為什么孩子幼兒園放學回家經常喊“餓”？很多家長說：我家寶寶從上幼兒園后，放學回家就喊“餓”回家第一件事情就翻冰箱，水果、零食全部吃光！也有家長說：幼兒園倒是每天都有食譜，可是到底吃啥樣我們也看不到??！我每天都問老師孩子的吃飯情況，老師都說吃的很好，到底是什么原因呢？

一、新入園的孩子尤其容易“餓”

首先，孩子剛剛進入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會表現(xiàn)得很強烈。這種緊張的心理狀態(tài)會在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進餐時表現(xiàn)出心神不定，進食量減少。老師問孩子還要不要添飯時，孩子會說已經吃飽了，當孩子離開幼兒園這個新環(huán)境回到家里時，緊張和不安消除，食欲也隨之產生，這時孩子感覺到饑餓是正常的。

二、幼兒園的飲食結構不同

由于幼兒園的飲食結構和孩子家中的飲食結構有一定的不同，幼兒需要一段時間來適應這種變化。同時，孩子在家中經常是成人喂，孩子被動地吃；而幼兒園就需要自己吃，喂養(yǎng)方式的不同導致孩子“不愿吃”。當然，也有些孩子在家里本來就有偏食的習慣，幼兒園會根據孩子吃飯情況，對不會自己吃的孩子進行喂食，或多次提醒孩子添飯。

三、幼兒園活動量大

一般幼兒園會根據孩子的班數，活動場地的大小，孩子的年齡特點，對戶外活動統(tǒng)一安排、分別活動，戶外活動時間在正常情況下每天不得少于2小時。

四、幼兒集體用餐不比家中

“大鍋飯”不比家中飲食精細。孩子從幼兒園回來，晚餐該如何安排呢？俗話說：“晚餐要吃少。”但這對于正處于生長發(fā)育旺盛時期的孩子來說，是不對的。“因為晚餐距離明天的早上相隔10小時左右，雖然說睡眠時無須補充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質。”可見，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。

對孩子的晚餐安排，首先要考慮的是熱量，即晚餐熱量應高些，約占全天熱量的40%為宜，少食高脂類或不易消化的食物，提高晚餐質量可有效地改善人的營養(yǎng)狀況。因此，身體較瘦弱的孩子，家長更應重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質量來提高孩子的體質。相反，若孩子體重已經超重甚至發(fā)胖，則應堅持“晚餐吃少”的原則。一般來說，晚餐熱量為全天進食熱量的25%—30%為宜，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數量，因為數量少了，孩子吃不飽，還會影響晚上的睡眠質量。

注意：如果孩子晚上還喊餓，可以適當在睡前1小時（即夜宵），增加1—2次加餐。加餐的食物要有營養(yǎng)，比如牛奶、面包、少許的堅果（花生、核桃等）、水果等，避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。

在孩子入園前，家長一方面要培養(yǎng)孩子良好的進餐習慣，自己吃，愿意吃；另一方面對于孩子要做好入園的心理準備，減少孩子入園后的不適。對于孩子入園出現(xiàn)的飲食上的波動，家長不必太著急，回家后可以適當給孩子再添加些食物，并和老師進行及時溝通，了解孩子飲食波動的真正原因，從而采取正確的對策，這樣孩子就會慢慢適應幼兒園生活了。

    幼兒園也要重視家長提出的問題，在伙食上不斷注重營養(yǎng)的均衡，花樣的翻新，品種和份量的增加，注意飯菜的可口性。盡可能了解每一個孩子的食量及飲食習慣。讓孩子們在幼兒園健康快樂成長。