表達(dá)感恩，是一種核心競(jìng)爭(zhēng)力

時(shí)間：2019-12-02   來(lái)源：紅纓教育   作者：客戶中心   點(diǎn)擊：次

 　　“感恩”這個(gè)詞相信在許多人的腦海中是熟悉而飄渺的，這是因?yàn)槲覀儚男【捅唤逃獙W(xué)會(huì)感恩，但實(shí)際上我們往往并不能在我們應(yīng)當(dāng)表示感恩的時(shí)候做出相應(yīng)的表達(dá)。

　　對(duì)此，耶魯校長(zhǎng)認(rèn)為，感恩這種情緒實(shí)際上會(huì)令人產(chǎn)生不適。只有等我們懂得淡化這種不適，我們才能隨心所欲地表達(dá)感恩。而一旦我們能夠暢快地表達(dá)感恩，我們的人生路就會(huì)越走越順。因?yàn)槎酶卸鞯娜藭?huì)更加樂(lè)觀積極，會(huì)更加容易得到他人的愛(ài)與幫助......

　　來(lái)源丨摘選自《學(xué)會(huì)感恩》美國(guó)耶魯大學(xué)校長(zhǎng)彼得•沙洛維在2014年畢業(yè)典禮上的演講

　　表達(dá)感恩的能力不僅是社交禮貌，也是一種核心競(jìng)爭(zhēng)力。

　　因?yàn)樾膽迅卸鞯娜撕苌俣始伤恕３錆M感恩的人能更好地應(yīng)對(duì)生活壓力，具有更強(qiáng)的抵抗力。即使在困境中，他們也能發(fā)現(xiàn)美好的東西。

　　而更重要的是，人們更愿意幫助那些過(guò)去一直感恩他們的人。

　　耶魯大學(xué)彼得·沙洛維曾在耶倫大學(xué)畢業(yè)典禮上的演講中提到，關(guān)于感恩，我們其實(shí)還知之甚少......

　　今天我們不妨來(lái)復(fù)盤(pán)耶魯校長(zhǎng)的這番演講，體會(huì)一下“感恩”的深層次意涵。

　　彼得·沙洛維

　　以下內(nèi)容摘選自《學(xué)會(huì)感恩》美國(guó)耶魯大學(xué)校長(zhǎng)彼得·沙洛維在2014年畢業(yè)典禮上的演講：

　　關(guān)于感恩，我們知之甚少

　　在成年后的大部分時(shí)期，我一直在研究人類(lèi)情感。這是我學(xué)術(shù)生涯的基礎(chǔ)，也是我的愛(ài)好。盡管關(guān)于情感的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)數(shù)量龐大且不斷增長(zhǎng)，但令人們吃驚的是，有關(guān)感恩的心理學(xué)研究文獻(xiàn)卻相當(dāng)匱乏。

　　對(duì)感恩進(jìn)行探究的實(shí)驗(yàn)很少甚至沒(méi)有。就孩子們學(xué)習(xí)說(shuō)“謝謝你”而進(jìn)行研究被認(rèn)為是古怪而又過(guò)時(shí)的。

　　眾所周知，我們所有人都有自己的想法。感恩意味著什么?尤其是在這樣的一個(gè)周末，我們更應(yīng)該去思考這個(gè)問(wèn)題。

　　在10年前，感恩幾乎從未出現(xiàn)在心理學(xué)家編制的人類(lèi)情感手冊(cè)和百科全書(shū)中。忽略對(duì)感恩的認(rèn)真研究并不局限于心理學(xué)中，例如，亞里士多德就沒(méi)有把感恩納入到他那著名的人類(lèi)美德列表中。

　　雖然心理學(xué)專(zhuān)家忽略了對(duì)感恩的研究，但很多哲學(xué)家，從西塞羅到塞內(nèi)加、阿奎奈、斯賓諾莎、霍布斯、休姆，再到康德，都認(rèn)識(shí)到表達(dá)感恩的能力不僅是社交禮貌，也是一種核心競(jìng)爭(zhēng)力。

　　這些哲學(xué)家擔(dān)憂社會(huì)的主流價(jià)值觀會(huì)被不懂感恩的人顛覆，這對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō)是不公平的，因?yàn)樵谶@樣一種氛圍下，整個(gè)社會(huì)都會(huì)走向衰敗和毀滅。

　　事實(shí)上，在心理學(xué)研究領(lǐng)域，幾乎沒(méi)有人關(guān)注感恩，我們對(duì)此都沒(méi)有給予足夠的重視。

　　這可能是因?yàn)楸磉_(dá)感恩的需求使我們意識(shí)到并非所有的事情都在我們的掌控之中，或是習(xí)慣于受他人恩惠或依賴他人，使我們意識(shí)到自己的命運(yùn)并不完全由我們自己掌握。

