1、減少食用 鹽腌。煙熏，燒烤的食物
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好
3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。 應(yīng)是飯前吃水果
5、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃
8、早上醒來。先喝一杯水。 預(yù)防結(jié)石
9、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
10、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
12、每天攝取均衡的飲食，不過量
13、天天喝水 八大杯，白天多喝水。 晚上少喝水
14、多油脂的食物少吃。因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
15、下午五點后。大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量
16、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
17、睡眠不足會變笨
18、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點
