4個方法幫孩子告別“節(jié)后綜合癥”
時間：2020-05-11
來源：Yojo幼兒園聯盟
作者：王方
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假期是美好的，小長假雖然時間不長，但一家人在一起，每天都精彩無比。然而，這往往讓人忘記了平淡的“正常”生活。
所以，當假期結束，生活回到正軌，心情難免有點失落。孩子和成人一樣，也會有這種感覺，就是所謂的“節(jié)后綜合癥”。
如何幫孩子及時調整、擺脫“節(jié)后綜合癥”的困擾呢？
1.重新引入“安靜時間”
在孩子的日程里安排一些平靜和緩的活動，比如：一起讀本好書，從事一項愛好，做拼圖，下棋，做手工，散步等等。
2.減少含糖食物
假期中無論你在哪，好像隨時都會有人端出一盤美味佳肴遞到你面前——拒絕吧，又不太合適。但是這些含糖的零食會對成人和孩子的健康系統(tǒng)造成破壞。當然，這不意味著你要馬上把它們全部扔掉，你可以循序漸進地將每個人帶回到健康飲食的正軌上。
3.說出感受
如果你發(fā)現孩子有點憂郁，就抓住機會讓他談談自己的感受。表明你是一個傾聽者，你理解他此刻的心情和感受，不要評判他或告訴他該如何去感受。你可以跟他說，很多孩子在假期結束后都有這種感覺，并不是只有他一個人會這樣。
4.合理安排時間
放假最讓我高興的一件事是能比平時睡得晚，然后第二天睡到大天亮再起床，幸福??！所以當新學年開始時，別讓上學、早起、吃早餐這些事變得匆忙不堪。注意睡覺時間別太晚，頭天晚上準備好第二天要帶的東西。