　　事實(shí)上，我們有時(shí)很脆弱。

　　已逝的羅伯特·所羅門(mén)是我最喜歡的當(dāng)代情感哲學(xué)家之一，他經(jīng)常說(shuō)，感恩是一種令人不安的情感，因?yàn)樗偞偈刮覀?ldquo;認(rèn)識(shí)到我們沒(méi)有一個(gè)人是完全獨(dú)立的，都需要他人的幫助”。

　　感恩促使我們反思作為主體擔(dān)當(dāng)者的局限性。

　　盡管一個(gè)人的內(nèi)心可能充滿感恩，但有時(shí)表達(dá)出來(lái)后會(huì)讓人很不自在。即使向神表達(dá)感恩也會(huì)使我們感到難為情。

　　比如，我最喜歡的一個(gè)鄉(xiāng)村音樂(lè)歌手在獲得格萊美獎(jiǎng)項(xiàng)時(shí)表達(dá)對(duì)上帝的無(wú)限感激之情，以及當(dāng)大衛(wèi)·歐提慈在棒球比賽中爆發(fā)時(shí)，將球打擊出芬威右外場(chǎng)后戲劇性地對(duì)著空中揮手(如果在言語(yǔ)和情感上冒犯了洋基隊(duì)的球迷，我在此表示歉意)。

　　感恩的人更幸福

　　然而，生活中真正的幸?？鞓?lè)與社會(huì)中真正的興旺繁榮，完全有能力駁回絕對(duì)自力更生的神話謊言。美好的生活可能遙不可及，除非我們能夠培養(yǎng)一種開(kāi)放的心態(tài)接受他人的幫助并表示感激。

　　在準(zhǔn)備致詞的過(guò)程中，我欣喜地發(fā)現(xiàn)，經(jīng)濟(jì)學(xué)家亞當(dāng)·斯密首次指出了感恩的重要性，而他卻是因強(qiáng)調(diào)私利是驅(qū)動(dòng)力的言論而聞名的。

　　亞當(dāng)·斯密清晰而又合乎邏輯地說(shuō)，正是激情與情感將社會(huì)交織在一起。他認(rèn)為：

　　情感(比如感激之情)使社會(huì)變得更美好、更仁慈、更安全。

　　哪個(gè)社會(huì)心理學(xué)家可以說(shuō)得比這更好?

　　毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)我們心存感恩時(shí)，就很難同時(shí)感受到妒忌、憤怒、仇恨等負(fù)面情感。

　　事實(shí)上，那些說(shuō)他們會(huì)表達(dá)感激的人——這些人在回應(yīng)眾多心理調(diào)查項(xiàng)目時(shí)，會(huì)有更加積極的反應(yīng)。

　　如“我有時(shí)會(huì)感恩不起眼的小事情”“我感恩很多人”——這些人往往也會(huì)在所謂的主觀幸福即生活滿意度的心理測(cè)試上獲得高分。

　　為什么感恩的人更幸福?

　　心懷感恩的人很少會(huì)妒忌他人。充滿感恩的人能更好地應(yīng)對(duì)生活的壓力，具有更強(qiáng)的抵抗力。即使在困境中，他們也能發(fā)現(xiàn)美好的東西，其他人也會(huì)更喜歡他們。更重要的是，人們更愿意幫助那些過(guò)去一直感恩他們的人。

　　正如21世紀(jì)偉大的哲學(xué)家賈斯汀·汀布萊克所說(shuō)：凡事皆有因果。

　　感恩是社會(huì)和諧的關(guān)鍵

　　心理學(xué)家芭芭拉·弗雷德里克森認(rèn)為：感恩能夠拓展人的思維，換句話說(shuō)，感恩能讓人們考慮更廣泛、更具創(chuàng)造力的可能性、選擇和替代方式。思維的開(kāi)拓會(huì)產(chǎn)生一種個(gè)人智能和自我效能感。

　　弗雷德里克森還認(rèn)為：這些情感能培養(yǎng)同情心與助人為樂(lè)的精神，并促使人們嘗試一系列可能幫助別人的方法而遠(yuǎn)非簡(jiǎn)單的互換互惠或一報(bào)還一報(bào)。

　　人們觀察到，非人類(lèi)靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物也會(huì)做出這種形為：

　　比如當(dāng)一只黑猩猩與另一只黑猩猩共同分享食物時(shí)，得到食物的黑猩猩會(huì)把分享食物的黑猩猩摟在懷里?；蛘?，一只猩猩持續(xù)給另一只猩猩梳理毛發(fā)一兩天后，被梳理毛發(fā)的猩猩會(huì)與給他梳理毛發(fā)的猩猩分享食物。

