時(shí)間：2018-05-25 來(lái)源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
所有媽媽都該懂的飲食心理。
一萌噠噠、胖嘟嘟的小妞來(lái)到我家，看到兒子吃冰淇淋，請(qǐng)求的眼神：哥哥，我能吃一口嗎?
“好吧，給你!”
結(jié)果小妞把整個(gè)冰淇淋吃光光，最后還要舔手。
舔完有些受傷：“我下次絕對(duì)不吃了，你相信我嗎?”
兒子認(rèn)真地說(shuō)：“我的冰淇淋被你幾口就吃光了，我能相信你嗎?”
小妞的媽媽是個(gè)大胖子，據(jù)說(shuō)小妞媽在懷孕前是個(gè)大美女，但是產(chǎn)后發(fā)胖厲害，卻不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。小妞的媽媽每次見(jiàn)到熟人就說(shuō)：“唉，我這個(gè)月又胖了一斤，我每天只吃蔬菜水果，沒(méi)沾過(guò)一點(diǎn)肉和淀粉……”似乎在跟人做減肥報(bào)告，最后還常常來(lái)一句：“大概我這體質(zhì)就這樣，喝水也會(huì)胖!”看得出小妞媽媽對(duì)自己的身材很不滿意，但就是動(dòng)不起來(lái)，所以除了找容易的辦法，也常常給自己找些借口——“喝水也會(huì)胖”。孩子是媽媽的鏡子，小妞媽媽正因?yàn)榭傇诤⒆用媲盀樯聿?、吃東西而懊惱，她的女兒小妞也對(duì)吃東西和身材敏感起來(lái)……
▲當(dāng)一個(gè)媽媽總對(duì)自己身材不滿意，會(huì)如何影響孩子?研究在此
倫敦大學(xué)兒童健康學(xué)院專家娜迪雅·米卡里曾經(jīng)調(diào)查過(guò)當(dāng)?shù)?000位孩子，發(fā)現(xiàn)那些家庭里對(duì)身材不滿意的媽媽，或曾有厭食癥或暴食癥病史，會(huì)影響到孩子的自我形象和飲食習(xí)慣，繼而會(huì)影響孩子的胖瘦。
一個(gè)媽媽總對(duì)自己身材不滿意，她的內(nèi)心一定會(huì)充滿焦慮，而這種焦慮常常影響到媽媽的情緒和行為，比如更容易發(fā)火，或更容易悲傷，或?qū)⒆拥哪托牟粔?。媽媽的焦慮和因焦慮而來(lái)的不良影響，會(huì)傳遞到孩子們的內(nèi)心，給孩子帶來(lái)壓力。這種壓力，會(huì)引起孩子對(duì)身材體重和食物等方面的敏感，繼而影響孩子身材的胖瘦。
所以，作為媽媽，別以為對(duì)自己身材焦慮是自己的事情，會(huì)影響到身邊的人。
▲充斥的“口號(hào)”也會(huì)給孩子不良影響
媒體電視上，那些“胖子不好看”、“瘦一點(diǎn)才美”……這些“口號(hào)”經(jīng)常像墨皿中的墨水，也會(huì)浸染墨皿中的小昆蟲(chóng)。
一天，一個(gè)小女孩從幼兒園回家，哭著跟她媽媽說(shuō)再也不想上學(xué)，原因是她在幼兒園被幾位小女孩嘲笑為“大胖子”，其實(shí)小侄女也不算胖，只不過(guò)小臉肉嘟嘟的。
有一位媽媽6歲的女兒因?yàn)榕?，在歌唱表演時(shí)被老師特意安排站到后面。小女孩說(shuō)：“老師一開(kāi)始安排矮的小朋友站前面，我最矮所以站最前面，但是當(dāng)全部人排好后，我被老師揪到隊(duì)伍的后排，完全看不到前方，當(dāng)我要求站前面時(shí)，有老師笑著說(shuō)我是‘小胖墩’……”
▲家庭育兒：重視“健康”，而不是“瘦”
1)豐富的營(yíng)養(yǎng)是孩子身體發(fā)育的保證
孩子正值身體發(fā)育的重要和高速的階段，保證身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其重要。每天的蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、淀粉都是必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，只有滿足了身體發(fā)育的能量，孩子才能有精力玩耍、運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)。就像一棵小樹(shù)苗，保證了營(yíng)養(yǎng)、水分和陽(yáng)光，才能開(kāi)花結(jié)果，迎接風(fēng)雨。
一般來(lái)說(shuō)，孩子是不需要節(jié)食的，只要孩子不暴飲暴食，體重在健康的范圍內(nèi)，是無(wú)需通過(guò)“少吃”來(lái)減重的，更科學(xué)的做法是讓孩子多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)得多了，自然就不會(huì)有小胖墩。
2)從小要給孩子養(yǎng)成“健康”的觀念
從孩子小時(shí)候，家里的父母最好給孩子建立正確的身材觀念——要健康，不要瘦。
一般來(lái)說(shuō)，小小孩在2，3歲左右的年齡開(kāi)始，會(huì)遭遇蒙臺(tái)梭利理論中的“審美敏感期”，一直延續(xù)到5，6歲。在這個(gè)階段，孩子們重視對(duì)衣服、鞋子方面的選擇，也愛(ài)照鏡子;常常會(huì)執(zhí)拗地穿某件衣服而拒絕穿另一件衣服，比如偏愛(ài)有花紋的裙子，或在夏天穿上冬天的某一條漂亮的棉褲。
到孩子長(zhǎng)到8歲后，會(huì)開(kāi)始真正重視自己身材的胖瘦，也會(huì)非常大地受到周?chē)撕铜h(huán)境氛圍的影響。當(dāng)孩子周?chē)娜丝傋非笫荩敲催@個(gè)孩子就會(huì)重視瘦;當(dāng)孩子周?chē)娜酥蛔非蠼】?，那么這個(gè)孩子就會(huì)重視健康。除此之外，父母也不要總把“美丑”、“胖瘦”掛嘴邊，而是把“健康”掛嘴邊。當(dāng)孩子習(xí)慣了健康的觀念，也能幫助他們減少外界不良聲音的影響，比如當(dāng)他們某天因?yàn)楸容^“壯”而被嘲笑時(shí)，也能有更多的勇氣回應(yīng)。
有位媽媽長(zhǎng)得粗壯，但心態(tài)很好，她的口頭禪是“身體健康不生病，其實(shí)很幸福”。她家的小男孩長(zhǎng)得比同齡孩子高壯，是小朋友眼里的小胖子。
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有一天，母子倆在公園看馬戲表演，當(dāng)小男孩從廁所回到座位，不小心間，他的黑白T恤把旁邊一位陌生弟弟的飲料帶倒了。
小弟弟“哇哇”哭著跟他的媽媽說(shuō)：“媽媽，有一只可惡的大熊貓，把我的飲料‘擠’倒了!”
朋友家的小男孩不好意思地說(shuō)：“弟弟，大熊貓不是故意的，我向你道歉哦!”
對(duì)方的媽媽笑了：“你看熊貓哥哥都道歉了，我們?cè)徦?”
后來(lái)兩孩子還玩了起來(lái)。
所以，對(duì)身材總不滿意的焦慮媽媽，還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康飲食，讓自己變得愉快有活力吧，這是給孩子們最“美”的榜樣了!
