幼師如何管理好自己的情緒？
時(shí)間：2019-01-07
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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情緒每個(gè)人都有，是人的心理活動組成部分，是人對客觀事物的一種主觀體驗(yàn)。情緒本身無好壞，關(guān)鍵是因情緒而表現(xiàn)出的行為是否適當(dāng)，當(dāng)一個(gè)人常年積累負(fù)面情緒的時(shí)候，不知不覺。
情緒每個(gè)人都有，是人的心理活動組成部分，是人對客觀事物的一種主觀體驗(yàn)。情緒本身無好壞，關(guān)鍵是因情緒而表現(xiàn)出的行為是否適當(dāng)，當(dāng)一個(gè)人常年積累負(fù)面情緒的時(shí)候，不知不覺就會進(jìn)入不良情緒狀態(tài)，從而影響生活和工作。
作為教師，我們每天承擔(dān)著繁重的工作任務(wù)，還要面對性格各異的學(xué)生，而教師也是凡人，當(dāng)有學(xué)生在你面前氣氛的說“你很討厭”；當(dāng)你的學(xué)生一次次不遵守紀(jì)律；當(dāng)你的學(xué)生打亂你的課堂；當(dāng)家長質(zhì)疑你的教學(xué)行為時(shí)......負(fù)面情緒就會爆發(fā)和失控。
不過，情緒是可以控制管理的，作為一名合格的幼師，要學(xué)會做情緒的主人，要管理好自己的情緒，本文作者給您一些情緒管理的方法和建議：
1、換個(gè)角度看世界
當(dāng)事情沒有按照我們預(yù)想的方向發(fā)展時(shí)候，要學(xué)會換一個(gè)角度看待這個(gè)事物。例如，一個(gè)學(xué)生，你花了很多時(shí)間去教導(dǎo)，但還是沒有進(jìn)步，家長對你質(zhì)疑，這時(shí)候，你要先改變自己的信念，才能改變自己的情緒。
2、合理發(fā)泄
不良情緒一定要合理發(fā)泄出來，可以找到適合自己發(fā)泄情緒的方法，前提是不要傷害別人為前提，我們可以大哭一場，可以找朋友傾訴，可以去購物，去唱歌大吼，可以去旅行等等。
3、深呼吸，微笑療法
當(dāng)負(fù)面情緒爆發(fā)時(shí)，可以試著深呼吸幾次，放松自己舒緩情緒，讓面包表情放松下來，讓理智回來，冷靜之后要記得嘴角微微上揚(yáng)，想想生氣的壞處，反復(fù)幾次，直到情緒穩(wěn)定。
4、冷處理
當(dāng)你有負(fù)面情緒時(shí)，要先冷處理，然后再處理實(shí)際問題，先讓自己的心態(tài)靜一靜，才能冷靜理智的處理好問題。比如說，有個(gè)孩子，總是擾亂課堂，這時(shí)候不要先急著去批評教育孩子，自己要先冷靜，慢慢深呼吸，等情緒穩(wěn)定一些了，再和孩子好好談一談。
合理控制好自己的情緒，做自己情緒的主人，不管是自己，還是對身邊的人都是很重要的。有時(shí)候左右我們心緒的，也許只是一個(gè)心結(jié)。積極樂觀的情緒能幫助我們更好的面對生活和工作的種種煩惱，將心放寬，用“淡定”的心去面對世界上的煩惱。
