孩子什么時(shí)候開(kāi)始不需要午睡?不同年齡午睡的時(shí)間有什么差別?

　　在成長(zhǎng)的不同階段，孩子對(duì)睡眠的需求有很大的差別。通常，新生兒一天中大部分時(shí)間都處于睡眠狀態(tài)，隨著孩子一天天長(zhǎng)大，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短：

　　1歲前，寶寶每天需要小睡1-4次;

　　18個(gè)月-2歲時(shí)，孩子每天只需要小睡1次;

　　3歲時(shí)，幾乎所有的孩子白天都會(huì)午睡1次;

　　4歲時(shí)，只有60%的孩子午睡;

　　5歲時(shí)，只有30%的孩子午睡;

　　6歲時(shí)，不到10%的孩子午睡;

　　7歲時(shí)，幾乎所有孩子都不午睡。

　　△來(lái)源：美國(guó)睡眠基金會(huì)

　　這個(gè)過(guò)程是因人而異的，即使是處于同一年齡段的孩子，睡眠的發(fā)展進(jìn)程也不是完全相同的，因?yàn)槟挲g、遺傳基因、發(fā)育階段、健康狀況、行為習(xí)慣、家庭環(huán)境和文化背景...這些因素都會(huì)影響孩子的睡眠。

　　正因?yàn)楹⒆油Ｖ刮缢哪挲g各不相同，爸爸媽媽們要注意關(guān)注孩子的需求。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子們不午睡也能保持一整天精力充沛時(shí)，就可以停止午睡。

　　孩子不用午睡的五大跡象

　　一、午睡時(shí)睡不著。

　　午睡的時(shí)候，孩子通常是躺在床上情緒穩(wěn)定地玩或者唱歌。

　　如果孩子在午睡時(shí)間表現(xiàn)得敏感又挑剔，可能說(shuō)明仍需要午睡，只是時(shí)間需要調(diào)整。

　　二、午睡后的晚上入睡困難。

　　午睡會(huì)推遲孩子的入睡時(shí)間，使他們整體的睡眠時(shí)間減少。這種時(shí)候最好的辦法是，減少午睡的睡眠時(shí)間，以讓晚上的睡眠不要推遲。并且，午睡不一定要發(fā)生在中午，更科學(xué)地做法是觀察孩子什么時(shí)候困，在孩子困的時(shí)候再讓他們躺下睡一會(huì)兒。

　　三、早上醒得很早。

　　如果孩子醒得比你計(jì)劃的起床時(shí)間早，說(shuō)明午睡可能已經(jīng)讓他在起床前就充分休息好了。這種時(shí)候也可以嘗試減少午睡的時(shí)間。

　　四、不午睡的日子里，孩子并沒(méi)有表現(xiàn)出困倦的跡象。

　　如果孩子不午睡時(shí)的白天精力充沛，沒(méi)有打哈欠、沒(méi)有努力讓自己保持清醒，并且晚上也沒(méi)有變得暴躁，說(shuō)明他可能已經(jīng)準(zhǔn)備好停止午睡了。

　　五、孩子原本午睡的時(shí)間還在精神地玩耍。

　　原本的午睡時(shí)間，孩子用來(lái)繼續(xù)玩耍、看書(shū)，看不出任何的疲憊。而如果不午睡會(huì)讓孩子在下午很困，或者晚上表現(xiàn)得更煩躁或者過(guò)度疲勞，說(shuō)明現(xiàn)階段孩子仍需要午睡，但是適當(dāng)縮短午睡時(shí)長(zhǎng)可以幫助孩子養(yǎng)成更好的睡眠習(xí)慣。