如果孩子壓力太大，最好進(jìn)口幫助他們釋放壓力。壓力大對(duì)長(zhǎng)高沒好處。因?yàn)楫?dāng)大腦承受很大壓力時(shí)，垂體將無法產(chǎn)生足夠的生長(zhǎng)激素。讓孩子擁有一個(gè)平靜的心，過上輕松的生活!想開頭我提到的鄰居小高，孩子也是因?yàn)閭€(gè)子原因受到小朋友嘲笑而壓力大，小高為了減輕孩子壓力，每天陪孩子聊天和做游戲，幫助孩子放松心情。

　　4、養(yǎng)均衡的飲食：

　　孩子的身體需要營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，以獲取生長(zhǎng)所需的維生素和礦物質(zhì)!不要只吃垃圾快餐食品，零食，蛋糕，糕點(diǎn)等，因?yàn)樗鼈儾荒軒椭⒆娱L(zhǎng)個(gè)!要長(zhǎng)高，孩子需要的是高蛋白質(zhì)，鈣，鋅，水?dāng)z入，低脂肪和低碳水化合物的飲食!

　　如上所述，孩子需要均衡飲食!不能只吃一整天的蛋白，也不能只喝一整天的牛奶，他們也需要一些碳水化合物，一點(diǎn)脂肪，很多蛋白質(zhì)和鈣。家長(zhǎng)最好自己在家給孩子做飯，因?yàn)橐袪I(yíng)養(yǎng)的飲食確實(shí)要付出高昂的代價(jià)!外面的大多數(shù)餐館都在食物中添加了防腐劑和添加劑!，這對(duì)孩子身高沒有一點(diǎn)好處。

　　除了營(yíng)養(yǎng)均衡外，家長(zhǎng)要注意給孩子補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)，尤其是在孩子運(yùn)動(dòng)后，因?yàn)檫@會(huì)刺激身體產(chǎn)生更多的生長(zhǎng)激素以促進(jìn)長(zhǎng)高。

　　此外，由于某些孩子可能每天無法或者沒有條件從食物中獲取必需的礦物質(zhì)和維生素，因此家也可以給孩子服用其他鋅補(bǔ)品或鈣補(bǔ)品，以滿足孩子日常的生長(zhǎng)需求!

　　在孩子的飲食中，一定要保證每天有如下食物的攝入：

　　孩子常吃這些食物有助長(zhǎng)高個(gè)

　　1、乳制品

　　牛奶，奶酪，酸奶-它們都富含鈣，可以使孩子的骨骼更結(jié)實(shí)，并幫助他們更快地成長(zhǎng)。毫無疑問，每天一杯牛奶應(yīng)該成為孩子飲食的一部分。如果他不喜歡純牛奶，那么家長(zhǎng)可以給他們換成果汁牛奶，甚至用牛奶做菜。

　　2、雞蛋

　　讓雞蛋成為孩子們最喜歡的食物。雞蛋富含蛋白質(zhì)，是孩子長(zhǎng)身高的基礎(chǔ)。雞蛋對(duì)于新生細(xì)胞的產(chǎn)生和再生至關(guān)重要，這也使孩子更高，更強(qiáng)壯!

　　3、水果

　　新鮮水果和蔬菜可為孩子的成長(zhǎng)中的身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)。它們還可以增強(qiáng)孩子的骨骼，從而幫助他們長(zhǎng)高。除了常見水果外，還可以嘗試芒果，桃子和哈密瓜等，家長(zhǎng)也可以用水果給孩子榨果汁或做沙拉。

　　4、雞肉

　　雞肉是高蛋白食品，可促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和發(fā)育，并支持健康的體重。制作美味的菜肴，例如燉雞，烤雞肉供孩子享用。雞肉有很強(qiáng)的飽腹感，讓孩子在吃完后基本不太想吃其他零食。

　　5、菠菜

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　　綠葉蔬菜富含維生素，鐵，纖維和鈣，它們都是增加身高所必需的。它們不一定是孩子的最愛，但家長(zhǎng)可以通過將它們添加到他們最喜歡的食物中或使這道菜看起來很吸引人，讓孩子它們。菠菜使孩子更健康，更強(qiáng)壯。

　　6、燕麥

　　一碗燕麥粉是超級(jí)適合兒童的早餐。它富含纖維和碳水化合物，可為小孩子提供他所需的所有能量。如果孩子定期吃燕麥，將幫助他長(zhǎng)高。

　　7、大豆

　　大豆及其豆腐和豆?jié){等產(chǎn)品的鈣和蛋白質(zhì)含量與牛奶相似。家長(zhǎng)可以將大豆融入孩子的飲食中，這樣來讓他們吃大豆。

　　孩子長(zhǎng)高并不是一件困難的事情，雖然遺傳因素有一些作用，但是后天的努力絕對(duì)可以改變孩子身高!