引導(dǎo)幼兒按時(shí)入睡有妙招
時(shí)間：2019-05-13
來(lái)源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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幼兒睡眠習(xí)慣失調(diào)不但影響幼兒自身發(fā)育，更關(guān)系著幼兒性格的培養(yǎng)。培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣有助于幼兒心理和生理的健康。
我們只需要做好以下三點(diǎn)，就能給幼兒營(yíng)造一個(gè)良好的入睡環(huán)境：
明確睡覺時(shí)間
如果家長(zhǎng)想要幼兒晚上九點(diǎn)睡覺，那就必須在九點(diǎn)之前和幼兒一起洗漱完畢躺在床上。家長(zhǎng)可以設(shè)定洗澡鈴聲的鬧鐘，并告訴幼兒這是洗澡鬧鐘。如果幼兒有拖延癥，家長(zhǎng)可以提前十幾分鐘設(shè)定“送玩具回家”或是“電視該睡覺”的提醒鬧鐘，確保幼兒能按時(shí)睡覺。
睡前不大聲說(shuō)話
睡前半小時(shí)可讓幼兒進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)，這樣幼兒才能慢慢放松下來(lái)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。家長(zhǎng)可以陪幼兒一起看書，講故事，或者聽舒緩的音樂(lè)，給幼兒營(yíng)造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境，目的是讓幼兒知道，安靜下來(lái)該睡覺了。
按時(shí)熄燈
家長(zhǎng)可以和幼兒躺在一起，讓他閉上眼睛，語(yǔ)調(diào)柔和地給幼兒描繪一幅寧?kù)o的場(chǎng)景，如浪花正在輕輕地拍打海岸，然后又靜靜地退了下去。家長(zhǎng)反復(fù)地講，讓幼兒安靜地閉上眼睛想象，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個(gè)星期，養(yǎng)成固定習(xí)慣需要90天，所以家長(zhǎng)不要著急，有意識(shí)地培養(yǎng)幼兒定會(huì)收到良好的效果。
