時間：2019-01-22 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
在寒冬，國外小朋友的運動情況，總能成為中國父母的話題：
大冬天里，瑞典孩子們會在大人的鼓勵下出外活動，即使下著冷雨，也不會阻礙孩子們到森林或街頭玩耍;
荷蘭的孩子從幼兒園年齡開始，就每天至少在室外活動40分鐘，下雨和下雪也不例外，荷蘭父母認為讓孩子的身體適應(yīng)氣候很重要;
芬蘭的小朋友會在冬天玩越野滑雪，甚至冰泳，據(jù)說芬蘭是全世界最熱衷運動的國家，10歲以下的小朋友99%都熱愛運動，每天至少運動2個小時;
而日本，就是我們經(jīng)常聽說的冬季耐寒訓(xùn)練，雪天里，孩子會光著膀子在操場上運動和玩耍……
?為什么外國父母這么重視孩子們的運動?
“運動”相當于“免疫力”
據(jù)日本Crayon雜志調(diào)查表明，現(xiàn)代小朋友的體溫平均為36℃，而數(shù)據(jù)表明，在50年前小朋友的平均體溫是37℃。體溫稍高還是稍低好呢?我們知道，體溫稍高，意味著孩子身體的新陳代謝是比較好的，而良好的新陳代謝會帶來兩個好結(jié)果，一是身體的免疫力也比較好;二是孩子對食物營養(yǎng)的吸收也比較好。所以，當父母們發(fā)現(xiàn)孩子平時的體溫都低于37℃，甚至更低，那么就要重視孩子們參與運動。缺少運動，孩子容易生病，身體發(fā)育也不如其他孩子好。
“運動”相當于給大腦灌溉“智力”
各國的神經(jīng)科學(xué)家們經(jīng)常說的一個結(jié)論是，當孩子們從小運動足夠，孩子大腦的認知力會比較優(yōu)秀。包括協(xié)調(diào)多種動作、信息和反應(yīng)決策的腦區(qū)也會發(fā)育得較好，簡言之，孩子從小運動得好，大腦會更敏捷。所以，“運動”相當于給大腦灌溉“智力”。知名大腦神經(jīng)科學(xué)家Terrence Seinowski說，運動是孩子大腦需要的東西，不僅能讓大腦休息，還能使大腦神經(jīng)元繼續(xù)生長。英國有一位名叫馬克·弗羅斯特的可愛校長，甚至建議孩子們在考試前爬樹，注意，是“爬樹”!而不是學(xué)習(xí)。
?父母們要重視：幼兒期，四種運動對孩子很重要
有些媽媽曾經(jīng)跟我說，她們不懂如何給寶寶早教，其實運動也是早教的方式之一。下面被稱為嬰幼兒期四種非常重要的運動方式：
1、粗大動作類運動
俯臥、翻身、爬行、攀爬、走路、跑步、游泳、踢球、騎自行車等。
粗大運動是寶寶們最先發(fā)展的肢體運動，好比寶寶們俯臥、翻身、爬行，都是粗大動作類的運動。孩子們稍大后，粗大動作類運動也不能少，攀爬、走路、跑步、游泳、踢球、騎自行車……等，都屬于粗大運動，孩子們可以選擇合適的運動進行。
因為粗大運動能力，與孩子大腦的信息處理速度和短記憶能力正相關(guān)，澳大利亞運動與心智研究學(xué)者Martin KE等人得出這樣的結(jié)論。
2、精細動作類運動
撕紙、 撿小碎石、抓飯食、抓放玩具、拼圖、搭積木、捏橡皮泥、手工剪紙等。
撕紙張、撿小碎石、抓飯食是寶寶們最典型的精細動作發(fā)育的運動，蒙臺梭利還專門有個名字叫“細微事物興趣敏感期”，而手工剪紙、使用筷子等，是稍大年齡孩子們的精細動作類運動。這些運動，不僅能鍛煉孩子的手指變得更靈活，還能頻繁地作用于孩子的手指動作與大腦的協(xié)調(diào)。日本幼兒教育學(xué)家橋井健司等人甚至還發(fā)現(xiàn)，精細動作類運動，還對孩子創(chuàng)造性的腦區(qū)有刺激。
所以，小時候精細動作類運動玩得多，孩子不僅未來手指抓握筆更靈活，還有助于創(chuàng)造力的發(fā)展。
3、練習(xí)平衡感類運動
走平衡木、踩狹窄圍堤、踩單車、溜滑梯、蕩秋千等。
人體的平衡器官有四個，眼睛(視覺)、耳朵(內(nèi)耳前庭)、本體感覺(例如有些孩子眼睛受傷就不能平衡走路，就是本體感覺受損)，還有小腦。小腦負責接收眼睛、耳朵、觸覺等更方面器官的信息，加以整合，協(xié)調(diào)身體的反應(yīng)和動作指令。
當孩子們從小多玩平衡感類運動，平衡器官發(fā)育良好，孩子的大腦更靈敏，對方位和輕微的位置改變處理更迅速，暈車、暈船的幾率便會減少。
4、固定類的運動
推拉較大型的玩具、拔河、猴子吊、扎馬步、低難度原地體操等。
這些也是運動，不過不拼速度，肢體活動的幅度也沒那么大。有些爸媽說，孩子多動就行了，為什么要固定類的運動呢?其實，固定類的運動也有好處。國外Monkey Bar(猴子吊，一種攀爬架)非常流行，就是這樣的原因。當室外下雨或惡劣天氣，孩子不能外出，這些固定類的運動是不錯的選擇。
另外，因為孩子較長時間在一個小空間活動，需要一定的耐力和堅韌力，如果孩子喜歡這樣的活動，那么也有助于孩子的耐力和堅韌力的發(fā)展。
?有爸媽問：孩子每天動這么多，會不會累壞身子?
老人們經(jīng)常說，孩子們動得多，恢復(fù)得快。這是有道理的。一些平時不怎么運動的爸媽，一趟爬山經(jīng)歷，他們可能會腿部酸痛一周才恢復(fù)，而小朋友可能一兩天就好了，為什么?2018年4月，運動醫(yī)學(xué)家Sébastien Rate有一項研究發(fā)現(xiàn)，小朋友的肌肉有著跟專業(yè)運動員相似的恢復(fù)力與耐力，能抵抗疲勞。所以孩子們每天多活動，父母完全不用擔憂累壞孩子。
