首先，對于嬰兒母乳是第一選擇。雖然母乳中的鈣絕對值比不上牛奶，但是它的吸收率是很高的。對于一個健康的嬰兒，充足的母乳喂養(yǎng)是完全可以保證寶寶每日所需的鈣量的。

　　其次，要重視奶制品的攝入量和豆類品、海產(chǎn)品、芝麻、橄欖等的攝入量。豆類品、海產(chǎn)品、芝麻、橄欖等食品多吃一點兒肯定好，但是通過這些食物補鈣的話，還是比較困難的。

　　另外，兒童在生長發(fā)育的快速期，膳食無法提供足夠量的鈣質(zhì)的時候，還是需要通過鈣的補充劑來達到兒童所需的鈣量水平。

　　
       專家建議：選擇兒童鈣劑時，家長可從鈣含量、維生素D及微量元素這三方面進行綜合考量。首先，鈣含量高，才能真正幫助補足孩子每天鈣質(zhì)需求。其次，維生素D能夠維持血鈣水平穩(wěn)定，是磷鈣代謝最重要的調(diào)節(jié)物質(zhì)，能夠促進鈣在骨骼和牙齒中的沉積，保證兒童生長發(fā)育。此外，鐵、鋅、銅等微量元素也是孩子健康成長必不可少的動力因素