寒露過后孩子的健康注意事項
時間：2020-10-09
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：張點茹
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孩子的腳丫不要著涼
老人常說，寒從腳入。腳底的末梢神經(jīng)是非常的敏感的，年幼的孩子更是要注意腳步的保暖，穿上襪子，可以幫助孩子抵抗外界的寒冷。睡前給孩子用溫水泡泡腳，可以提高孩子的抵抗力，還幫住孩子睡眠。
睡覺前可以讓孩子用熱水泡泡腳
寒露過后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
孩子的肚子不要著涼
寒露過后，盡量少讓孩子吃生冷的食物，對孩子的脾胃也不好。上身的衣服盡量就要大一點，有的孩子一活動，衣服就會往上走，肚子經(jīng)常就露出來了。天氣涼了，這樣的動作多了，孩子的肚子容易著涼，也容易造成拉肚子的情況，所以孩子的肚子一定要保護(hù)好。嬰幼兒可以穿連體褲。
孩子的背部要保暖
一般孩子的背是容易比較出汗的。所以孩子的背部保持干燥，孩子就能減少生病的次數(shù)。孩子如果比較容易出汗，可以給孩子用個汗巾。穿衣服太多就容易出汗，出汗后孩子再一出來戶外，即比較容易著涼。那么現(xiàn)在天冷了，要經(jīng)常摸著點孩子的背，看看孩子是熱還是冷。
重點要防肺結(jié)核等疾病
呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫會使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。寒露也因此成為肺結(jié)核高發(fā)時段，我們也可以經(jīng)常看到一些學(xué)校在秋季組織展開預(yù)防肺結(jié)核的宣傳活動。所以，應(yīng)該提醒孩子平時注意衛(wèi)生，合理飲食，加強體育鍛煉，出門養(yǎng)成給房間開窗通風(fēng)的習(xí)慣。
“秋凍”有講究，要穿秋褲
寒露過后，天氣寒冷，早晚溫差逐漸加大，體質(zhì)較弱的孩子要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。“春捂秋凍”有一定道理，不過，秋凍有一定的講究，比如腳、肩部、肚臍以及腰都是不能被凍的。在氣溫下降時，感冒病毒的致病能力增強，人的免疫力降低，抗病能力也會下降，會多引發(fā)感冒等病癥。
洗澡不要太勤，時間別太長
很多寶媽都給孩子養(yǎng)成了每天洗澡的習(xí)慣，但寒露以后天氣干燥，由于孩子的皮脂腺本就未發(fā)育成熟，這個時候天天洗澡會使表皮越來越干燥，水分流失以后便出現(xiàn)濕疹。寒露節(jié)氣過后，孩子洗澡不宜過勤，每次洗澡不要時間過長，不宜用堿性肥皂洗澡，要選用刺激性較小的嬰兒護(hù)膚品，否則容易導(dǎo)致皮膚瘙癢等問題。
把孩子的“重口味”降下來
寒露過后，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體缺少水分。這時如果孩子有喜歡吃辛辣刺激性的“重口味”習(xí)慣，再加上喝水少，就會影響睡眠，增加體內(nèi)火氣等問題。
寒露過后，天氣越來越冷。很多免疫力低的孩子一到冷天就生病，提醒家長，多留意孩子的免疫力，提高孩子免疫力，讓孩子少生病，健康成長。
飲食方面可適當(dāng)多吃甘、淡滋潤的食品
這個還是根據(jù)個人情況來定，首先要以平衡飲食五味為基礎(chǔ)，盡量少吃辛辣食品，再適當(dāng)多吃些甘、淡滋潤的食品，既補脾胃，又養(yǎng)肺潤腸，還能防治咽干口燥等癥。比如水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳及豆類、菌類、海帶、紫菜等。粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，所以早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。
