根據(jù)幼兒的生理特點，對體格鍛煉的內(nèi)容、運動量、用具、外界環(huán)境條件等提出相應(yīng)的衛(wèi)生要求，制定出切實可行的制度，預(yù)防運動創(chuàng)傷，以達到促進發(fā)展，增強體質(zhì)的目的。
一、要有組織的經(jīng)常開展適合幼兒特點的游戲及體育活動，如每天要做1-2次體操和活動性游戲等。
二、在正常天氣下，要有充足的戶外活動時間，每天要堅持2小時以上的戶外活動，尤其要加強冬季的體格鍛煉制度。
三、要創(chuàng)造條件，利用大自然充分條件如日光、空氣、水自然因素進行有計劃的鍛煉幼兒的體格。利用日光進行鍛煉，太陽是一切生命的源泉，適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射對幼兒的生長發(fā)育是有促進作用。利用空氣鍛煉，是一種最簡單易行的方法，不受地區(qū)、緯度、季節(jié)和物質(zhì)條件的限制，任何年齡或不同健康的幼兒均可進行。
四、養(yǎng)成開窗睡眠和戶外睡眠的習(xí)慣，空氣新鮮使睡眠深沉，減少呼吸道疾病。
五、體格鍛煉要堅持不懈，持之以恒的基本原則，體格鍛煉對機體生理機能的良好影響，必須堅持經(jīng)常鍛煉才能產(chǎn)生效果。
六、要循序漸進：采取由簡到繁，由易到難，由小量到大量，時間從少到多，要求逐漸增多，循序漸進逐步提高，使幼兒肌體有個逐漸適應(yīng)的過程。
七、結(jié)合年齡，注意個別對待：對不同年齡、性別和健康狀況的幼兒，選擇鍛煉的方法應(yīng)有所不同，年齡小鍛煉項目不宜過多，時間不宜過長，避免疲勞，特別對體弱兒的鍛煉，進程應(yīng)較健康幼兒緩慢，要給以特殊照顧。
八、注意補充足夠的營養(yǎng)：體格鍛煉時要消耗很多的熱量，因此應(yīng)適當(dāng)增加熱量，蛋白質(zhì)及維生素的供給，以補充消耗。
九、要有準備活動和整理活動：在每次訓(xùn)練前要有充分的準備活動，訓(xùn)練后要有整理活動。
十、仔細觀察幼兒對鍛煉的反應(yīng)，及時采取措施，以免發(fā)生不良反應(yīng)。
