幼兒春捂怎么“捂”？這些講究你得懂！
時間：2019-03-14
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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春捂秋凍
所謂“春捂”，意思是說在冬春交際之時不要急于脫掉厚厚的冬裝、換上輕薄的春裝，而要盡量捂得嚴實一些。對于活潑好動不耐熱的小孩子來說，就更加要注意。
“春捂秋凍”是古代人民在長期生活實踐中總結出來的規(guī)律，具有重要的保健意義，并且得到了現(xiàn)代醫(yī)學的認可。
所謂“春捂”，意思是說在冬春交際之時不要急于脫掉厚厚的冬裝、換上輕薄的春裝，而要盡量捂得嚴實一些。對于活潑好動不耐熱的小孩子來說，就更加要注意。
不過，在實際生活中，很多人對于“春捂”有著不同的誤區(qū)。有些人不知何時開始春捂，誤把“冬三月”的多穿衣也認為是“春捂”；有人春捂過度，導致孩子上火。
怎樣才能科學有效地進行春捂呢？這些講究你必須要知道。
春捂的開始和結束，都要看溫度
很多人以為，春節(jié)或者立春過后就該春捂了，其實并不是。我國幅員遼闊，各地氣候差異較大，所以春捂不應該教條地按照日期來進行，而是應該充分考慮當地的氣溫。
何時才開始“春捂”呢？春捂春捂，首先要春天來臨。氣象意義上的春天，是指當地平均氣溫穩(wěn)定超過10℃。在這個基礎上，如果晝夜溫差大于8℃，則應該開始春捂。
另外，如果預報有冷空氣將要來臨，則應該提前24-48小時進行春捂，以提高機體的抗寒能力。
那么，什么時候結束春捂呢？同樣要看氣溫。當氣溫持續(xù)在 15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。按照我國北方的天氣情況來說，春捂一般會持續(xù)7-14天。
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但不要減得太快，否則就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得寒，乍脫棉衣凍成病”。
怎么捂，孩子的感覺最重要
春捂其實是一種很個體化的事情，因為每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不一樣。所以在實際應用中，個人的“感覺”就顯得非常重要了。記住，這里的感覺，是指本人的感覺。
對于小孩子來說，他們往往很難向家長表述清楚自己的感覺。但同時，他們又往往比大人的代謝旺盛，活動量大，更加的不耐熱。所以，家長們不能根據自己的感覺去對孩子進行“春捂”。
對于學齡前兒童，可以按“春捂秋凍”和“要想小兒安，三分饑和寒”的原則來做，但由于孩子正處于生長發(fā)育時期，機體代謝旺盛，應根據適時情況做出判斷。
例如，常常感知一下孩子的手腳溫度、鼻尖溫度和用手摸摸小兒背部是否溫暖、有無出汗。如果背后出汗，說明小兒穿多了，或者小兒正在運動，要減少衣服穿著；如手腳冰冷，則說明小兒穿少了。總之，小兒以偏涼好養(yǎng)，過熱易導致小兒的抵抗力下降。
但對于體質偏弱易感冒的兒童，或總是反復上呼吸道感染、進而誘發(fā)復發(fā)性哮喘的兒童，要注意受寒后抵抗力下降誘發(fā)舊病。對于該類兒童，不應過早脫冬裝。
此外，春天還是兒童流行性疾病高發(fā)季節(jié)，如水痘、腮腺炎、風疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避風寒。
春捂也是技術活，要掌握竅門
首先，春捂要注意部位。“春捂”并非是全身上下捂得嚴嚴實實。中醫(yī)理論認為，人體的頭部及上半身位置屬陽，對風寒之邪的抵御能力較強，不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰，對風寒的抵御能力較差，也就成為捂的重點，尤其是人的雙腳更應捂。這就是俗話常說的“頭涼腳暖”。
因此，“春捂”應重點做好雙腳和腿部保暖：厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。尤其要做好膝關節(jié)、踝關節(jié)等關節(jié)處的保暖。
但是要注意，春捂的時候，腳部保持良好透氣。天氣轉暖后，人們外出運動頻繁，尤其是孩子們的運動量加大后，若不注意腳部衛(wèi)生，腳氣等疾病會隨時光顧。因此，在氣溫升高的情況下，一定要穿透氣性能好的鞋襪，運動結束后最好能立即洗腳，注意保持腳部衛(wèi)生。
其次，要注意捂的時間。一般來說，春季氣溫的溫差較大，早晚較冷，此時一定要適當“捂”一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都較高，如果此時在室外，陽光直射，便可適當減衣，比如脫掉外套。
必須注意的是，在春季，很容易出現(xiàn)室內比室外更冷的情況。所以進入室內后，必須及時將脫掉的衣服重新穿上，否則極易引起感冒。
春捂的同時，不能忘記多運動
春季時節(jié)，天氣不冷不熱，正是鍛煉的大好時機。 但是，剛剛經過寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，一些在運動中發(fā)揮重要作用的肌體組織還很脆弱。因此，剛開春的時候進行體育運動應該以恢復人體的機能水平為目的，注意適度，不能盲目追求較大的運動量。
在進行鍛煉之前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，防止因為運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。
一些節(jié)奏比較慢且運動量不大的日?；顒討摮蔀槭走x，如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等都是不錯的選擇。
尤其是在乍暖還寒的氣溫條件下，在健身運動中身體活動量過大、出汗過多，一旦被冷空氣吹拂，又沒有及時做好保暖措施，很容易使身體受涼感冒，以及誘發(fā)各種呼吸道疾病等。
