如何保護(hù)孩子視力？每個家長都該看看
時間：2019-03-19
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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家長要清楚“兒童視力的正常值”
3歲到5歲兒童視力的正常值下限是0.5；
6歲以上的兒童視力的正常值下限是0.7；
兒童的視力到7歲以后才能達(dá)到1.0。家長要清楚兒童視力的正常值，不能拿1.0的視力要求7歲以下兒童，以免盲目認(rèn)為孩子弱視，或?qū)θ跻晝和囊暳m正過度。
兒童近視的早期癥狀
①喜歡瞇眼看東西：長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。
②看東西過近：看東西離得近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。
③經(jīng)常揉眼睛：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
④頻繁眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷，眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。
⑤經(jīng)常歪頭或斜眼看東西：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚些。
⑥經(jīng)常皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。
⑦經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。
科學(xué)用眼指南
①保證適量的戶外活動時間。科學(xué)研究表明，戶外活動是近視眼防控的有效措施。孩子從幼兒園開始，就要保證每天有適量的戶外運(yùn)動。每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發(fā)病率。
②在良好的光線下看書。若強(qiáng)烈的陽光透過窗戶直射桌面，書寫時應(yīng)拉上薄窗簾。
③使用臺燈時，等距離桌面一尺（約33厘米），同時開啟室內(nèi)照明燈。
④書寫時，燈光應(yīng)從左上方射入。
⑤每次看書寫字不宜超過40分鐘；看電腦、電視不宜超過30分鐘。
⑥改正不良的讀書習(xí)慣。不躺在床上讀書；不在晃動的公交車、地鐵上讀書。
保護(hù)眼睛注意補(bǔ)充營養(yǎng)
家長應(yīng)給孩子的飲食中多補(bǔ)充蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等實(shí)物，以補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。
