時(shí)間：2019-08-09 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
學(xué)會(huì)向孩子表達(dá)你的情緒
我很理解秋的感受，我何嘗不是被這種情緒裹挾呢?一邊是屢說屢不改的孩子，一邊要努力支撐起做一個(gè)好媽媽的形象，有時(shí)候真的很難做。
其實(shí)，做父母不一定非要把自己打造得完美無瑕，我們經(jīng)?？吹接行┪恼聦懽龈改傅囊獙W(xué)會(huì)控制情緒，不能對孩子發(fā)火，于是，有些父母就產(chǎn)生了這樣的誤解，認(rèn)為當(dāng)孩子不聽話或者做得不好時(shí)，要極力地控制自己，不向孩子表達(dá)自己的不滿、憤怒等負(fù)面情緒，這樣做往往會(huì)適得其反。
1.掩藏自己的情緒，會(huì)讓孩子更疏遠(yuǎn)
小時(shí)候，我們幾個(gè)孩子最怕的人就是爺爺，毫不夸張地說，看到爺爺臉色不好，我們幾個(gè)孩子大氣都不敢喘，以最快的速度逃之夭夭，有時(shí)一個(gè)星期都不敢進(jìn)爺爺?shù)姆块g。爺爺是教師，他從來沒有罵過我們或者打過我們，但我們就是怕得不行。
小時(shí)候不知道為什么，現(xiàn)在想來就是爺爺從來不會(huì)向我們表達(dá)自己的不滿，總是一個(gè)人生悶氣，把所有的話都憋在肚子里，雖然他極力掩飾著，但實(shí)際上所有的情緒都寫在了他的臉上，這才是我們最怕的，還不如犯了錯(cuò)誤被痛快地打一頓，這事就過去了。不打不罵，不喜怒于色，讓我們會(huì)覺得爺爺好難親近，所以都會(huì)躲著他，沒事不敢到他身邊去。
家長都喜歡和孩子建立起和諧親密的關(guān)系，希望孩子有什么心里話都和自己講一講，殊不知我們掩藏情緒的行為，正在將孩子越推越遠(yuǎn)，不愿意我們親近。
2.負(fù)面情緒積累得越多，威力越大
負(fù)面情緒不是忍一時(shí)就能風(fēng)平浪靜的，如果不加以疏導(dǎo)，負(fù)面情緒就會(huì)越聚越多，如同火山噴發(fā)一般，甚至?xí)?dòng)手打罵孩子。之后，我們心里又會(huì)很愧疚，認(rèn)為自己做得不好，對不起孩子，不是一個(gè)合格的家長，不停地否定自己，讓自己煩躁不安，這更加會(huì)讓我們難以控制自己的情緒，做出繼續(xù)打罵孩子的事情來，從而陷入到惡性循環(huán)之中。
正確的做法是：家長要向孩子表達(dá)自己的情緒，當(dāng)孩子做了錯(cuò)事，家長生氣是很正常的反應(yīng)，比如，你可以對孩子說：“你這樣做，我很失望”“請不要和我說話，我很生氣你做了這樣的事情”“這也已經(jīng)是你第三次犯同樣的錯(cuò)誤了，這讓我很惱火”……
我們向孩子表達(dá)情緒，一方面可以讓孩子知道我們的心理狀態(tài)，讓他知道父母對他所做事情的態(tài)度是什么，另一方面我們向孩子表達(dá)情緒，也是在言傳身教，讓孩子學(xué)會(huì)如何表達(dá)情緒。如果父母從來不表達(dá)自己的情緒，孩子在遇到情緒問題時(shí)，往往就會(huì)不知所措了。
提醒大家一點(diǎn)，表達(dá)情緒要注意方式，不要打罵孩子或者諷刺挖苦孩子，在向孩子表達(dá)情緒的同時(shí)，也要讓孩子感受到你對他的關(guān)心，比如，你可以說：“你做這件事讓我很傷心，但是我還是很想知道你為什么這么做，你愿意和我說一說嗎?”
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3、家長如何控制自己的情緒
當(dāng)孩子把你氣得七葷八素時(shí)，你是否也像我的朋友秋一樣，在心里默念“親生的，親生的”呢?我們認(rèn)為想想孩子的好或者想想這是親生孩子，心情就會(huì)平復(fù)一些，其實(shí)這樣做會(huì)適得其反，因?yàn)槲覀兊闹饔^想法與此時(shí)的心理狀態(tài)是不一致的，這往往會(huì)讓我們更加煩躁。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人出現(xiàn)憤怒、煩躁等負(fù)面情緒時(shí)，心率就會(huì)變得不規(guī)則，從而分泌出壓力激素，并給大腦和身體發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)，使人處于防御或者攻擊的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人是無法理智下來的，因此，讓自己從負(fù)面情緒中平靜下來最好的方法就是保持30秒的深呼吸，當(dāng)心臟恢復(fù)正常的跳動(dòng)時(shí)，我們的心情就能慢慢平靜下來。然后我們在和孩子進(jìn)行理智的溝通，才能更好地解決問題，促進(jìn)親子關(guān)系的和諧。
