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兒童生活健康小常識
時間:2017-03-03   來源:紅纓教育   作者:客戶中心   點擊:

 

 

 

 

       1、減少食用 鹽腌。煙熏,燒烤的食物
       2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好
       3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
       4、飯后吃水果是錯誤的觀念。 應(yīng)是飯前吃水果
       5、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
       6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多
       7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
       8、早上醒來。先喝一杯水。 預(yù)防結(jié)石
       9、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
       10、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
       11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
       12、每天攝取均衡的飲食,不過量
       13、天天喝水 八大杯,白天多喝水。 晚上少喝水
       14、多油脂的食物少吃。因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
       15、下午五點后。大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
       16、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
       17、睡眠不足會變笨
       18、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點



 

 

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