時間：2018-09-21 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
月餅是久負(fù)盛名的漢族傳統(tǒng)小吃，是中秋節(jié)這一天是必食之品，一般是一家人分著吃，象征著團(tuán)圓和睦，那么學(xué)齡前的孩子能不能吃月餅?zāi)?吃月餅的時候又有什么注意事項呢?
月餅是三高食品
孩子最好不吃或少吃
月餅品種多種多樣，有廣式月餅、京式月餅、港式月餅等，但其制作方法大同小異，基本上是糖和油的混合物，比如做60個豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤飴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。一塊普通月餅平均每100克能帶來400千卡的熱量，月餅無疑是一種高糖高脂高熱量的食物。
孩子的腸胃消化功能較弱，一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，但在美好的中秋佳節(jié)吃少量月餅也并非完全不可，3歲以上的寶寶建議最多吃半塊月餅。
孩子吃月餅植物餡料最好
月餅的種類通常會依據(jù)包裹的餡料來區(qū)分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡兒里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因為植物性種子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對軟化血管防止動脈硬化有益。
吃月餅搭配酸味水果更健康
秋天是很多瓜果成熟的季節(jié)，在準(zhǔn)備月餅的時候可以準(zhǔn)備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準(zhǔn)備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。
吃月餅不宜搭配飲料
一般建議吃月餅的時候要喝點茶，有利于解油膩，但是孩子年紀(jì)小一般不建議喝茶，那么喝其他飲料可不可以呢?
需要提醒家長的是，最好還是不要讓孩子一邊吃月餅一邊喝飲料，首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，對身體發(fā)育不利，其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助于健康，而且更油膩。
月餅食用的時間
月餅是一種點心，月餅皮由面粉、糖、食用油等制成;南方月餅餡料有肉、蛋黃等，脂肪更高一些;傳統(tǒng)月餅像豆沙、蓮蓉月餅含淀粉、糖會多一些，無糖月餅只是廣告商的廣告而已，不存在無糖月餅。因此，月餅更加靠近主食，吃了月餅，就得減少其他主食的攝入。
月餅油大、糖多，早上吃可以補(bǔ)充上午所需的能量，也不易發(fā)胖，同時搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){，還可以加些水果，這樣就最好不過了。晚上盡量不吃月餅，會讓腸胃感到不舒服。即便是晚上吃月餅，也要過幾個小時在睡覺，讓月餅?zāi)軌虺浞窒?/p>
肥胖幼兒、齲齒幼兒能吃月餅嗎?
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一些特殊人群吃月餅需格外注意。肥胖的兒童和患有糖尿病的兒童不宜吃月餅，對于糖尿病兒童而言，要慎食“無糖月餅”。一些無糖月餅用糖醇類甜味劑，食用過多也可能帶來腹瀉反應(yīng)。而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅，熱量仍然較高;可以選擇五仁月餅，但也要控制食用量;控制體重的人更應(yīng)少吃月餅，以免攝入過多熱量。
患有齲齒的幼兒在食用月餅以后，造成齲洞加深，還會引發(fā)牙髓炎，使疼痛加劇，應(yīng)盡量少食月餅，或吃完月餅后，要盡快刷牙漱口，去除口腔內(nèi)的食物殘渣。
溫馨提醒家長朋友們結(jié)合自身身體狀況，適量吃點月餅，和家人一起感受節(jié)日的氣氛就好。最后祝大家過一個健康、愉快的中秋佳節(jié)!
