時(shí)間：2019-09-06 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
進(jìn)入新學(xué)期，不少孩子仍沉浸在過暑假的狀態(tài)中，眼看著上幼兒園的時(shí)間就快到了，卻還賴在床上。為了趕時(shí)間，有的爸爸媽媽，強(qiáng)行掀開被子將孩子拉下床。但這樣做會(huì)傷害孩子的心身健康，還會(huì)影響孩子當(dāng)天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。那么，怎樣正確叫醒孩子呢?
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幾種錯(cuò)誤的叫醒方式你有沒有用過?
先來看看幾種錯(cuò)誤叫醒孩子的方式：
憤怒地沖進(jìn)房間，大喝一聲“七點(diǎn)了，還不快起!”
要知道，留戀被窩，留戀潛意識(shí)夢(mèng)境，是人的共性，帶有“到點(diǎn)還睡是錯(cuò)誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走。
一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化會(huì)突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng)，就算孩子“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。
拍孩子的身體
碰觸孩子的身體來叫醒孩子，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識(shí)的控制下，對(duì)于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”，除了會(huì)嚇一跳外，甚至還會(huì)反擊。
反復(fù)嘮叨不斷叫喚
過5分鐘叫一次讓孩子起床，這看似給了孩子一些“啟動(dòng)時(shí)間”，但實(shí)際上，孩子在完成自然醒來的過程時(shí)，不斷被叫醒聲打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。
生活噪音叫醒
有些爸爸媽媽不會(huì)特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆暋⒄勗捖?hellip;…這種方式雖然不會(huì)驚醒夢(mèng)中人，但會(huì)讓孩子感覺極度反感，因?yàn)樵谇袚Q啟動(dòng)的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導(dǎo)致煩躁地醒來以及“起床氣”。
為什么這些叫醒方式要不得?
其實(shí)，人們從睡眠中醒來，身體和精神狀態(tài)都需要一個(gè)再次“復(fù)蘇”的過程：
首先是“潛意識(shí)”檢查周邊環(huán)境的安全狀況;
隨后人的“意識(shí)”開始清醒;
之后神經(jīng)系統(tǒng)啟動(dòng);
最后才是四肢蘇醒。
如果在睡眠中被“簡單粗暴”地叫醒，那么這個(gè)節(jié)奏就被打亂了，雖然身體已起床，但大腦仍處于睡眠狀態(tài)，腦波活動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)難以調(diào)整過來。這時(shí)，孩子會(huì)出現(xiàn)神情呆滯、反應(yīng)遲鈍、周身發(fā)懶、疲憊不堪，更不愿活動(dòng)。即使勉強(qiáng)起床，吃早餐也不香不甜，不利于身心健康。
且這個(gè)過程中，大腦接收到的信號(hào)會(huì)特別讓人記憶深刻，孩子的神經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激后，可能會(huì)影響到一整天的精神狀態(tài)。特別是一些身心敏感的孩子，很可能會(huì)因此受到驚嚇，性格上變得更加膽小怯懦，時(shí)間長了還會(huì)加劇孩子的拖拉行為。如果孩子因此覺得心里委屈，產(chǎn)生反感情緒，還容易將這些情緒遷怒到其他人身上。
讓孩子感到美好的叫醒方式
其實(shí)，科學(xué)健康的叫醒方式應(yīng)是讓孩子從深睡狀態(tài)進(jìn)入淺睡狀態(tài)，再從淺睡中醒來：
1、提前告知
前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會(huì)及時(shí)叫醒TA，讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備;如果孩子已經(jīng)習(xí)慣，則不必特別提醒。不過，如果叫早的時(shí)間改變，比如從七點(diǎn)改至六點(diǎn)半，還是需要告知孩子：“明天我會(huì)早半個(gè)小時(shí)叫你哦!”
2、光線
光線會(huì)喚醒視覺系統(tǒng)，由它傳遞信號(hào)給潛意識(shí)，并叫醒腦部、啟動(dòng)四肢，這是最自然的一種醒來方式，既安全又有效。如果家里有可調(diào)光的臺(tái)燈，可以逐漸調(diào)亮臺(tái)燈，然后開著它，悄悄走開即可。如果沒有，緩緩地輕聲拉開窗簾，也一樣有效。
3、音樂
可選一些舒緩的樂曲，用較低的音量，通過聽覺系統(tǒng)傳達(dá)信號(hào)給腦部，叫孩子醒來。一些特殊環(huán)境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也是不錯(cuò)的選擇。
4、輕喚
先輕微接觸孩子的床，比如雙手按到床上，或是坐到床邊，讓孩子感覺到這個(gè)小小的觸動(dòng)。然后小聲呼喚孩子的名字，對(duì)TA說：“現(xiàn)在想起床嗎?”征求孩子的意見，會(huì)讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當(dāng)孩子微睜雙眼點(diǎn)頭時(shí)，給他一個(gè)微笑，然后靜靜走開，讓孩子無干擾地完成醒來這個(gè)過程。
5、輕撫
如果你的孩子睡得較深，不容易叫醒，可以使用這個(gè)方法。但一定要溫柔輕緩;撫摸的順序需從手開始，然后到小臂、上臂、臉頰……如果被子比較厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當(dāng)孩子緩緩蠕動(dòng)并睜眼時(shí)，微笑注視他，說聲“起床嘍!”即大功告成。需要注意，千萬別把一雙冰涼的大手突然伸到孩子被窩里哦!
Tips
1、不管采用何種方式，爸爸媽媽最好提前10-15分鐘實(shí)行，保證孩子有足夠的時(shí)間自然醒來。
2、當(dāng)你和孩子找到一種滿意有效的叫醒方式，請(qǐng)堅(jiān)持一直使用，不要隨意變換。形成一個(gè)對(duì)孩子的叫醒習(xí)慣，不僅每次都能成功地叫醒孩子，而且還能培養(yǎng)孩子對(duì)你的愛與依戀。
3、醒后可允許孩子躺三兩分鐘，伸伸懶腰，或閉目養(yǎng)神，再穿衣服下床。
