時(shí)間：2018-11-21 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
孩子的不良飲食習(xí)慣，挑食、偏食、吃飯亂動(dòng)等，不僅對(duì)家長造成了困擾，還嚴(yán)重影響著孩子自身的健康成長。
而孩子實(shí)現(xiàn)從家庭順利過渡到幼兒園中很重要的一點(diǎn)就是：形成良好膳食習(xí)慣，吃飯不成問題!想要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，家長們就需要在平日的家庭生活中注意孩子膳食的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。這樣孩子在進(jìn)入園所后，家長也不用再擔(dān)心孩子不會(huì)好好吃飯啦!
爸爸媽媽們請(qǐng)注意，您的孩子在家里吃飯時(shí)是否會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象：
寶貝吃飯總亂跑，Why?
沒胃口，不想吃：孩子不餓，是因?yàn)轱埱俺蕴嗔闶?活動(dòng)量不足，缺少能量消耗;消化功能障礙…
孩子想邊吃邊玩：家中用餐環(huán)境過于雜亂，周圍有太多事物吸引孩子注意;大人也是邊吃飯邊看電視;孩子本身活動(dòng)需求較大。
孩子愛挑食、厭食，Why?
口腔感覺處理或運(yùn)用困難：對(duì)口腔感覺刺激敏感、不喜歡咀嚼……
對(duì)食物有自己的偏好：無法或可接受但不喜歡吃特定類型食物，可能受到食物的口感、味道的影響。
營養(yǎng)攝取不足：沒有胃口吃東西或更想吃碳水化合物。
消化功能障礙：孩子長期有食物逆流、脹氣、過敏、腹瀉、便秘、 肌肉低張等問題。
孩子吃飯一定要喂，Why?
家長過度擔(dān)心：很多時(shí)候孩子并不是自身有問題，而是家長總是擔(dān)心寶寶自己吃飯會(huì)把飯菜弄得到處都是，于是養(yǎng)成了孩子吃飯便喂飯的習(xí)慣，心想長大了就自己會(huì)吃了。
強(qiáng)制喂飯：還有一種是孩子不愿意吃時(shí)，家長一度追在身后把事物喂到寶寶嘴里。
幼兒園貼心提示：
引導(dǎo)孩子養(yǎng)成膳食好習(xí)慣
離不開家庭日常行為培養(yǎng)哦
引導(dǎo)兒童規(guī)律飲食、專注進(jìn)食
2~5歲兒童容易受環(huán)境影響，注意力不集中，所以往往出現(xiàn)吃飯時(shí)玩玩具、看電視等。這種現(xiàn)象一定要引起家長注意了!這樣會(huì)影響兒童對(duì)食物的關(guān)注度，影響進(jìn)食和營養(yǎng)攝入，進(jìn)入幼兒園后，也難免會(huì)因?yàn)椴粚Ｗ⑦M(jìn)食，吃不飽，吃不好。
如何引導(dǎo)?
★盡可能給兒童提供固定的就餐座位，并且定時(shí)、定量進(jìn)餐。
★ 避免家長追著喂、邊玩邊吃、邊吃邊看電視等不良行為。
★培養(yǎng)兒童吃飯細(xì)嚼慢咽，但不拖延，最好在30分鐘內(nèi)吃完。
★兒童自己使用筷子、勺子進(jìn)食，養(yǎng)成自主進(jìn)餐的習(xí)慣，既增加兒童進(jìn)食興趣，又可培養(yǎng)兒童獨(dú)立能力和自信心。
避免兒童挑食、偏食
挑食偏食的不良飲食習(xí)慣在2~5歲兒童中很常見?，F(xiàn)在幼兒園的膳食豐富，但也不可能做到每個(gè)孩子都喜歡，所以，避免兒童挑食偏食，不僅保證在幼兒園期間餓不著，而且對(duì)兒童一生的健康都是有益的。
2~5歲兒童挑食偏食的原因：主要是由于兒童自主性的萌發(fā)，對(duì)食物可能表現(xiàn)出不同的喜歡，從而出現(xiàn)一時(shí)的偏食或挑食。
如何避免?
★家長以身作則、言傳身教、不挑食不偏食，與兒童一起進(jìn)食。家長良好的飲食行為對(duì)兒童有很大的影響。
★鼓勵(lì)兒童選擇多種食物，引導(dǎo)選擇健康食物。
★家長不在進(jìn)餐時(shí)訓(xùn)斥兒童，鼓勵(lì)、引導(dǎo)兒童自主進(jìn)餐，不強(qiáng)迫進(jìn)食，吃多少由兒童自己決定。
★兒童不喜歡吃的食物，可以嘗試變換烹調(diào)方法或盛放容器，比如不愛吃的蔬菜可以剁碎，做成餃子或者包子，或者每次嘗試少量，
★鼓勵(lì)多次嘗試，并及時(shí)給予表揚(yáng)，但切不可強(qiáng)迫喂食。
★增加兒童身體活動(dòng)量，尤其是選擇兒童喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，增加能量消耗，增進(jìn)食欲，提高進(jìn)食量。
★不要以食物作為對(duì)兒童的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的措施，避免兒童對(duì)食物產(chǎn)生錯(cuò)誤的喜好。
培養(yǎng)兒童吃飯的獨(dú)立性
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3歲以上的寶寶還需要喂才吃飯，進(jìn)入幼兒園后很容易因?yàn)闊o法獨(dú)立吃飯影響孩子身體發(fā)育狀況。
如何糾正?
1、定下規(guī)矩
父母要告訴孩子，吃飯就是吃飯，要規(guī)規(guī)矩矩地坐在飯桌前，定時(shí)定量，不要讓孩子養(yǎng)成一邊吃飯一邊看電視或玩的習(xí)慣。
2、擺正心態(tài)
正確認(rèn)識(shí)寶寶吃飯的問題，既不要批評(píng)打罵，也不必過于心急，就餐氣氛要輕松愉悅，吃飯時(shí)父母可以和寶寶談?wù)撃男┦澄锖贸?，哪些有營養(yǎng)，喚起寶寶對(duì)吃飯的興趣。
3、不要強(qiáng)迫
不要強(qiáng)迫寶寶吃飯。如果寶寶一時(shí)不想吃，過了吃飯時(shí)間可以先把飯菜撤下去，等寶寶餓了，有了迫切想吃的欲望時(shí)，再熱熱給TA吃。這樣幾次過后，寶寶就建立了一種新認(rèn)識(shí)：不好好吃飯就意味著挨餓，自然就會(huì)按時(shí)吃飯了。這個(gè)方法跟上面講的家長要有原則是一樣的，聽著簡單，做起來卻不容易，因?yàn)楦改甘紫纫蚕滦膩?，不能總?dān)心寶寶餓，給TA零食吃，那就適得其反了。
