作為大人

我們的生活充滿了各種各樣的壓力

這些壓力常常使我們陷入負(fù)面情緒中

有時(shí)，我們會(huì)羨慕孩子們

覺得他們的生活無憂無慮

可其實(shí)，再小的孩子都有自己的煩惱

孩子的壓力和成長(zhǎng)的需求有關(guān)

嬰兒渴望被呵護(hù)

剛會(huì)走路的孩子需要通過觸摸來認(rèn)識(shí)世界

三四歲的孩子希望被大人們關(guān)注

……

如果大人忽視孩子的這些情緒

就等于忽視了孩子成長(zhǎng)中的一種需求

更別提幫助他們解決壓力了

人天生有調(diào)節(jié)情緒的本能

但所采用的方法卻因人而異

兒童時(shí)期能否采用正面積極的方法

來調(diào)節(jié)自己的情緒

往往決定孩子長(zhǎng)大后能否

正確的處理身邊的種種壓力

看看我們身邊的成年人

每個(gè)人調(diào)節(jié)情緒的方式各有不同

0-6歲是孩子學(xué)習(xí)情緒管理的關(guān)鍵期

6歲之后，孩子們的調(diào)節(jié)方式大相徑庭

有的孩子遇見不開心的事情

會(huì)和爸爸媽媽商量

有的孩子卻拒絕表達(dá)，愛發(fā)脾氣

甚至?xí)|西

如何教會(huì)孩子正確的表達(dá)感情？

認(rèn)可孩子的負(fù)面情緒

家長(zhǎng)們首先要對(duì)孩子懷有同理心

認(rèn)可他的傷心、憤怒和焦慮

不要認(rèn)為“小孩子能有什么壓力”

而是要幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒

生氣、高興、傷心、嫉妒

不同的情緒會(huì)有不同的身體表現(xiàn)

高興時(shí)會(huì)感到全身放松

傷心時(shí)想哭泣……

當(dāng)孩子明白如何通過身體的變化來感知情緒

他就能認(rèn)識(shí)和區(qū)別更多的情緒

家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)以身作則

孩子天生愛模仿

這是他們學(xué)習(xí)的重要途徑

每當(dāng)遇到問題

孩子們會(huì)不自覺地觀察大人的行為

想要從中獲得解決問題的方法

心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

家長(zhǎng)和孩子在實(shí)驗(yàn)室里玩耍

玩得正開心的時(shí)候

大人根據(jù)指示，表情由笑容變得僵硬

孩子看到這樣的變化，發(fā)出“啊”“啊”的聲音

幾分鐘后，孩子一臉沮喪

如果身邊的大人經(jīng)常用暴力的語言和行為

來發(fā)泄情緒

孩子自然會(huì)認(rèn)為這就是表達(dá)情緒的方式

他們或許會(huì)因此變得暴力、愛發(fā)脾氣

又或許會(huì)變得畏縮膽小

如果家長(zhǎng)們能夠使用正面的情緒表達(dá)方式

孩子也能從中受益

例如，家人之間發(fā)生矛盾時(shí)

彼此多溝通交流

有錯(cuò)就及時(shí)道歉

對(duì)讓人不快的人或事理性評(píng)論

杜絕謾罵、嘲諷、人身攻擊

幫助孩子找到調(diào)節(jié)情緒的有效工具

語言是表達(dá)情緒重要的工具

我們不順心的時(shí)候

都喜歡找人聊聊天

將負(fù)面情緒講出來之后

心里就會(huì)舒坦很多

所以，在孩子愿意說出自己感受的時(shí)候

他的情緒就已經(jīng)的得到了自我調(diào)節(jié)

大人也能夠借此了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法

孩子的詞匯量可能不多

當(dāng)他們?cè)V說時(shí)

我們可以使用大量的情感語言來回應(yīng)他

“我想你一定很懊惱”

“我很驚訝她竟然這么做”

……

孩子在獲得安慰的同時(shí)

不知不覺得學(xué)會(huì)了語言表達(dá)

語言可以安慰別人，也能安慰自己

如果不表達(dá)

情緒也會(huì)通過其他渠道

在看似不相關(guān)的事情上發(fā)泄出來

通過語言

孩子一步步提升情緒管理能力