時間：2019-09-26 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點擊：次
幾乎所有的爸爸媽媽看到幼兒園的食譜都會感慨，這孩子一天吃得也太豐富了，營養(yǎng)搭配科學(xué)合理，孩子在幼兒園一定會越長越好的……
可是，開學(xué)一個月后，大家卻發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，只要孩子一到家就各種喊餓，到處翻箱倒柜找吃的，難道孩子在幼兒園沒有吃飽嗎?
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孩子為什么一放學(xué)就喊餓?
1.幼兒園活動量比在家中大
幼兒園十二點吃完中飯，雖然下午三點左右會有點心、湯水，但吃完還會有活動。孩子活動量大，消化吸收較快，等到下午五六點時他們有饑餓感是非常正常的。
與此同時，幼兒園里每天的戶外活動時間一般不少于2小時，與在家中相比，孩子的運動量也有所提高，活動量大造成食量增大，孩子也常常會有饑餓感。
2.孩子還不適應(yīng)幼兒園環(huán)境
一方面，在家中，孩子有長輩手把手喂飯吃，而到了幼兒園老師會要求孩子自己動手吃飯。
另一方面，孩子剛?cè)雸@階段，在陌生的環(huán)境里常常會感到緊張和不安，這種情緒也在一定程度上影響孩子的食欲?；氐郊彝ミ@個熟悉的環(huán)境，緊張感小的時候，食欲自然也就來了。
3.喊餓是孩子想吃零食的借口
有的家長對家中零食嚴(yán)格控制，但孩子又特別愛吃零食，這種情況下，孩子回家會通過喊餓來為自己爭取到吃零食的機會。
幼兒園老師會怎么做?
爸爸媽媽們不用擔(dān)心，老師會采取合理的方式緩解這樣的問題。
1.努力培養(yǎng)孩子的自理能力
在幼兒園里，尤其是小班的時候，老師們會盡量給孩子們創(chuàng)造鍛煉自己的機會，讓他們學(xué)著自己吃飯、自己上廁所……
孩子在日復(fù)一日的生活活動中不但掌握了各種動作要領(lǐng)，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生和行為習(xí)慣，更學(xué)會了自我服務(wù)，獲得了獨立生活的能力，這是幼兒園非常重要的一門課程，也是幫助幼兒樹立自信心的重要方式。
2.幫助孩子養(yǎng)成好飲食習(xí)慣
老師會通過一系列教育活動、游戲活動，以及給孩子講讀繪本故事等方式，讓孩子明白各類食物對他們生長發(fā)育的重要性，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如多吃水果蔬菜，不吃零食，少挑食。
3.創(chuàng)造舒適的進(jìn)餐環(huán)境
老師會創(chuàng)造有利于孩子吃飯的進(jìn)餐環(huán)境，保證就餐場地陽光充足，空氣流通，溫度適宜。
老師還會為孩子提供清潔美觀的餐桌與食具，以及兼顧營養(yǎng)、美味與顏值的豐富菜品。
同時，老師還會播放一些優(yōu)美的音樂，以促進(jìn)孩子進(jìn)餐的食欲;和孩子愉快溝通，以營造溫馨、自在的進(jìn)餐氛圍。
家長應(yīng)該如何應(yīng)對?
針對孩子回家就喊餓的情況，不少家長很頭疼也挺著急，只能每天晚上通過大魚大肉來彌補孩子，可是這樣做真的對嗎?
1.熱量的攝取要適中
對于孩子的晚餐，首先要考慮的便是熱量，孩子正處于長身體的階段，晚餐的熱量應(yīng)該稍微高一點，大約占到全天熱量的40%為宜。
但家長需注意，高脂類或不易消化的食物孩子也應(yīng)少吃，否則容易加重夜間腸胃負(fù)擔(dān)，影響夜晚睡眠質(zhì)量，每天大魚大肉并不可取。
2.鍛煉孩子自己吃飯
不要因為孩子吃飯花時間太長，或者嫌孩子吃飯時弄得一片狼藉，就給孩子喂飯。孩子只有在不斷嘗試和練習(xí)的過程中，才能提高生活自理能力，學(xué)會更好地照顧自己。
3.鍛煉牙齒的咀嚼能力
可以多給孩子提供一些需要完全咀嚼才能吞咽的食物，如小塊的水果、面包干等，通過食物自身的屬性強化孩子主動去咀嚼的意識。相信當(dāng)孩子慢慢掌握了進(jìn)餐時咀嚼及吞咽之間的協(xié)調(diào)關(guān)系之后，進(jìn)餐對他來說就不再那么費力了。
4.創(chuàng)設(shè)舒適的進(jìn)餐氛圍
家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、少干擾的進(jìn)餐環(huán)境，培養(yǎng)孩子好的進(jìn)餐習(xí)慣。
◎ 家長要做好榜樣作用，進(jìn)餐時不大聲談?wù)?
◎ 進(jìn)餐時間堅決不看電視或玩手機;
◎ 孩子進(jìn)餐過程中，家長不要因為其它事情而輕易打斷孩子。
當(dāng)孩子將心思放在“吃飯”這一件事上，注意力就會集中，自然也就能好好吃飯。
5.讓孩子參與烹飪的過程
多讓孩子參與食物的加工、烹調(diào)過程，讓孩子在動手做的過程中感受勞動的快樂，相信有了自己的辛勤付出，任何食物他們都會覺得好吃。下面，給大家推薦一份親子食譜，快帶著孩子做起來吧!
