一、創(chuàng)造良好的家庭衛(wèi)生環(huán)境

1、房間經(jīng)常打掃、不留死角

既然感冒是由病毒細(xì)菌引起的，那么就要加強(qiáng)家里的衛(wèi)生。有人說了，不干不凈，吃了沒?。惶蓛舴炊菀椎貌?，這又是一句沒有科學(xué)依據(jù)的老話，不足信啊。中國家庭的衛(wèi)生狀況并不能令人滿意，家里死角多，灰土大，適合細(xì)菌病毒的生存繁殖和傳播，與歐美、日本的衛(wèi)生狀況有較大差距。如果地面不干凈，病毒細(xì)菌也會隨著人員走動帶起的灰塵四處傳播。

2、家中有人得病，要適當(dāng)隔離

大人得病，由于抵抗力強(qiáng)，癥狀不明顯，但已經(jīng)足以傳染小朋友了。很多時(shí)候孩子是被父母和親友傳的。所以家中患者要帶上口罩，與孩子分餐，經(jīng)常洗手，不抱、不親孩子，孩子也要回避患者，這樣將大大減少患病的可能性。

3、家里要經(jīng)常通風(fēng)換氣

即便有空氣凈化器，也要進(jìn)行室內(nèi)、外的換氣，否則僅有室內(nèi)內(nèi)部循環(huán)，空氣凈化器也會變成一個(gè)病毒源。天氣冷的時(shí)候，也應(yīng)該至少進(jìn)行上、下午各半小時(shí)的開窗通風(fēng)，以降低室內(nèi)有害物質(zhì)濃度。

二、注意飲食、睡眠，培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣

1、多喝水

喝水可以起到稀釋體內(nèi)病毒的作用，加快新陳代謝，把有害物質(zhì)排出。注意，不是喝飲料，飲料中含糖高和添加劑，對健康不利，如果糖分停留在咽喉部位，反而會成為病毒細(xì)菌的生長繁殖的樂土。如果孩子實(shí)在不愛喝白水，可以煮些梨水、檸檬水等。

2、吃得要營養(yǎng)全面，而不是所謂的吃好

認(rèn)為給孩子多吃肉蛋奶就是吃好了是不夠的，應(yīng)該努力做到營養(yǎng)均衡、全面。人體需要多種維生素、微量元素，很多都是人體免疫物質(zhì)的組成部分，是抗擊病毒的生力軍，怎么能少呢？有研究指出，每人每天要吃30多種東西才能營養(yǎng)全面，你家做到了嗎？估計(jì)中國人很難。這就要吃各種蔬菜、水果、干果、副食等。特別的，有些水果還有抗病作用，如火龍果、獼猴桃、蘋果等。少吃或不吃刺激性、偏甜、偏咸、油炸的食物，新鮮食物可提高自身抗病能力，而加工的食品中很多有益物質(zhì)已經(jīng)消失了。

3、孩子要盡量多睡覺

中國孩子普遍睡眠不足，小學(xué)最好保證9-10小時(shí)，幼兒園要10小時(shí)以上，但是大部分家庭都做不到。睡眠充足可以提高身體抵抗力，免疫系統(tǒng)得到充足的休息，才更更好地抗擊敵人。

4、孩子要勤洗手

研究顯示，洗手次數(shù)多的比洗得少的孩子感冒次數(shù)少。孩子活潑好動，會摸各種東西，病毒粘到手上可存活70小時(shí)，勤洗手會減少病毒入侵人體的幾率。

5、有機(jī)會可用水沖洗口鼻

這個(gè)似乎不容易做到，有條件的時(shí)候，對于幼兒，爸媽可以用流水沖洗孩子的鼻子，進(jìn)入鼻孔的水可以把病毒帶出。如果口中、鼻子里的病毒達(dá)不到一定數(shù)量，就不會發(fā)病。

6、囑咐孩子不吃手、不用手摸鼻子、眼睛

這個(gè)也不容易做。眼、口、鼻都是病毒入侵的通道。

三、注意增減衣物，做個(gè)知冷知熱的父母

由于秋天天氣變化快、溫差較大，今天艷陽高照、明天就陰雨連綿。家長要每天看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫和天氣狀況來給孩子穿衣，同時(shí)做好一天中的衣物增減。幼兒早上入園時(shí)應(yīng)加件外套，到了幼兒園由老師提醒把外套脫下，放學(xué)時(shí)家長來接再穿回去，這樣就避免幼兒在路上著涼。

四、多在室外活動，增強(qiáng)體質(zhì)

現(xiàn)在很多孩子變成了溫室花朵，大部分時(shí)間呆在室內(nèi)，很少在室外活動。室外活動必不可少，益處多多。時(shí)刻不要忘了人是動物的這個(gè)自然屬性，如果老呆在屋里，肯定要退化了。陽光不僅能促進(jìn)鈣的吸收，也能造就陽光型的孩子，健康快樂的身心也是抗敵的有力武器。經(jīng)過鍛煉，體質(zhì)好了，對冷空氣的抵抗力也增強(qiáng)了。在室外，可以和家長玩親子游戲，也可以和小伙伴玩球類、跑跑跳跳，捉迷藏，都行。

五、對孩子進(jìn)行疾病的教育

家長不僅要勤于學(xué)習(xí)，提高嬰幼兒的照護(hù)水平，也不能一直大包大攬，替孩子包辦。爸媽做好所有的一切，也不能保證孩子不生病，孩子畢竟要去幼兒園或?qū)W校，那里是家長力所不及的地方。所以要告訴孩子防病的知識。如果孩子太小，可以經(jīng)常叮囑孩子怎么做，和不做什么；大一些的孩子，還可以告訴他為什么這么做。當(dāng)孩子會照顧自己了，生病的次數(shù)進(jìn)一步減少。

六、根據(jù)自身情況，打流感疫苗

流感比普通感冒要嚴(yán)重，病程1-2周，經(jīng)常高燒39度以上。流感病毒有上百種，科學(xué)家們對當(dāng)年可能流行的病毒種類進(jìn)行預(yù)測，針對其中幾種病毒制成疫苗。所以，有效性并不高。美國CDC估計(jì)有效性僅有2成。一方面是由于病毒會產(chǎn)生突變，另一方面預(yù)測也不一定全部準(zhǔn)確。但美國政府建議還是要打疫苗，因?yàn)楣烙?jì)3/4左右人口會感染流感，社會整體受益還是大于支出。

另外，打了疫苗就不感冒了嗎？非也，疫苗只針對流感，對普通感冒無效。所以，感冒還可能得，總體上講，次數(shù)要少一些。有些人打了疫苗會有反應(yīng)，類似生病，也屬正常現(xiàn)象。對于個(gè)人來講，既然有效率不高，家長可以自行選擇。這有點(diǎn)像搖號，1/5的概率中獎(jiǎng)。孩子接種一般免費(fèi)，進(jìn)口的自費(fèi)要幾百元，萬一中獎(jiǎng)了呢，這一冬就可以和流感說拜拜了。

總的來講，孩子成長的過程就是不斷和疾病作斗爭的過程，得了病也沒什么可怕的，正常應(yīng)對就好了。不斷學(xué)習(xí)，久病成醫(yī)，在不斷護(hù)理和治愈過程中，我們的知識和經(jīng)驗(yàn)也會增加。相信你的孩子會越來越健康，越來越陽光！