子不良影響
媒體電視上，那些“胖子不好看”、“瘦一點才美”……這些“口號”經(jīng)常像墨皿中的墨水，也會浸染墨皿中的小昆蟲。
一天，一個小女孩從幼兒園回家，哭著跟她媽媽說再也不想上學，原因是她在幼兒園被幾位小女孩嘲笑為“大胖子”，其實小侄女也不算胖，只不過小臉肉嘟嘟的。
有一位媽媽6歲的女兒因為胖，在歌唱表演時被老師特意安排站到后面。小女孩說：“老師一開始安排矮的小朋友站前面，我最矮所以站最前面，但是當全部人排好后，我被老師揪到隊伍的后排，完全看不到前方，當我要求站前面時，有老師笑著說我是‘小胖墩’……”
▲家庭育兒：重視“健康”，而不是“瘦”
1)豐富的營養(yǎng)是孩子身體發(fā)育的保證
孩子正值身體發(fā)育的重要和高速的階段，保證身體發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)尤其重要。每天的蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、淀粉都是必不可少的營養(yǎng)來源，只有滿足了身體發(fā)育的能量，孩子才能有精力玩耍、運動和學習。就像一棵小樹苗，保證了營養(yǎng)、水分和陽光，才能開花結(jié)果，迎接風雨。
一般來說，孩子是不需要節(jié)食的，只要孩子不暴飲暴食，體重在健康的范圍內(nèi)，是無需通過“少吃”來減重的，更科學的做法是讓孩子多運動，動得多了，自然就不會有小胖墩。
2)從小要給孩子養(yǎng)成“健康”的觀念
從孩子小時候，家里的父母最好給孩子建立正確的身材觀念——要健康，不要瘦。
一般來說，小小孩在2，3歲左右的年齡開始，會遭遇蒙臺梭利理論中的“審美敏感期”，一直延續(xù)到5，6歲。在這個階段，孩子們重視對衣服、鞋子方面的選擇，也愛照鏡子;常常會執(zhí)拗地穿某件衣服而拒絕穿另一件衣服，比如偏愛有花紋的裙子，或在夏天穿上冬天的某一條漂亮的棉褲。
到孩子長到8歲后，會開始真正重視自己身材的胖瘦，也會非常大地受到周圍人和環(huán)境氛圍的影響。當孩子周圍的人總追求瘦，那么這個孩子就會重視瘦;當孩子周圍的人只追求健康，那么這個孩子就會重視健康。除此之外，父母也不要總把“美丑”、“胖瘦”掛嘴邊，而是把“健康”掛嘴邊。當孩子習慣了健康的觀念，也能幫助他們減少外界不良聲音的影響，比如當他們某天因為比較“壯”而被嘲笑時，也能有更多的勇氣回應(yīng)。
有位媽媽長得粗壯，但心態(tài)很好，她的口頭禪是“身體健康不生病，其實很幸福”。她家的小男孩長得比同齡孩子高壯，是小朋友眼里的小胖子。
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有一天，母子倆在公園看馬戲表演，當小男孩從廁所回到座位，不小心間，他的黑白T恤把旁邊一位陌生弟弟的飲料帶倒了。
小弟弟“哇哇”哭著跟他的媽媽說：“媽媽，有一只可惡的大熊貓，把我的飲料‘擠’倒了!”
朋友家的小男孩不好意思地說：“弟弟，大熊貓不是故意的，我向你道歉哦!”
對方的媽媽笑了：“你看熊貓哥哥都道歉了，我們原諒他吧!”
后來兩孩子還玩了起來。
所以，對身材總不滿意的焦慮媽媽，還是通過運動和健康飲食，讓自己變得愉快有活力吧，這是給孩子們最“美”的榜樣了!
