如何培養(yǎng)孩子健康體態(tài)
時(shí)間：2018-06-25
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
點(diǎn)擊：次
一、創(chuàng)設(shè)適宜的物質(zhì)條件
合適的桌椅是良好體態(tài)形成的物質(zhì)條件。幼兒園和家庭都應(yīng)為幼兒提供高低適合的桌椅，使孩子坐的舒服、身體挺拔。合適的桌椅一般為幼兒就座后，大腿與小腿基本成直角，兩臂屈肘后，小臂自然擱上桌面，上體保持正直。合適的桌椅是培養(yǎng)孩子健康體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
二、教育孩子保持正確的姿勢
在日常生活中發(fā)現(xiàn)孩子彎著腰、弓著背或隨意斜靠在桌子上看書、畫畫、做桌面游戲或看電視時(shí)，要及時(shí)提醒孩子，必要時(shí)可作正確的示范和要點(diǎn)講解。正確的坐姿是：腳放平，肩不聳，頭不歪，身體正，閱讀寫字時(shí)，胸離桌子要有一拳的距離。正確的站立姿勢是：站立時(shí)兩腳分開，身體重心在兩腳之間，頭正肩平，挺胸收腹。正確的走路姿勢是：走路時(shí)上體保持正直，兩眼正視前方，肩部放松，兩臂前后自然擺動，落地要輕而柔，腳尖向前，保持平衡。各種正確的姿勢應(yīng)從小培養(yǎng)，逐步達(dá)到古人所說的：“坐如鐘、站如松、行如風(fēng)、睡如弓。”
三、保持孩子合理的營養(yǎng)，教育孩子積極參加體育鍛煉
合理的營養(yǎng)是保證孩子健康發(fā)育的重要基礎(chǔ)。使孩子獲得多種礦物質(zhì)、維生素，以及適量的蛋白質(zhì)與脂肪，對孩子骨骼、肌肉的發(fā)育成長是十分有利的。教育孩子從小積極參加體育鍛煉，跑步、跳躍、游戲、體操、舞蹈等運(yùn)動，是促進(jìn)健康體態(tài)形成的積極因素。在體育鍛煉中，應(yīng)讓孩子盡量用雙側(cè)肢體做運(yùn)動或全身活動，如：雙手拍球、跳繩、做體操等，以免由于長期單側(cè)運(yùn)動(如羽毛球、投擲等)而影響雙側(cè)肌肉發(fā)育的不平衡。總之，講究科學(xué)，才能培養(yǎng)孩子健康的體態(tài)。
