時間：2018-05-29 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
前兩天，遠方的表姐帶著兒子回家探親。
一見到表外甥，差點驚掉了下巴!這還是小時候那個矮小瘦弱的男孩嗎?現(xiàn)在16歲的他，已經(jīng)長成了1米8的大高個!
還記得小學的時候，他是班里最矮的小男生，這讓表姐急的直發(fā)愁，生怕表外甥以后就長不高了。
現(xiàn)在看來，這些擔心完全都是多余的~
孩子的身高一直是家長最關心的問題之一，一旦發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人矮，家長們就開始慌了。但其實，由于個體的差異，每個孩子長個的時期都會有所差別，有可能小學時總站在隊列前排的孩子，進入青春期反而猛竄一截呢!
孩子將來能不能成為大高個，身體往往會告訴你答案。一般來說，有這3個身體特征的孩子，將來長高個的幾率很大哦!
1
小腿長
孩子的身高，主要還是取決于骨骼的發(fā)育，特別是下肢的骨骼，起到了很關鍵的作用。
因此，小腿比較長的孩子，一般要比同齡人高一些。
孩子還小的時候，家長可以讓他和同齡人比較一下，看看膝蓋的高度相差如何。
一般來說，膝蓋位置較低的，將來個子不會太高，因為它決定了雙腿的伸展水平。而膝蓋位置較高的，后天身高發(fā)育會更好。
2
手指修長
生活中多留意身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)，個子高的人通常手指會比較纖細修長，而個子相對矮一些的，通常手指會比較粗短。
這是因為，每個人身體的各個部位都是有一定比例的，個子高的人，韌帶完全拉伸開了之后，身體就會比較纖細，苗條。
因此，睡覺前，父母可以幫孩子按摩一下手指，能夠促進孩子手指的生長。
3
腳大、腳長
人體的支撐離不開腳部和腿部的力氣。研究發(fā)現(xiàn)，腳是身體發(fā)育最快的部位，也是最早停止發(fā)育的部位。孩子腳部的發(fā)育和身高息息相關。
一般來說，腳長，腳大的孩子身高相對比較高，而腳短的孩子，身高可能會矮一些。成人身高一般是腳長的7-8倍，當然也不排除特例。
家長可以讓孩子多做做彎腰、手摸地面、膝蓋直立的動作，能夠拉長孩子腿部的韌帶，幫助孩子長得更高。
雖然說，孩子的身高70%來自于父母的遺傳，但還有30%是可以通過后天的手段，來幫助孩子長個的哦。
一起來看看有哪些方法吧~
01
保證良好的睡眠
現(xiàn)在的孩子們，動不動就抱著手機玩到深夜，直到很晚才去睡覺，這非常影響孩子的睡眠質(zhì)量，也會在一定程度上阻礙孩子身高的發(fā)育。
研究發(fā)現(xiàn)，生長激素是由腦垂體分泌出來的，但腦垂體在白天運轉太過頻繁，只有在晚上睡覺的時候，才會大量的分泌出來。
熟睡狀態(tài)下，每天晚上10-12點和凌晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，家長應該督促孩子在晚上9點前入睡，不要錯過生長激素釋放的最佳時期。
良好的睡眠是身體發(fā)育的重要保證，特別是處于發(fā)育期的孩童，在9點前入睡，10點前進入深度睡眠，才能有效加速身高的增長。
02
均衡飲食
孩子的每一餐膳食里，都應該均衡攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素。也就是說，每一頓飯，都要保證有肉食(魚類或雞蛋)、主食和蔬菜水果。
因為孩子只偏愛吃肉或者只吃蔬菜的話，會很容易導致營養(yǎng)不良，影響孩子身體的正常發(fā)育。
另外，還要多給孩子吃一些高蛋白或者高含鈣量的食物，例如海帶、魚蝦、牛奶等。牛奶最好每天都讓孩子喝一杯，既有益長高還能美白。
蔬菜里也有很多高鈣品種，例如金針菇、蘿卜、香菇、木耳等。當然，現(xiàn)在有很多孩子都是無肉不歡，對蔬菜卻敬而遠之。
這里，給大家提供一些小竅門，能夠幫助解決媽媽們的煩惱哦。
1、變著花樣做蔬菜。
有些孩子抵抗蔬菜，可能并不是因為討厭蔬菜的味道，而是一種心理的認知。
這種情況下，媽媽可以將蔬菜變換樣式，加入到孩子愛吃的食物中去，比如將胡蘿卜磨成醬泥，加入到肉餡中做成水餃或者包子，讓孩子連帶著喜歡的食物一起吃下去。
長期以往，孩子可能就樂于接受蔬菜的味道，也就不排斥單獨吃蔬菜了。
2、改變蔬菜的外觀
家長可以嘗試把食物做出孩子喜歡的形狀，或者拼成孩子喜歡的圖案，例如把蔬菜添加到飯團中，擺出大熊貓的圖案。
孩子看到喜歡的東西，會十分激動和欣喜，這時也就不會太在意里面的材料，而是心滿意足的吃下去啦。
3、保持運動
運動，永遠是促進孩子生長發(fā)育的最好辦法。
趁著陽光的好日頭，多帶著孩子進行一些戶外運動，比如踢足球、打羽毛球、跳繩等，一方面可以強身健體，另一方面可以促進孩子骨骼的發(fā)育，有助于身體的拉伸。
另外，讓孩子沐浴在陽光下，可以補充孩子身體所需的鈣質(zhì)，幫助孩子更好的發(fā)育。
多觀察就可以發(fā)現(xiàn)，那些喜歡打籃球、跳高的孩子，個子一般都不會矮。
所以，別老把孩子關在家里學習啦，帶著他們出去運動運動，不但可以放松心情，還能幫助孩子更好的成長哦。
