春捂秋凍，“亂捂”惹疾病，春季穿衣指南送給您！
時(shí)間：2019-03-15
來(lái)源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫升高，溫差變大，“一冷一暖”之間，孩子最容易生病。大家都知道“春要捂，秋要凍”，可是該怎么捂？會(huì)不會(huì)捂出??？
春捂秋凍，究竟怎么“捂”？
“春捂秋凍”這一說(shuō)法似乎是“祖訓(xùn)”，但是“春捂”并不是簡(jiǎn)單地多加衣物，究竟什么才是正確的“春捂”呢？
▲氣溫：15°是“捂”的臨界溫度
研究表明，對(duì)兒童、老人等需要“春捂”的人群來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。初春時(shí)節(jié)，一般都是早晚涼，中午熱，所以老師、家長(zhǎng)應(yīng)該注意氣溫的變化，及時(shí)給孩子們?cè)鰷p衣物。
▲溫差：晝夜溫差大于8°是“捂”的信號(hào)
初春的天氣，前一天還是春風(fēng)和煦、春暖花開(kāi)，剎那間又可能寒流涌動(dòng)。面對(duì)這“百變”的春天，如何隨天氣變化為孩子增減衣服呢?保健專家認(rèn)為，晝夜溫差大于8℃是該“捂”的信號(hào)。
▲時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24~48小時(shí)做好“捂”的準(zhǔn)備
許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下，以及持續(xù)降溫密切相關(guān)。最明顯的就是感冒、消化不良等癥狀，它們會(huì)在冷空氣到來(lái)之前捷足先登，侵犯孩子的健康。因此，“捂”的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)就開(kāi)始，晚了則猶如雨后送傘，毫無(wú)意義。
▲持續(xù)時(shí)間：7~14天恰到好處
衣服應(yīng)隨著氣溫回升慢慢地減下來(lái)。但是減衣不能太快，否則會(huì)出現(xiàn)沒(méi)“捂”到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過(guò)快有可能會(huì)讓他們凍出病來(lái)。
幼兒春季穿衣，請(qǐng)依照這些準(zhǔn)則
在穿多少這個(gè)問(wèn)題上，我們平常認(rèn)為的“孩子要比大人穿得多”的想法，其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。三歲以上的幼兒已經(jīng)能夠自己表達(dá)冷暖，應(yīng)多聽(tīng)聽(tīng)孩子的感受，不要盲目捂著。
醫(yī)生建議，判斷孩子衣服是否穿得夠，有兩種辦法：一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫?zé)岬?，說(shuō)明衣服穿得不多不少；如果后背干燥且溫?zé)?，穿得也正好，如果后背甚至衣服都已?jīng)濕了，顯然孩子需要及時(shí)減衣了。
一般情況下，幼兒穿衣服遵循下面的原則：
▲ 相同的氣溫，新生兒穿的比成人多一層；
▲ 不足1周歲的幼兒頸部溫?zé)岫帜_偏涼是正正好的，如果手腳較熱，可能穿多了；
▲ 1~3歲的幼兒動(dòng)個(gè)不停，穿的衣服比大人少一件；
▲ 3歲以上的幼兒和成人穿的基本相同，甚至有時(shí)也可以比大人少一件。其一是因?yàn)橛變簣@的活動(dòng)較多，孩子們跟著老師動(dòng)動(dòng)手動(dòng)動(dòng)腳，非但不會(huì)冷，反而會(huì)有些熱；其二是為了適當(dāng)鍛煉幼兒的御寒能力，以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
幼兒穿衣的注意事項(xiàng)
▲ 早晨起來(lái)給孩子穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是孩子感覺(jué)到熱或者已經(jīng)出汗時(shí)，更不能馬上將衣服脫掉。老師和家長(zhǎng)們應(yīng)該讓孩子安靜下來(lái)，等待自然消汗后，方可脫衣。
▲ 在冷熱不均的環(huán)境中，孩子從冷的房間進(jìn)入比較熱的房間，要提前幫孩子把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。
▲ 孩子比大人稍晚幾天減衣服是比較穩(wěn)妥的，如果大人沒(méi)有因?yàn)闇p掉衣服而感到冷的話，這時(shí)再給孩子減衣服也不遲。
▲ 建議老師和家長(zhǎng)每天關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時(shí)就不要給孩子多穿衣服，因?yàn)榘胪窘o孩子脫衣服很容易導(dǎo)致孩子受涼感冒。
▲ 當(dāng)不知道該給孩子穿多少的時(shí)候，老師和家長(zhǎng)可以這樣做：你穿與孩子差不多厚薄的衣服，靜坐一會(huì)兒，倘若既不感覺(jué)冷，也不感覺(jué)熱，說(shuō)明孩子穿的衣服厚薄正合適，孩子可以比你多穿一層單衣，切不可相差懸殊。孩子雖然沒(méi)有成人耐寒，但孩子始終在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，穿多了自然就會(huì)出汗，出汗是導(dǎo)致孩子感冒的誘因之一。
給孩子穿衣，要留心以下細(xì)節(jié)
1. 孩子睡覺(jué)時(shí)
? 最好不讓孩子穿著針織毛衣、毛褲或比較厚的睡衣睡覺(jué)，也不能給孩子蓋得過(guò)厚，或室溫過(guò)高。
? 孩子睡著了后，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，都應(yīng)該避免讓孩子受風(fēng)。
? 孩子剛剛醒來(lái)，不能馬上安排到戶外去，而應(yīng)該讓孩子在室內(nèi)活動(dòng)一會(huì)兒后再出去。
? 孩子白天睡覺(jué)時(shí)也應(yīng)該脫去外衣，蓋上薄被，醒后馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被子也容易受涼，起來(lái)后會(huì)感覺(jué)更冷；如果穿著外衣睡覺(jué)，蓋上被子，起來(lái)后不加衣服，孩子同樣也會(huì)感到冷。所以，無(wú)論是白天還是晚上，睡覺(jué)時(shí)都要脫衣蓋被，醒后出被窩穿上衣服，這樣才能避免孩子受涼感冒。
2. 孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)
? 大人要給孩子穿吸汗性強(qiáng)、透氣性好、寬松舒適的運(yùn)動(dòng)衣。孩子做運(yùn)動(dòng)量大的游戲時(shí)，如跳蹦蹦床、玩體能訓(xùn)練等，都要事先減少衣服。
? 當(dāng)孩子玩得滿身大汗時(shí)，千萬(wàn)不要急著脫衣服，而應(yīng)該立即把汗擦干，等孩子安靜下來(lái)后，待汗水還沒(méi)有完全下去時(shí)，就把外衣穿上，這樣才不至于感冒。大人看到孩子感覺(jué)熱或出汗就馬上就給孩子脫衣服，這是錯(cuò)誤的。
? 讓孩子出汗后馬上洗澡，也是感冒的誘因。正確的方法是：先用干毛巾擦干汗水，然后再洗澡。出汗時(shí)一定要用溫水沖洗，絕不能用冷水。不要馬上給孩子喝冷飲，吃冰激凌。
溫馨提示
家長(zhǎng)進(jìn)門(mén)后抱孩子前要先洗手，避免將攜帶的病菌傳染給孩子。春季給孩子穿衣，要記住“下厚上薄”。因?yàn)楹⒆右坏┒亲又鴽?，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。而且，孩子的腿腳對(duì)外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，會(huì)引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果頭部捂得過(guò)熱，容易頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內(nèi)或風(fēng)和日麗的室外，大人要讓孩子保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。同時(shí)，孩子肚子、背部和腿腳要穿厚一些，頭部和心胸口要相對(duì)穿薄一些。
