國慶節(jié)假期，孩子們肯定又吃了很多美食！如果小朋友出現(xiàn)以下情況，可能孩子積食了。

孩子的胃口很差，還不愿意吃飯，可能2-3天沒上大便了。

一般來說，飲食、生活節(jié)奏規(guī)律的話，孩子整晚的睡眠質(zhì)量應(yīng)該是很好的。但如果孩子入睡難，不安穩(wěn)，且手腳亂動，緊咬牙關(guān)的話，那可能是積食引起的。

肚子一摸就鼓鼓的，孩子還總說肚子脹，不舒服。

由于積食，所以食物不能很好地消化，所以會產(chǎn)生酸腐味道，如果和孩子交流時，聞到孩子口腔有味道，或觀察舌苔是白色的話，那有可能是積食了。

孩子精神差，連平時喜歡的活動都興趣怏怏。 

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子積食后，可以先試試下面的食療小方法，健脾消食，促進(jìn)腸胃吸收。但如果情況嚴(yán)重，還是要盡早就醫(yī)。

材料準(zhǔn)備：1個梨、3-4顆山楂、少許冰糖

1、梨子洗干凈，切塊。

2、山楂用筷子從中間穿過，將小核取出，然后洗凈。

3、鍋內(nèi)放適量水，放入山楂，先大火燒開，然后再小火煮大約15分鐘左右，至山楂軟爛。

4、再將梨放入鍋中，加入冰糖，小火再煮5-10分鐘，即可。

1、提前把綠豆、百合放水中泡約1-2小時。

2、將綠豆和大米洗去雜質(zhì)后放入鍋中，大火煮開后，再用小火慢慢煮。

3、直至綠豆煮開花后放入洗好的百合，再煮15分鐘左右。

4、最后根據(jù)個人口味，放入少許冰糖即可。

材料準(zhǔn)備：白蘿卜1個、大米50-100克、白砂糖或冰糖少許

1、先將白蘿卜洗凈、切成小片或小塊。

2、再洗凈大米，將其和切好的白蘿卜一起放入鍋內(nèi)，大火煮開，再小火慢燉。

3、等熬煮至湯汁粘稠后，適當(dāng)放點(diǎn)白糖調(diào)味即可。

材料準(zhǔn)備：老棍山藥1個、大米或小黃米各100克、白砂糖少許

1、先洗凈山藥，將山藥切成小片，備用。

2、再將大米淘洗干凈，與山藥片一起放入鍋中，大火煮開，再小火熬煮。

3、期間若干掉，可適當(dāng)加水，直至山藥軟糯后，放入少許白糖調(diào)味即可

材料準(zhǔn)備：蘋果1個、山楂3-4個、紅棗2-3個

1、先將蘋果洗凈，帶皮切成小塊。

2、山楂用筷子從中間穿過，將小核取出，然后洗凈。

3、再將紅棗放鹽水中泡3分鐘，再用水沖干凈。

4、將小塊蘋果、山楂、紅棗一起放入鍋內(nèi)，大火煮15分鐘即可。