適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間可以幫助大多數(shù)孩子很好地恢復(fù)精力，提高下午的注意力、記憶力和愉悅度。

幼兒園的午睡時(shí)間通常為2小時(shí)左右。中午用餐過后教師會(huì)帶領(lǐng)小朋友們散步十分鐘，接著開始各項(xiàng)午睡準(zhǔn)備活動(dòng)：如廁、脫換衣服、播放睡眠音樂等，隨著睡眠室光線的調(diào)整，孩子們慢慢安靜，逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

當(dāng)然對于午睡時(shí)間有個(gè)體差異，有的孩子沒有午睡習(xí)慣，老師也會(huì)尊重幼兒的習(xí)慣，不強(qiáng)制幼兒睡著，但會(huì)請這些睡不著的孩子們在床上安靜休息。

但也有一些有午睡習(xí)慣的孩子，因?yàn)樨澩鎯憾t遲不肯入睡，到了下午又昏昏欲睡。

幼兒園的午睡常規(guī)

1、睡前上廁所，進(jìn)入睡眠室后保持安靜。

2、逐漸學(xué)會(huì)自己脫衣服，并把衣物疊放整齊放在指定地方（上衣搭在椅背上、褲子放在椅子上、鞋放在椅子下面），上床前，將拖鞋擺放整齊。

3、睡姿正確：側(cè)臥式或仰臥，不俯臥或蒙頭睡，不玩東西，不吮手指。

4、安靜起床，迅速穿好衣服和鞋襪，將拖鞋放回鞋架，找老師檢查衣服。

5、能夠逐漸獨(dú)立入睡，不影響他人。

請家長配合

1、沒有午睡習(xí)慣的孩子，以及有特殊午睡習(xí)慣的孩子，都請家長及時(shí)與教師溝通。

2、培養(yǎng)孩子早睡早起的習(xí)慣。晚上家長不要陪孩子玩得太晚、太興奮，盡量在9點(diǎn)前睡覺，第二天早點(diǎn)起床，按時(shí)來園。

3、培養(yǎng)孩子自己入睡的習(xí)慣。對于需要教師陪伴入睡的幼兒，教師會(huì)先滿足孩子的需求，在床邊陪伴，然后逐漸過渡到遠(yuǎn)距離的陪伴，從長時(shí)間陪伴過渡到短時(shí)間的陪伴。對于依戀家長實(shí)在無法入睡的幼兒，可以請幼兒帶一張家長的照片，讓幼兒心理得到安慰。

4、周末在家也要保持午睡和早睡早起的作息習(xí)慣。

    5、培養(yǎng)和鍛煉幼兒自己穿脫、整理衣褲鞋襪的能力。