4個(gè)方法幫孩子告別“節(jié)后綜合癥”
時(shí)間：2020-05-11
來源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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假期是美好的，小長假雖然時(shí)間不長，但一家人在一起，每天都精彩無比。然而，這往往讓人忘記了平淡的“正常”生活。
所以，當(dāng)假期結(jié)束，生活回到正軌，心情難免有點(diǎn)失落。孩子和成人一樣，也會(huì)有這種感覺，就是所謂的“節(jié)后綜合癥”。
如何幫孩子及時(shí)調(diào)整、擺脫“節(jié)后綜合癥”的困擾呢？
1.重新引入“安靜時(shí)間”
在孩子的日程里安排一些平靜和緩的活動(dòng)，比如：一起讀本好書，從事一項(xiàng)愛好，做拼圖，下棋，做手工，散步等等。
2.減少含糖食物
假期中無論你在哪，好像隨時(shí)都會(huì)有人端出一盤美味佳肴遞到你面前——拒絕吧，又不太合適。但是這些含糖的零食會(huì)對成人和孩子的健康系統(tǒng)造成破壞。當(dāng)然，這不意味著你要馬上把它們?nèi)咳拥?，你可以循序漸進(jìn)地將每個(gè)人帶回到健康飲食的正軌上。
3.說出感受
如果你發(fā)現(xiàn)孩子有點(diǎn)憂郁，就抓住機(jī)會(huì)讓他談?wù)勛约旱母惺堋１砻髂闶且粋€(gè)傾聽者，你理解他此刻的心情和感受，不要評判他或告訴他該如何去感受。你可以跟他說，很多孩子在假期結(jié)束后都有這種感覺，并不是只有他一個(gè)人會(huì)這樣。
4.合理安排時(shí)間
放假最讓我高興的一件事是能比平時(shí)睡得晚，然后第二天睡到大天亮再起床，幸福??！所以當(dāng)新學(xué)年開始時(shí)，別讓上學(xué)、早起、吃早餐這些事變得匆忙不堪。注意睡覺時(shí)間別太晚，頭天晚上準(zhǔn)備好第二天要帶的東西。
