綠草地曬太陽(yáng) 防潮寒防皮炎
進(jìn)行日光浴之前要做好防曬護(hù)膚工作，避免發(fā)生日光性皮炎。在戶外不要席地而坐，以免受潮生病。俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，尤其容易傷及腎臟。久置露天的木質(zhì)椅凳，由于露打雨淋，含水分較多，會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，會(huì)誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
走進(jìn)林花深處 戴口罩穿長(zhǎng)褲
郊外的樹叢林帶，空氣清新，氧氣充足。在靜謐、芬芳、清新的環(huán)境中，聞聞花草樹木的清香，聽聽鳥兒的啼唱，閉目養(yǎng)神，吐故納新，放松大腦神經(jīng)、刺激感官的靈敏性，還可使肺功能得到改善，這對(duì)于心腦血管病、神經(jīng)衰弱以及呼吸道疾病都有良好的輔助治療作用。
但是過敏體質(zhì)的人，要做好防御工作，避免接觸可能引發(fā)過敏的環(huán)境，或戴上口罩。如果家里有人對(duì)花粉過敏，應(yīng)盡量減少和花草的近距離接觸，特別是不要隨便去聞花草，出現(xiàn)花粉過敏的癥狀應(yīng)立即離開。另外，還需當(dāng)心一些帶刺的花草和草叢中的昆蟲，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。
試試農(nóng)家野菜 寶寶嘗嘗無礙
很多人選擇去農(nóng)家小院旅游，嘗嘗農(nóng)家風(fēng)味的野菜，看看別樣的小院風(fēng)情。但是孩子最好不要喝生水，不吃農(nóng)家肥澆的菜?；紫x蟲卵能在土壤中生存1～5年，一般的調(diào)味品(如醬油、醋、辣椒等)都不能殺滅蟲卵。另外，還要告訴孩子不咬指甲，不吸吮手指頭。
有相當(dāng)一部分野菜，如野芹菜、野蔥、灰菜、馬齒莧、槐花、野生小蒜等，都含有可導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，容易引起過敏反應(yīng)，小孩子食用時(shí)一定要多加小心，尤其是過敏體質(zhì)的孩子，最好不要吃。
出行物品備齊 老人孩子受益
坐車帶個(gè)墊子 出游時(shí)車程都不短，老人坐車，腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振，會(huì)加速腰椎的退化、變形，害得周圍組織肌肉也出現(xiàn)疲勞。長(zhǎng)時(shí)間坐車保持一個(gè)姿勢(shì)，腰部會(huì)非常吃力，給腰部墊一個(gè)墊子是非常好的防腰痛方法。旅游累了的時(shí)候拿出墊子再坐下，還能防潮。
出門帶把雨傘 春天氣候多變，冷熱異常，而且還經(jīng)常有風(fēng)雨降臨，出門旅行一定要對(duì)目的地的氣候作一番了解，出行的衣物和鞋子要以保暖和防雨為主。隨身帶一把雨傘也是很有用的，晴天遮擋陽(yáng)光，雨天則能遮風(fēng)避雨。
出行急救有方 全家穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)
旅游，最怕途中生病，尤其是長(zhǎng)途旅行。如果能掌握一些保健按摩的簡(jiǎn)易方法，就可能在旅途中為自己或他人解除一些病痛：
捏捏小腿止腰痛：
點(diǎn)按后腰部雙側(cè)的腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約半分鐘。用雙手掌揉腰部20~30次。拍打雙側(cè)腰部50次。捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌一帶)5~10次。
做做下蹲緩解下肢浮腫：
每隔2小時(shí)，在車廂里來回走動(dòng)幾趟，或做下蹲動(dòng)作20次。用右手掌按摩左大腿內(nèi)側(cè)，從上到下至足踝按摩20次，再用同樣方法，換左手按摩右大腿內(nèi)側(cè)。
揉揉肚臍解水土不服：
在脊椎兩側(cè)自下而上推摩5分鐘。摩腹，以肚臍為中心順時(shí)針方向按摩50次。按摩內(nèi)關(guān)穴(位于掌側(cè)腕橫紋上2寸處)、足三里穴(膝蓋外側(cè)凹陷處直下3寸處)各2分鐘。
