青豆泥，提高人體的抗病能力和康復(fù)能力

時(shí)間：2018-09-11   來(lái)源：紅纓教育   作者：客戶中心   點(diǎn)擊：次

 　　青豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高人體的抗病能力和康復(fù)能力。另外，青豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

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　　用料：青豆100克、母乳或配方奶、30毫升

　　做法：

　　準(zhǔn)備食材：青豆(煮)1碗、配方奶或母乳適量

　　步驟1：青豆加水煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右，煮至青豆軟爛，煮好的青豆放涼，用手反復(fù)抓洗青豆，使豆殼和豆泥分離。

　　步驟2：淘米的籃子放在一個(gè)干凈的盆上，把抓洗好的青豆連水一起倒進(jìn)去，把豆殼過(guò)濾出來(lái)。

　　步驟3：把過(guò)濾豆殼的青豆放進(jìn)攪拌機(jī)中攪拌均勻。

　　步驟4：倒出攪拌好的豆泥。

　　步驟5：豆泥水倒入布袋里擠干水份即可，倒入適量母乳或配方奶即可。