時間：2019-11-07 來源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
說到賴床，想必大家都不會陌生。在平時休息的時候，即便是我們也會賴床。不過對于小寶寶來說，這不是一個好習(xí)慣。那么寶寶早上賴床怎么辦?一起來看看吧。
改善寶寶賴床習(xí)慣 想必每一位媽媽都希望見到寶寶吃得開胃、睡得踏實(shí)，快樂成長吃嘛嘛香。 可一旦每到了上幼兒園或出門眼看著時間馬上過了，寶寶卻怎么叫都不愿意起來，依然賴在床上。 那么媽媽面對此情此景，除了“怒從心頭起惡向膽邊生”，是不是就無可奈何了呢?
寶寶賴床的4大原因
1、睡眠不足 晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。
通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時，所以，請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。
2、午睡過久 如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩(wěn) 有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。
4、噩夢干擾 小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。
TIPS：家長切忌亂發(fā)脾氣 其實(shí)，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重，他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當(dāng)，寶寶很快就會爬起來。此時最需要家長注意的就是，盡量不要對寶寶發(fā)脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。
改善睡眠品質(zhì)4大方法 從寶寶賴床的4大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導(dǎo)致寶寶賴床的2大因素。如果家長遇到這些狀況，應(yīng)該怎么做呢?
專家給出的建議是：
1、家長以身作則 從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。另外，只要就寢時間一到，父母即便還有很多事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的事，在床邊陪著離子，趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動的機(jī)會，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì)。 然而，當(dāng)寶寶就寢時間一到，有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺，而自己的眼睛卻還緊盯著電視，或者還在忙東忙西。其實(shí)，家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺，而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺，而你們卻不睡”的疑問，再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心，所以也就更降低了睡覺的意愿。因此，只要到了就寢時間，全家人最好都能暫停正在進(jìn)行的活動，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。
2、午間小睡即可 寶寶睡午覺的時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說，午休時間通常是下午1點(diǎn)到2點(diǎn)，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭，等他筋疲力盡入睡后，第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。所以，請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。
3、找出情緒傷害 寶寶有時會因?yàn)樯眢w不適或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，需要父母多加留意的是情緒上的問題。一旦遇到類似寶寶有心病的情形，應(yīng)該適時找時間和寶寶聊聊，盡快找出問題的癥結(jié)所在。
4、終結(jié)噩夢來源 寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢，不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型，如果情況允許，還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒來陪伴自己，會讓寶寶感到安心不少。 此外，家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲，通過光線和手勢的變化讓影子呈現(xiàn)出各種不同的面貌，這個好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。
如何幫寶寶安心入睡
1、提供有安全感的物品 有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以后形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質(zhì)的寶寶)。
2、可愛的卡通床具 讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。
3、區(qū)分游戲區(qū)和睡眠區(qū) 在房間的布置上，最好把游戲區(qū)域和睡覺的地方區(qū)別開來，不要在床邊放置過多的玩具，否則很容易引發(fā)寶寶想玩的欲望。
改善賴床6大妙招
1、讓寶寶決定作息 和寶寶討論就寢、起床時間，問問寶寶喜歡父母用什么方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間，可以讓寶寶知道應(yīng)該對自己的承諾負(fù)責(zé);用寶寶能接受的方式叫他起床，更可以減少寶寶起床時產(chǎn)生的不愉快情緒。
2、準(zhǔn)備可愛的鬧鐘 幫寶寶買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當(dāng)寶寶早上聽到鬧鐘發(fā)出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意愿。
3、營造起床的氣氛 在叫寶寶起床的時候，可以隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD，讓寶寶在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
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4、睡前準(zhǔn)備就緒 在睡前要求寶寶整理自己的書包，把明天該帶的東西都準(zhǔn)備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內(nèi)衣當(dāng)成睡衣穿，這樣起床后就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可，不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼，也可以減少起床后的準(zhǔn)備時間。
5、理清先后順序 父母在起床后先把自己的問題都處理好，然后再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學(xué)前的準(zhǔn)備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易產(chǎn)生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以寶寶事務(wù)為優(yōu)先，都可以節(jié)省不少時間。
6、留出發(fā)泄時間 如果寶寶確實(shí)對起床有嚴(yán)重的抵觸情緒，只要一被吵醒就會大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時，那么家長就只好提前叫寶寶起床，先讓他發(fā)泄一通再說。在寶寶哭鬧的時候，家長不要去責(zé)罵他，就試著讓他一個人宣泄情緒好了，等寶寶鬧勁過后再去安撫。同時要注意，在寶寶發(fā)泄的這段時間里，盡量多處理一些出門之前要做的其他事情。
