如何保護(hù)孩子的視力
時(shí)間：2019-11-26
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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隨著電子產(chǎn)品的增多，孩子接觸電子產(chǎn)品的年紀(jì)越來越小，有的家長為了讓孩子“聽話”，往往會(huì)用一些電子產(chǎn)品來“哄”孩子，兒童近視的現(xiàn)象越來越普遍，越來越低齡化。如何保護(hù)孩子的視力？讓我們一起來看看吧！
一 、光線充足：
看書或者看電視時(shí)，光線要充足舒適，如果光線太弱，孩子會(huì)因?yàn)榭床磺宥x書本或屏幕越來越近，長此以往會(huì)造成視力下降。
二 、用眼時(shí)間不宜太長：
無論做作業(yè)還是看電視，時(shí)間都不能太長，以用眼30分鐘休息3分鐘以上為佳。
三、 看電視注意事項(xiàng):
18個(gè)月以下的寶寶，盡量不看電子屏幕！2-5歲的孩子，想要一刀切禁止是不現(xiàn)實(shí)了，但盡量每天控制在1小時(shí)以內(nèi)，且每次不超過20分鐘。
很多家長在孩子看電視時(shí)都會(huì)提醒“離屏幕遠(yuǎn)點(diǎn)”，但具體是多遠(yuǎn)其實(shí)家長心里也沒有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，看電視的距離，應(yīng)該是5倍于電視屏幕對角線的長度。因此，不同尺寸的電視，推薦的距離也不一樣。如果是43寸的電視，其對角線長約為110cm，那么看電視的距離一般在5m以外。
注意看屏姿勢
不平臥、不趴著看手機(jī)，不歪頭、斜眼看手機(jī)；不讓孩子在搖晃的車上看繪本。
注意屏幕亮度
如果屏幕亮度與周圍環(huán)境的差距過大，則不利于孩子的視力發(fā)育。白天看屏幕時(shí)，選擇一個(gè)光線柔和的環(huán)境；晚上讀繪本時(shí)，采用“雙重照明”。在挑選護(hù)眼燈時(shí)，一定要是正規(guī)大廠生產(chǎn)的產(chǎn)品。
四 、坐姿要端正：
不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課容易造成睫狀肌緊張過度，睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)就會(huì)造成近視。
五 、看書距離應(yīng)適中：
書與眼睛之間的距離以30厘米為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身高相配合，不可將就。
六、 保證睡眠，作息規(guī)律：
熬夜或睡眠不足容易身體疲勞，造成假性近視的可能性大增。
七、 營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：
平時(shí)應(yīng)該讓孩子多吃魚類、胡蘿卜等富含維生素A的食物，動(dòng)物的肝臟也應(yīng)該適量的攝取。
八、 定期做視力檢查：
如果發(fā)現(xiàn)孩子視力不正常，應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院找眼科醫(yī)生做進(jìn)一步檢查。
