秋天氣溫有些小下降，很多媽媽擔(dān)心寶寶凍著，忙不迭地給寶寶添加衣物。但包得太多，寶寶運(yùn)動(dòng)出汗后自己減少衣物反而更容易受涼。秋天氣溫變化無(wú)常，媽媽應(yīng)適時(shí)地幫寶寶增減衣服，而不只是“一步到位”?！∏锛咎硪乱莆?ldquo;春捂秋凍”的原則，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)和自身的感覺(jué)有計(jì)劃地增減衣服，一般來(lái)說(shuō)孩子比大人多穿一件單衣就可以了。在外出時(shí)媽媽不妨給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機(jī)會(huì)。你也可以多帶上一件底衫和小毛巾，方便太熱出汗時(shí)能夠幫寶寶及時(shí)替換。

 

 

       寶寶出于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，自然需要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。很多老一輩認(rèn)為給寶寶吃最好的，越精細(xì)越好。但其實(shí)粗糧往往可以補(bǔ)充細(xì)糧所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成份，達(dá)到平衡膳食。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成免疫力低，因此可以多吃一些魚、蛋、奶和豆制品。缺鋅缺的寶寶容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產(chǎn)品、紅肉和山核桃。經(jīng)驗(yàn)媽媽分享：一到秋天，我就會(huì)讓女兒多吃些蔬菜水果，平時(shí)也會(huì)多加一些粗糧點(diǎn)心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯(cuò)的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機(jī)體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。

 

　　秋冬季節(jié)最容易犯懶，懶洋洋的家長(zhǎng)和孩子很容易因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致抵抗力低下。想要提高寶寶身體的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前進(jìn)行秋季鍛煉必不可少！提高耐寒力，冷水浴是個(gè)不錯(cuò)的選擇，你可以循序漸進(jìn)地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，不要擔(dān)心秋季轉(zhuǎn)涼，冷水浴容易感冒。相反，冷水能讓嬌嫩的小苗長(zhǎng)得更健壯。另外你還可以多帶寶寶到戶外去慢跑、散步，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。寶寶可以在大人的監(jiān)護(hù)下，到小區(qū)健身場(chǎng)所或者公園進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的器械鍛煉或做做體操。積極鍛煉能夠增強(qiáng)孩子體質(zhì)，那么流感病毒也就離寶寶遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。另外，多喝水、睡足覺(jué)、減輕壓力、減少糖的攝入、堅(jiān)持鍛煉身體、少去公共場(chǎng)所、勤洗手等好的生活習(xí)慣，對(duì)提高寶寶免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)也是有很大幫助呢！