　　正如這些例子所暗示的，感恩是社會(huì)和諧的關(guān)鍵。

　　的確如此，感恩可以增強(qiáng)人們的社會(huì)歸屬感，增強(qiáng)作為好公民的責(zé)任，使人們對(duì)善意更忠誠(chéng)。當(dāng)今社會(huì)需要以多種形式將感恩貫穿于各種文化中。對(duì)每個(gè)人的貢獻(xiàn)表達(dá)感恩，從而使社會(huì)變得更加和諧、團(tuán)結(jié)。公開(kāi)表達(dá)的及其他各種形式的感恩會(huì)使人們保持樂(lè)觀并有共同目標(biāo)感。

　　現(xiàn)在談?wù)劶磳囊敶髮W(xué)畢業(yè)的你們，今天你們可能也心存感恩。問(wèn)題是，你們得到的幫助太多，不可能完全償還生命里得到的一切。

　　當(dāng)你們有一天收到很多溫暖與祝福時(shí)，如果能夠記住這些就好了：

　　沒(méi)有一件偉大的禮物可以被“償還”，比如受教育的機(jī)會(huì)。雖然這是你們爭(zhēng)取來(lái)的，但也是你們收到的禮物。

　　既然你們現(xiàn)在擁有了，以后你們也要為之付出，或者你們把這個(gè)禮物以你們收到它的方式傳遞給下一代。當(dāng)然，如何去做取決于你們。

　　美國(guó)桂冠詩(shī)人比利·柯林斯(Billy Collins)在寫(xiě)給母親的一首叫做《系帶》(The Lanyard)詩(shī)中捕獲了這些情感。這首詩(shī)很適合在這里讀給你們聽(tīng)。

　　《系帶》

　　日前，我緩緩躍起，從房間藍(lán)色的墻壁上，仿佛在水底，由打,字機(jī)至鋼琴，從書(shū)架到地板上的信封，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己停留在字典的L部分時(shí)，我把視線落在了“系帶”上。

　　一個(gè)法國(guó)小說(shuō)家啃過(guò)的曲奇，不可能忽然送回過(guò)去，那時(shí)我坐在野營(yíng)的工作臺(tái)，靠近深深的阿迪朗達(dá)克湖，學(xué)習(xí)如何編織細(xì)長(zhǎng)的塑料條，編成一條系帶，送給母親做禮物。

　　我從未見(jiàn)有誰(shuí)用過(guò)系帶，或者佩戴，如果可以這樣使用，但這并沒(méi)有阻止我，一股壓一股，一遍又一遍地編，直到做成一個(gè)四四方方的，紅白相間的掛繩，給我的母親。

　　她給我生命和乳汁，我給她一條系帶，難忍的病房，她悉心照料著我，舉起湯匙，喂藥到我嘴邊，冰涼方巾，敷我額頭，然后，帶我走進(jìn)輕而薄的光明。

　　教我走路，帶我游泳，而我，送她一條系帶。她說(shuō)，這里有數(shù)不盡的飯菜，這里有衣服和優(yōu)質(zhì)的教育。我回答說(shuō)，這是送你的系帶。在一位參謀的小小幫助下，我完成了它。

　　這里有活著的軀體，有跳動(dòng)的心，有強(qiáng)壯的雙腿，強(qiáng)健的骨骼和堅(jiān)固的牙齒，還有可以了解世界的清澈雙眸，她低語(yǔ)道。我說(shuō)，這是我在營(yíng)地做的絲帶。此時(shí)此刻，我想告訴她，這是一個(gè)小小禮物——微不足道。

　　你永遠(yuǎn)無(wú)法報(bào)答你的母親，我悲哀地承認(rèn)，當(dāng)她接過(guò)我手中雙色的系帶時(shí)，我像個(gè)孩子一樣肯定無(wú)疑，打發(fā)無(wú)聊而編織的這個(gè)無(wú)用的東西，卻足以使我們扯平。

　　畢業(yè)生們，我不是要你們必須感謝母親。盡管這并不是一個(gè)壞主意，但你們至少應(yīng)該為此花上些許時(shí)間。

　　盡管這個(gè)周末很喧囂，還是請(qǐng)大家靜下來(lái)想想所有幫助你們走到今天的人，那些你們無(wú)法報(bào)答的人。他們可能是家人、朋友、敬愛(ài)的師長(zhǎng)，甚至是你們從未謀面的作者。

　　想想他們，借此機(jī)會(huì)，輕聲說(shuō)句“謝謝”。

　　正如20世記早期耶魯大學(xué)的杰出英語(yǔ)教授威廉·里昂·菲爾普斯曾經(jīng)寫(xiě)到的：感恩帶來(lái)幸福，給予越多，得到的就越多。